Когда организм просит о помощи: 15 важных сигналов

Сухость кожи – не хватает витамина Е. Как восполнить: орехи, жирные сорта рыбы и растительные масла.

Ломкость волос и ногтей – дефицит витаминов группы В и кальция. Как восполнить: пророщенные зерна, цельнозерновые каши, цельнозерновой хлеб.


Кровоточивость десен – недостаток витамина С. Как восполнить: лук, чеснок, фрукты и овощи. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

Плохой сон и раздражительность, судороги по ночам – дефицит магния и калия. Как восполнить: курага, абрикосовая пастила, чернослив и свекла.

Гусиная кожа на локтях – недостаток витаминов С и А. Как восполнить: овощи и фрукты оранжевого цвета (морковь, тыква, помидоры, абрикосы, курага).

Хочется соленого – в организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.

Хочется сладкого – возможно, у тебя нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка – глюкоза. В таком случае лучше употреблять мёд или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Хочется пресной пищи – этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок.

Хочется семечек – не хватает антиоксидантов.

Хочется кислого – организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включи в рацион лимон, клюкву.

Хочется горького – проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма.

Хочется острого – острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.

Тянет на морепродукты – скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.