Urianna
ну вот я к ней и склоняюсь. Сначала наверно просто поделаю разные виды планки и стульчик. А потом малышка моя чутка подрастет ну и я перейду на занятие по видео)) в принципе пока мыщцы я себе наращивать не собираюсь. Только подтянуть и лишнее сбросить))
с мышцами уже следующим этапом)))

Snowbaall
Чтобы нарастить мышцы это надо специальное питание или протеины и тягать железо. Простым смертным, которые занимаются дома, это сделать не так и просто По этому боятся, что домашними тренировками накачаешь мышцы как у мужчин не стоит

Да, это точно. Если тягать девочке железо без питания - просто подтянутое тело будет. А где-то увеличить и подкачать - это профицит и большие веса.
Простые домашние занятия физкультурой с собственным весом будут мышцы в тонусе держать. И всё, к сожалению.

ну так и говорю - мышцы это уже следующим этапом как-нибудь)) не в ближайший год точно

Добавлено спустя 9 минут 38 секунд:
мой маленький отчет. правда не совсем месяц прошел, но мне удобнее итоги числа подводить.
Вес минус 2 кг.
талия - 79 - 77 ( -2)
бедра - 103 - 98 (-5)
объем груди - 100 - 100
под грудью - 78 - 76 (-2)
объем бедра сверху - 62 - 59 (-3)
объем над коленом - 43 - 42 (-1)
объем голени - 40 - 38 (-2)
объем живота - 93 - 92 (-1)
не смотря на такой крохотный отвес за месяц, результат меня ОООООЧЕНЬ впечатлил!!!
все таки есть толк в длительных прогулках. нижняя часть тела значительно потеряла в объемах!!!! живот и талия, правда стоят на месте практически, но для них ни каких упражнений еще и не было. ну грудь понятно из-за гв свои объемы терять не спешит
честно я собой довольна!!! прямо мотивация одеваться, ребенка в коляску и идти гулять.

за май я прошла 219 км. всего сделано 332053 шага. сожгла 11128 калорий. и была активна 4066 минут.
Это мой отчет по ходьбе за месяц))))

Snowbaall
7 км в день! с моей лялей, которая очень мало спит на улице, я только за две прогулки могу 6 км сделать. А так 3 км успеть бы нагулять, если она уснула)

Oks_
моя пока что очень любит спать на улице. Можно спокойно часа три ходить. а я еще два раза выхожу. так что это я еще ленюсь можно и больше ходить))

Ого какие у тебя результаты Поздравляю, молодец. Хороший отвес и по параметрам ушло очень много 219км за месяц ого, немало. Надо себе попробовать посчитать

Urianna
скачай шагомер на телефон))) сам себе тихонечко считает, а ты ходишь в свое удовольствие)))

Snowbaall
Да, надо бы, но проблема в том что у меня интернет домашний вайфай, а на телефоне акция без интернета. Шагомер будет работать без нета? Мне почему-то кажется что нет