Эсприт
Эсприт
я сегодня наела на 600 каллорий больше

Мерибель, ну... Даже не всю неделю отнимать по 100 от дневного рациона будет не так критично.
Я сегодня тоже сама себе злобный буратино, но в другую сторону: умудрилась 200 не добрать за день.

Эсприт
я каждый день не добираю.это плохо

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Эсприт
то есть это вопрос)

Мерибель, если есть коридор кбжу для похудения, выбегать из него в любую сторону не особенно хорошо. Дезориентирует это тушку или вроде того... За один день ничего не сломается, конечно, можно следующие несколько дней подправлять калорийность с учетом косяка — но нежелательно.


С недобором или перебором белков, жиров или углеводов сама не до конца разобралась, как оценивать ситуацию: по средней потребности — или по физухе за день.

ну я стараюсь придерживаться,но все около того ходит.обычно вместо 1600-1800 выходит 1200-1400.не влазиет больше

Мерибель, тогда за Мак не переживай, как раз наверстала упущенное, то есть недоеденное

Эсприт
думаешь оно вот так работает?)ну,завтра весы покажут,что мое тело думает на этот счет)
но спасибо,успокоила немного

итак.весы не обманешь.макдак аукнулся мне +500 г.

Вчерашняя неудача и привес не сбили моего настроя.на завтрак выпила стакан кефира. Второй завтрак - банан. Поехала на курсы французского и дабы не умереть с голоду прихватила огурец, 3 помидорки черри и немного козьего сыра, а на десерт пол апельсинки. По приезду попотчевала себя 100 г салата с печенью трески. А на ужин кордон блю с овощами. Все равно не добрала каллорий. Может попозже закушу салатом из грейпфрута и кефира. Хотела с местной некаллорийной сметанкой,а фигу-закончилась. Ничего, так тоже сойдет. А может и не буду сегодня больше есть. Пока не ясно)[Album][/Album]

Добавлено спустя 5 минут 27 секунд:


Добавлено спустя 56 секунд:
О.получилось! Научилась добавлять фотки. Я прямо гений технологий)

Мерибель, штуки! С сыром! Чи тоже поесть...
А про плюс полкило — не надо так, если до и после не добирала до планируемого уровня, а за день вес и на пару килограммов меняться спокойно может по разным причинам, связанным скорее с движением еды и воды в организме. Полкило именно жира это 3500 ккал. перебора, за день «не та» еда разве что отек сделать может на такую (или больше, хе) массу. Что не повод регулярно делать праздники живота, правда, заявляя, что «от одного дня ничего не будет», это признаю.