Реналя: Мой дневничок поддержания веса и здоровья.

Реналя

Тренеровка: силовая ( низ + пресс) - 1 час
Нашагала сегодня 12,6 км (18500 шагов)
Пищевое окно : 17:00-22:00
Что-то сегодня контроль потеряла. Все подряд ела :ny_tik:

тыkовка

Реналя писал(а):

Тренеровка: силовая ( низ + пресс) - 1 час
Нашагала сегодня 12,6 км (18500 шагов)
Пищевое окно : 17:00-22:00
Что-то сегодня контроль потеряла. Все подряд ела :ny_tik:

Ну вчера потеряла ,а сегодня вставай в колею. Хватит расслабилась и все

Реналя

тыkовка Спасибо за пинок :-)

Да , встала и пошла дальше :cool_cool:

Который раз замечаю, что у меня после силовой тренеровки сильный аппетит просыпается. Тяжко сдерживать :-(

тыkовка

Реналя писал(а):

тыkовка Спасибо за пинок :-)

Да , встала и пошла дальше :cool_cool:

Который раз замечаю, что у меня после силовой тренеровки сильный аппетит просыпается. Тяжко сдерживать :-(

Ну я думаю ведь можно съесть, что то типо салата или йогурта с мюслями. Голод уталит и не калорийно

Реналя

тыkовка Вот именно кушаю нормально. Но аппетит ни как не унимается :nez-nayu:

.

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:
Сегодня опять с сыном по поликлинике скакали. Потом с дочей на тренировку убежали. Вернулись домой и меня вырубило на 2 часа. Мой организм всегда так борится с инфекциями меня окружающими, так как в ряду болеющих прибавился мой муж. Надеюсь доча моя выстоит.
Нашагала я 8,7 км (13100 шагов). Силком себя заставила хотя бы выполнить стретчинг ( 1 час).
По питанию решила себе сделать голодание. Планку поставила 3 дня. А там посмотрим. Цель в этом голодании - поправить кое какие пунктики в здоровье.

тыkовка

ОХ уж этот аппетит
я не сторонник голодания, или только один день и все как разгруз.

Реналя

тыkовка писал(а):

ОХ уж этот аппетит
я не сторонник голодания, или только один день и все как разгруз.

Мне голодание очень помогает держать свой организм в здравии. Я не тот человек который будет боль или недомогание терпеть. Убедилась, что все можно исправить. Врачи говорят, что это на всю жизнь, а я им " фиг- вам" :-)

тыkовка

Реналя писал(а):

тыkовка писал(а):

ОХ уж этот аппетит
я не сторонник голодания, или только один день и все как разгруз.

Мне голодание очень помогает держать свой организм в здравии. Я не тот человек который будет боль или недомогание терпеть. Убедилась, что все можно исправить. Врачи говорят, что это на всю жизнь, а я им " фиг- вам" :-)

Ну тогда молодец если это твое

Реналя

Утречком весы показали 69,9 кг :ya_hoo_oo:

Ураааааа шестерка появилась :dan_ser:

Сегодня день прошёл в домашних заботах. Приготовила домашним манты. Сама ни-ни :nel-zya:

. Голода в течении дня не было. Когда готовила, то очень захотелось плова. На неделе нужно приготовить.
Тренеровку: силовая на все тело с Джил - 1 час.
Прошагала за день 11 км (16100 шагов)

тыkовка

Приветик
Я сегодня своим тоже буду манты лепить,а сама слюной исходить :sluna:

, но что поделаешь детей и мужа надо кормить, но вот пока выпечку им притормозила хотя есть в планах песочный пирог с яблоками им испечь.
Цифра красивая,когда же я доползу до нее
Я все смотрю на твои шаги и говорю сегодня найду браслет и каждый раз забываю,а в телефоне только шаги когда его нашу неудобно

Правила форума

Реналя: Мой дневничок поддержания веса и здоровья.

Кто сейчас на конференции