Даже нужно на "ты". Мне так даже больше нравится))
Я займусь списком, выложу в дневничок, наверное, завтра. Это ж надо состредодочиться))

Юркина мама
может быть это странно - делать такие списки) Но знаешь, когда в голове странные представления о том, что на ПП можно 5-10 продуктов, а половину из них ты с детства ненавидишь - наверное стоит заморочиться и поработать над этим, иначе срывы неизбежны)
Да и жить, питаясь любимыми продуктами - куда веселее)

Наташа, хозяйка дневника и прочие гости - пламенный привет!



Наташа, на самом деле классный пост!

Каждый выбирает свой путь сам... У меня за плечами тоже опыт есть сидения на диетах и системах питания, включая низкокалорийки... Лично для меня все они вышли боком - да худела до своего веса мечты, но потом как только давала себе чутка спуску все возвращалось на круги своя с довесом в несколько кило... Поэтому на текущий момент я за нормальное питание, где есть место и кусочку торта и мороженке, и салу... У меня есть мой дневной калораж, куда я стараюсь уместить и нормальную еду и вкусняшки, не жертвуя ими...

Что касаемо качество тела, то тут скажу так - то меня бы вполне устроило бы тело как у Эшли Гремм или Кейт Ингланд, выпирающие отовсюду кости меня не слишком воодушевляют, да и возраст у меня уже не тот, чтоб костями светить, а вот потянутое тело с определенными формами меня бы вполне устроило...

Млиииин.... Строчила, строчила тут долго, нажала "отправить", а оно все делось куда-то!

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Ладно, потом еще раз напишу. А то со смартфона неудобно. Доберусь до мужниного компьютера))

Крупы:
- гречка, пшено, кукурузная крупа - это все я знаю и иногда кушаю. Нравится.
- манка, рис, геркулес, кускус - это, по моему мнению не очень хорошая еда, углеводная бомба.
- булгур - хочу попробовать
- ячневая крупа, овсяная крупа (не геркулес), пшеничная крупа - когда-то давно в детстве ела, надо вспоминать молодость))
- горох, фасоль - могу кушать в супе.
- чечевица - мама иногда готовит, но сама такое даже не покупаю. На вкус нравится.
Что-то из того предпочитаю в кашах, что-то на гарнир.
Овощи:
- огурцы, помидоры, болгарский перец, лук, чеснок, редиска, редька, черемша, морковь - то люблю в сыром виде.
- капуста сырая и салат - это трава... но тушеная капуста мне нравится, даже вполне постная просто с луком и морковью или даже без них
- брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль - нравятся на пару. Так же на пару нравится картошка. Вообще картошку всякую люблю. И на пару, и в мундире, и пюре, и, конечно, жареную))) люблю, но боюсь.
- авокадо - хочу попробовать. Точнее - распробовать. Как-то брала и выбросила)) Или это фрукт? косточка есть, наверное фрукт))
Фрукты:
- груши, яблоки, ананасы, мандарины люблю. Апельсины как-то не очень люблю. Гранаты тоже. Грейпфрут для меня горький. Бананы и виноград боюсь))
Сухофрукты, орехи:
- курага, чернослив, изюм, финики - пишу и думаю, а чем не альтернатива конфетам??? Орехи миндальные, грецкие, кешью, арахис (жареный) тоже нравятся. Цукаты или банановые чипсы не понимаю. Цукаты слишком сладкие, а банановые чипсы - безвкусные.
Мясо и подобное:
- мясо могу есть только филе. Это какие-то мои личные закидоны. Но печень, сердце, почки, пупки, хвосты, языки... Это все буэ... ну максимум куриная печень и то нехотя.
- сосиски, колбасы... мммм... это я готова целыми днями кушать, но это вредно...
- сало копченое могу поесть иногда. Шкварки мне нравятся. Но я это кушаю оооочень редко. Даже иногда реже 1 раза в год.
- куриное мясо мне тоже в любом виде нравится, даже вареное. Индейка как-то не очень.
- яйца тоже в любом виде могу кушать
- рыба и морепродукты - равнодушно к ним отношусь. Рыбу иногда могу покушать. Нравится селедка под шубой, скумбрия копченая, горбуша копченая. Но это редко бывает. Раков жалко. Сварить сама точно не смогла бы. Осьминоги противные. Креветки, кальмары - очень даже ничего. Но у нас как-то редко такое бывает. Хотя, это ж голимый белок!
Молочная продукция:
- сыры люблю твердые все. но это же считается жирной едой. Ну в моей голове точно.
- йогурты всякие люблю. Но это и углеводы и жиры. Активия с черносливом мне нравится)
- масло сливочное. Без комментариев. Вчера вечером страсть как хотелось кусочек сливочного хлеба с маслицем... да с чайком... Спасибо, муж отговорил)))
Сладости:
- зефир, горький шоколад, овсяное печенье - считаю меньшим из зол. А вообще со сладостями у меня отношения сложные. Случаются эпизоды обжорства... Но это, скорее всего из-за слишком маленького количества калорий, запретов самой себе и неправильного питания, вследствие чего скачет сахар.
Ну вот как-то так. Сама удивляюсь, сколько всего понаписала. Оказывается, есть из чего повыбирать)))

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Может маленько не так написала, как Наташа просила, но отношение свое к тому или иному продукту выразила.

Юркина мама
ну знаешь)))) вполне себе можно собирать вкусные рационы из любимых продуктов)

И че даже колбасу можно?))
Я вот сегодня по жирам не добрала по новым подсчетам. Хотя так неплохо кушала сегодня)) думаю вот, может мне жиры по 0,8 посчитать на 1 кг веса?

Можно и колбасу, с учетом того, что ее в калораж в суточный записать... отчего же нет? Не часто, но можно, то же касается кусочка хлеба со сливочным маслом - ну съешь ты пару бутеров, удовлетворишь свою хотелку и дальше пойдешь... не вижу тут никакого криминала...



Кстати, вот ни строчки не увидела в продуктах про растительные масла - подсолнечное, оливковое и прочие... не получилось жиров набрать - сделай салат и заправь столовой ложкой масла - вот тебе и 10 грамм жира в чистейшем виде... тоже бояться его не надо...

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Ну и про макароны и грибы ни строчки не нашла...

А так, да - можно разнообразные и вкусные рационы делать...

К@теринчик
Катя, а я каждый день бутерброды с маслом ем, разве нельзя? ну хлеб конечно не белый, а с пророщеным зерном или отрубной "Здоровье". Ну и каша(или в обед).