Snowbaall
Причем здесь капуста от души? Калорий несет мало, отдуши значит растянет желудок до N размера, зачем? Обед в 300 гр это нормально. А 30 гр творога (с укропом, солью) это на хлеб намазано.
Мой калораж был 1100-1200 ккал, уже как неделю 1350 ккал держится и вот тут я на радостях решила поднять до 1400, захотелось картошки и день провальный. Его я и выложила. Наверное надо за месяц выложить так картинка нагляднее будет!

Юлия Пик
Здравствуйте, Юлия Пик! Может и мозги, может и недостаток углеводов, а может и все вместе. Но что есть, то есть!
Если вы обратили внимание я поднимаю калораж, сейчас питалась на 1350 ккал и уже хотела бы и 1400, но именно этот день оказался провальным, его я и выложила. Наверное, лучше выкладывать сразу за неделю или за месяц, чтоб картинка была наглядней.
Была у вас, читала дневничок, вначале пути, по-моему, и вы сталкивались с проблемой подсчета кбжу.
А пп-шницей я себя называю и буду называть по ряду причин. Я могла бы 3 раза на день пить чай с вареньем и булочкой ни о чем не заморачиваясь, но это не имеет ко мне никакого отношения

Я тоже считаю 300-350гр это нормальная порция для одного приема пищи

ElenaSinDa
ну просто для меня 300 грамм - это мало. кружка кефира - 270 гр выходит
я к тому, что мне нужна порция большего размера. пускай что-то менее калорийное, но больше по объему

Snowbaall
Желудок так же быстро суживается как и растягивается. Буквально 4-5 дней.

ElenaSinDa
Ко мне на ты, пожалуйста.

У меня была не проблема подсчета, а проблема "это ж слишком много еды".
Но если последовательно не продолжать повышать, то она никуда не денется.
Да примерно 1400 ккал у всех переломный момент, не я одна такая. До этого кажется что ем и наедаюсь, зачем больше, а перешагнув наконец вспоминается что такое чувство голода.
Наедаюсь малым количеством - это и есть основной симптом низкокалорийки. Чтобы узнать о каких-то других отклонениях, нужно анализы сдавать. Щитовидной железы в первую очередь.
Что касается объема желудка, то
"Объём пустого желудка составляет около 0,5 л.(0,8-1,5 л) После принятия пищи он обычно растягивается до 1 л, но может увеличиться и до 4 л."
Это из Вики цитата, лень в учебниках рыться, если интересно, можете сами поискать.
0.5 л - это объем пустого желудка. И никак вы его меньше не сделаете без хирургии.
Так что все эти разговоры про 300 г нормально... Смотря что есть. 500 г тоже нормально и 600 и 700.
А вода, если что в желудке не задерживается, она практически прямиком в кишечник отправляется, если не ледяная.

Юлия Пик
Однако как тогда чувство наполненности желудка наступает и при 300 граммах? Все, ты поел, и если ты туда еще запихнешь чего то (а запихнуть , безусловно и слона можно при желании) то желудок начнет болеть от переполненности. Ты никогда не испытывала это чувство?

Сладкира
да я пью воду литрами прямо, тут сложно желудок сузить, пока я за раз литр воды в себя вливаю
Юлия Пик
ты прямо вселила у меня надежду, что я не обжора и что 300 гр - это не максимальный объем пищи, которым наесться можно

Snowbaall
Не, я конечно сходила почитать про пустой желудок. Но все же я не понимаю почему он тогда кричит , что полон на 350гр? Прямо болью отдает если лишку съешь. Пока не доходит до меня. У всех же так бывает?

Сладкира
мне кажется это уже что-то индивидуальное. не, если брать какой-нибудь сникерс - я его съем и наемся( но там и калорийность такая добрая). я если говорить про обычную еду, 300 грамм для меня - это проще не есть вообще