День 18 из 84.
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 88.2 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Можно сказать, что не проспал сегодня. Просто встал чуть позже

Завтрак. Греча с луком и морковкой. Курица. Еще и кетчупа добавил. 573 килокалории.
Обед. Все тоже самое, что и на завтрак. 573 килокалории.
Ужин. Бульон с овощами. Два бутерброда с домашним хумусом, чуть остренький с чесночком - чуть не закачался от удовольствия. И чаек с бисквитным рулетом. 928 килокалорий.
На совсем поздний ужин съел яблочко. 94 килокалории.

Съето 2168 килокалорий. Переизбыток килокалорий устранил вечерней сорокапятиминутной прогулкой, минус 200 килокалорий. Итоговая за день 1968 килокалорий.

Воды три литра выпил.
А шагов я нашагал 21 639 шагов.

Настроение бодрое, завтра пятница. Замечательный день

Картинка дня:

День 19 из 84 (27 октября 2017 - пятница).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 88.2 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Проснулся, попил воды и на тренажер:

Завтрак. Кус-кус с котлетой. И 100 грамм арбузного варения с чаем. Мое любимое варенье с детства. 942 килокалории.
Обед. Кус-кус с котлетой, добавил сливочного масла. 754 килокалории.
Ужин. Бульон с овощами и бисквитный рулет с чаем. 694 килокалории.
На ужин предлагали домашний торт муравейник. После подсчета выяснилось, что кусок в 150 грамм содержит в себе 921 килокалорию. Пришлось вежливо отказаться, мне показалось это за гранью добра и зла

Итого за день съедено 2390 килокалорий, а сожжено на тренажере 423 килокалории = 1967 килокалорий.

Воды три литра выпил.
Шагов в этот день было пройдено 19 749.

Настроение хорошее, жду взвешивания. Который раз удивляюсь неправильности детского знания: "Хочешь похудеть - придется поголодать."

Картинка дня:

арбузное варенье, ммммм
вкусно худеешь.
желаю хороших отвесов в выходные и ни каких соблазнов!

И переплетов с пелеменями

День 20 из 84 (28 октября 2017 - суббота).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 88.2 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

На 12 утра у меня была запись к парикмахеру. И я немного проспал. К парикмахеру я успел вовремя, а вот позавтракать не успел. Вернулся домой уже к двум дня, очень голодный.

Что облегчить жизнь , попил чая и два бутербода с хумусом. 235 килокалорий.
Тут же начал готовить, что-то по-серьезней. А именно макароны с луком и морковкой, а так же курицей. Добавил кетчупа. 590 килокалорий. Наелся.
В районе полдника, бутерброд с хумусом и бедро курицы. 276 килокалорий.
Ужин. Салат: помидор, лук растительное масло. Чай с рулетом. 751 килокалория.
Поздний ужин. Бульон с овощами. 153 килокалории.

Небольшой избыток калорий оправдал 40 отжиманиями и 40 приседаниями.

Получается, что съел я 2005 килокалорий, а упражнения убрали 44 килокалории = 1961 килокалорий за день.

Воды три литра выпил.
Шагов очень мало 3898 шагов.

Настроение хорошее, по-прежнему жду взвешивания. Весы грустно смотрят на меня из угла

Картинка дня:

День 21 из 84 (29 октября 2017 - воскресенье).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 88.2 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

В субботу лег в 6 утра. А в воскресенье проснулся в пять вечера. Хм, бывает

Завтрак, а судя по времени уже обедо-ужин. Рис с курицей. Батон нарезной, давно хотел его съесть. 1003 килокалории.
Поздний ужин. Салатик из помидоров и лука. Рулет с чаем. 811 килокалорий.

Итого за день 1814 килокалорий. На том и остановился. Потому что активности за день никакой, уже в 11-12 вечера лег спать.

Воды 3 литра выпил.
Шагов 1826 штук.

Настроение хорошее, голодный не хожу и много сплю, иногда это большое счастье для организма .

Картинка дня:

а что ты за рулет уплетаешь каждый день?
меня печеньками угостили кунжутными. понюхала... и не стала

Вот, такой:

С детства обожаю. 360 ккал на 100 грамм, а в целом рулете(150 гр.) 540 килокалорий.

Понюхали и не стали, мне когда-то давно на самой первой диете "Макдоналдс" снился, я прям во сне приходил туда и ел. Даже вкус еды во сне ощущал

День 22 из 84 (30 октября 2017 - понедельник).
Вес Начальный 92.0 кг
Вес последнего взвешивания 88.2 кг - взвешиваюсь один раз в неделю во вторник
Желаемый вес 79.0 кг

Проснулся, сварил рис к курице. Перемешал его с жиром на противне. Лук, морковка все дела.

В общем завтрак. Рис с луком и морковкой и курицей. Бутерброды с хумусом. 727 килокалорий.
Обед, такой же как и завтрак, только без бутербродов. 559 килокалорий.
Ужин. Салат помидоры и лук. Хлеб. Чай с рулетом. 853 килокалории.
Вечерняя прогулочка перед сном на полчаса. 179 килокалорий.

За день съел 2139 килокалорий. Прогулка перед сном убрала 179 килокалорий. Итого за день 1960 килокалорий.

Воды выпил 3 литра.
За день пройдено 21 940 шагов.

Настроение хорошее, уже меньше, чем через 6 часов взвешивание. Интересно, что меня там ждет. Интрига

Картинка дня:

Ждем все