оксанаkis
надеюсь ваши планы осуществятся)))

- спасибо, Ульяна)

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Всем доброго времени суток!
Итак небольшой отчет за вчера: по калориям перебор, всему виной фрукты вечером, не смогла удержаться ..и как следствие +на весах( Но ничего, сегодня буду стараться и не наедаться))
Всем хорошего дня и настроения!!!

а чего фрукты винить,колбасу не ела?

- не не ела))) яблоко, хурма..

А ты взвешиваешься каждый день?

- не кидай в меня тапком, да. Не могу отвыкнуть, понимаю, что вес колеблется туда- сюда и нужно брать это в расчет.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
В очередной раз думаю, что неправильно высчитала свой бжу. Кучу сайтов пересмотрела, везде цифры разные .. То углей много, то жиров мало) Запуталась в общем

оксанаkis
А чё насчитала то покажи?

Я тоже каждый день вешаюсь

Dream lady- Коридор 1412-1560, Б-105-117; Ж:-31-34,7; У - 176-195.

оксанаkis
Белки должны уравновешиваться жирами, если не хочешь проблем с желочным и пр. в долгосрочной перспективе. Да и вообще меньше 50 гр жиров для женщин не рекомендуют (волосы, кожа, ногти, гормональная система).
Если ты не занимаешься тяжёлым физическим трудом, и не готовишься к соревнованию, то белков можно меньше.
Если ты весишь сейчас 66 кг, то и бери белков 60-70 гр, жиров - 50-60 гр, остальное углеводы, исходя из назначенной калорийности.

А у меня как то стимул пропадает, когда каждый день взвешиваюсь. Не вижу результата расстраиваюсь.