Marmota17
надо чо-то делать с кол-вом приходящих в месяц дензнаков!

замутить бизнесок надобно

К.О.Т. у нас тут есть бизнесмены и очень много. Солью торгуют. Все стены в поселке разрисованы рекламой с №тел. Такое впечатление, что реально люди засаливают абсолютно все, включая морковную ботву.

не ну это не наш метод

можешь открыть сайт виртуальной бухгалтерии

100.000 в месяц иметь реально

Этож образование надо иметь? Я-то дура-дурой, работа у меня непыльная и очень высокооплачиваемая по местным меркам - диспетчер в такси, еще и на дому. Свои 12 имею, просто за съем жилья башляю.

Marmota17
С рыбой поняла.
Надо что-то делать с жирными кислотами, вернее с поли ненасыщенными жирными кислотами - ПНЖК. У тебя в меню с ними швах. Т.е. жиры ты набираешь не так в рационе. В ПНЖК есть две, которые являются незаменимыми. Одну из них ты банально можешь получить из подсолнечного масла, самого дешевого, хотя лучше купить нерафенированное и добавлять куда-нибудь по столовой ложки, надолго хватит. Вторая это рыбий жир. Если не можешь есть жирную рыбу, кальмары не спасут, то придётся есть рыбий жир в капсулах. Из расчёта 1 гр жира (жира, а не капсул) хотя бы в день.
А ты можешь вообще не покупать никакие консервы, включая кальмары? В консервах вообще есть нечего и пользы ноль. И я высчитывала, что, когда минимум денег, то дешевле питаться из исходных продуктов, и не пользовать ни какие консервы или полуфабрикаты. Даже хлеб дешевле свой печь. Но хлеба мало идёт, на одного - совсем мизер, можно не заморачиваться.
А вот даже плавленные сырки - просто выброс денег в помойку.

Если денег минимум, то надо садиться и очень жёстко расписывать меню своё и продукты, чтобы была какая то польза, силы, и худеть при этом. А у тебя такой вес, что если хочешь жить, надо отставить все эмоции и предпочтния, взять себя в руки и спасать. Никто другой это не сделает.
Да даже на молоко лучше не тратить, если оно магазинное, толку мало, а потратить деньги по-другому.

неандертальская диета наше всё

Вы хотели сказать "нищебродская"?

Дамы, посоветуйте, просто протертые помидоры с чесноком, но без соли-специй будут храниться в охлажденном виде? А если эту же блюень заморозить? Или только варка спасет от прокисания-плесневения?

нет именно неандертальская: манго устрицы и т.д.

я сам на такой. есть можно то что ел первобытный человек. хлеба тогда не было, коров одомашненных тоже.

все бутылки банки коробки и пакеты исключены

Marmota17

я креветосы не ем) Возни много, толку мало) Я кальмаров в основном. По акциям, да)

тогда так:
белок - курица (голени, печень), морепродукты по акциям, яйца, творог (5-9%)
сложные угли - крупами берем, марарошки по праздникам) Рис белый только не надо есть)
жиры - масла льняное и подсолнечное, омега в капсулах - по возможности, яйца маст хев, бюджетные орехи - какие там у вас есть, и не-орех - арахис)
ну клетчатка понятно - овощи по сезону)


мне реально помог), надо бы зимой еще раз пропить)

так а чего - заморозь и дело с концом)
я и готовые котлеты морожу - отличный вариант)

12 - это рублей? ох и цены у вас, если на 12 можно прожить, еще и снимая жилье....

с солью будут. А в чем проблема, почему соль исключаешь?
Если принципиально без соли - заливай в силиконовые формы, замораживай, потом вытряхивай и храни в морозилке. или в пластиковые булылки, тока не до верха)
варка не спасет, без консерванта (соли или сахара) - закиснут и проваренные