Oks_
А без мужа никак? Я дома занимаюсь, по улице не бегаю, не с кем ребенка оставить
да и ноги жалко.
У тебя положение не критичное, привеса огромного не будет. Да и вообще дело не сколько в весе, сколько в объемах и что составляет этот вес тоже важно. Можно в 65 кг по-разному выглядеть. Ты объемы замеряешь?

Без мужа - увы. Каждые две-три минуты слазить с велика - фигня, а не тренировка Когда я занимаюсь, он с ребенком)

Замерять часто, думаю, бессмысленно. Замеряла объемы в конце марта, так что след.раз - конец апреля)

Oks_
Понятно, как у меня в общем-то. У меня правда старшие дети сидят с младшей, если мне куда-то надо, тут плюс А занимаюсь дома вместе с детьми, тренажеров нет у меня, спрыгивать не надо Сейчас работаю с растяжкой, после родов это очень актуально.

Да что ж такое-то!? Шаг вперед и два назад. Вот уж не ожидала, что после велика в плюс пойду на 300гр! Второй привес за два дня без нарушений. Собака, блин!

Привет! Зашла почитать и осталась)

Polochka
Привет) Да читать-то в общем нечего особо)) Надо выкладывать дневник питания, анализировать. Поднимаю калорийность на 50 ед в неделю, но не особо успешно - в том плане, что наедать не успеваю (нечем), а вредняшками наедать не очень охота. Но привесы идут. Фигня какая-то

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Нужно сесть спланировать рацион. И в магазин сходить самой. А то муж уже второй раз за месяц вместо сыра сырный продукт домой принес. Соленый и вонючий, горький на вкус. По цене 450 руб/кг Перекусывать оказалось нечем. Угли набираются быстро, белки и жиры недобор получается.

Наела! 1364к! Сыром и орехами добила белки и жиры...
Удивительно. Еще пару недель назад боялась переесть, теперь меня напрягает то, что я не наедаю 1300
Сегодня -450к на велике. Посмотрим, будет ли отвес.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Проблема наесть 1300 больше в том, что углеводы ограничены 120 ед.

Oks_
Я две недели прибавляла- стояла. Правда калорийность быстро подняла, почти до нормы своей. Совсем недавно пошли отвесы. Всем по своему опыту рассказываю, предупреждаю- не верят, как на малой калорийности могут быть привесы.

Так. Повышение калорийности питания отменяется. А то так и буду набирать обратно.

Кто вообще сказал, что базовый обмен - это 1200 ед? Фтопку цифры. Буду есть как ем, ничего специально добирать до нормы не буду.

Прошлая неделя (с пт по чт) - около 1300 вышла, ела прям специально, чтобы добить до максимума. Не могу сказать, что ела через силу, но и не по голоду ела. Из физ.нагрузок -
велотренажер. Привес за неделю 100 гр. Хотя, по всем грёбаным циферным канонам, я питаюсь на дефицит, причем, серьёзный.
С пт по сегодня (пн) питание свободное, где-то 1500-1600 (несколько лишних кусков хлеба и вкусняшек). Итого за 4 дня +1 кг. Разумеется, это вода, которую привели углеводы.

Худеть и повышать калорийность - фигня. На 1300 ед. нет даже мизерных отвесов. Даже с учетом велика, который уносит от 200 до 450 ккал.

Отсутствие отвесов (уже писала когда-то) меня размотивирует. Мотивирует результат, - а его отражают цифры на весах.

а почему я все это время думала, что у тебя нет домика?
Привет!
я в калориях не специалист, тут лезть не буду)) просто скажу, что надо делать так, как считаешь сама нужным, как просит твой организм. и тогда все обязательно пойдет вперед, тогда обязательно будет мотивация и результаты