Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 23:46

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 6797 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 680  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Kleokleo: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2017, 11:27 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14108
Изображений: 35
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,827

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка
Разгон это еще не МФ, ты же на разгоне еще?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kleokleo: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2017, 11:33 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.09.2015
Сообщения: 4112
Изображений: 47
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,232

Награды: 30
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка, привет :-|-:
ты ник сменила :cool_cool:
а я тебя вчера не узнала :-) :ni_zia:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kleokleo: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2017, 20:07 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2017
Сообщения: 1922
Изображений: 31
Откуда: Нижний Новгород
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 393

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
Лена, не переживай, мы тебя не потеряем! Картошку я тоже люблю, сейчас пока перерыв :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kleokleo: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2017, 20:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Весенняя улыбка писал(а):
Ленусечка, привет :-|-:
ты ник сменила :cool_cool:
а я тебя вчера не узнала :-) :ni_zia:


Весенняя улыбка
:a_g_a: сменила, в дневничке написала, чтобы не потеряли, аватарка осталась прежняя.
Не теряйте меня, я больше не буду :smu:sche_nie:.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kleokleo: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2017, 20:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Ленусечка
Разгон это еще не МФ, ты же на разгоне еще?


Анна Солнце

Нет, я уже худею с 1 мая. В Пасху наела 2200 ккал, две недели держала эту калорийность, а потом ушла в -200 худеть.
Хотела -400, но побоялась сильно снижать калорийность. Посмотрю как пойдет в режиме -200, пока отвес по плану за время похудения 1 кг. У меня отчетик в начале дневничка должен быть, на 2 стр. сводная табличка за первые три недели и за четвертую. Отчитываюсь по понедельникам в теме "Минус фунт - искусство маленьких шагов" и в дневничке.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kleokleo: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2017, 20:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня пробегала по делам день, завтракала два бутерброда в 8 утра, обедала в 16-30, потом пополдничала и получилось 1300 ккал. Не знаю теперь есть на ночь или на завтра оставить, устроить праздник живота :-) ? А может ночью поесть :nez-nayu: ?
Или шоколадный батончик съесть :du_ma_et: , вот ведь вспомнила...

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kleokleo: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2017, 23:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Съела 15 грамм сала соленого и 20 грамм хлеба. Удивляюсь своей выдержке :sh_ok:, даже батончик не съела :-). Остался бонус на завтра 579 ккал. Ура :ya_hoo_oo: !

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kleokleo: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 03 июн 2017, 23:42 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14108
Изображений: 35
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,827

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Я что-то не поняла, на мф же нужно жестко держать калорийность А какой бонус 579 калорий может быть?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kleokleo: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 04 июн 2017, 08:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.12.2016
Сообщения: 9892
Изображений: 11
Пол: Женский
В наличии: 5,888

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце писал(а):
Я что-то не поняла, на мф же нужно жестко держать калорийность А какой бонус 579 калорий может быть?


Анна Солнце
Не смогла на ночь столько съесть, сегодня доем, если получится, чтобы СКН выдержать.
Возможно, что это неправильно, но я не хочу этим недоеданием снизить калорийность будущей недели.
Поэтому 579 ккал недоеденных вчера постараюсь съесть сегодня.
В МФ отклонения допускаются +-50 ккал, но в следующий день их нужно компенсировать. Либо увеличить на 50 либо уменьшить на 50.
У меня ТВН уже не изменится завтра, поэтому могу сказать, что отвес -200 получился и это радует.

_________________
Изображение
Статистика 2018-2020 здесь

Статистика 2021;2024 здесь (три года перерыв)

Допустимый вес по ИМТ = 73,93 кг
Мой идеальный вес:
минимум: 66,8 кг.,
оптимум: 70,1 кг.,
максимум: 73,5 кг.

Всем мира и добра!
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Kleokleo: Записки о насущном.
СообщениеДобавлено: 04 июн 2017, 08:23 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 14108
Изображений: 35
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,827

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Ленусечка
Я вчера вечером тоже есть не хотела, но съела мороженое большое и побольше семечек, добрала калории все таки.....))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 6797 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 680  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Aka67, Саюшка, ClaudeBot, FaceBookExternalHitBot, Filatenkova, GPTBot, MetaExternalAgentBot, PerplexityBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB