Привет, Леночка!
Немножко рисовала маслом, рисовала акварелью (больше нравилось). Сейчас акриловые краски в ходу)
Сначала ходила

но там очень много народу Все рисуют одну и ту же картину, чтобы успевать, нужно садиться поближе к преподавателю..
Второе моё место

сюда ходила на курс акварели, была маленькая группа, каждый рисует то, что захочет. Тут действительно можно научиться)

Korolek5
круто)
какая ты умница)))

всем трям)))
отчёт за вчерась:
5-30 - кофе, ч/л меда
7-30 - кофе
10-30 - банан, кофе, ч/л меда
13-00 - 0,5 порции риса "Жасмин" с раст/маслом, чай
15-00 - банан, чай, ч/л меда
17-00 - 0,5 порции риса "Жасмин" с раст/маслом, чай
21-30 - авокадо, кусок чиабатты, чай, конфета "Мишка".

пройдено 14 615 шагов

*Dulsineya*
Леночек, на одном кофе живешь)
Добавь себе в рацион хотя бы горсть любых сушеных орехов

кофе наше всё - источник энергии и вдохновения, Танюш)))


слухаюсь и повинуюсь))) мне очень интересен твой рацион (судя по новогодним салатикам - ты должна питаться вкусно))) не поделишься?

Привет! Это точно!
Кофе - напиток богов. И я думаю - какое счастье, что в нем (если без молока, разумеется и без сахара) ноль калорий.
Не дай Бог еще бы кофе не получилось пить в свое удовольствие столько, сколько хочется.
Я вообще кофеман и без него жить не могу.

Калории в нем всё же есть , немного, есть
Только в воде ноль калорий

Леночек, так я не веганю сейчас).
1)Утром у меня всегда каша (овсяная вода+молоко (1:1) или булгур, или пшенная с тыквой, или просо, редко гречка)
через 30-40 минут спирулина или хлорелла
2) На работе маленькая чашечка кофе (кофемашина стоит) с чем-нибудь, тут самое главное не увлечься). Обычно покупаю в Избенке ВкусВилл конфеты из сухофруктов или еще что-нибудь без сахара (у них сейчас много)
3)До обеда, т.к. он у меня поздно часа в три, фрукт (хурма или мандарин, или яблоко, или груша), горсть орехов
4)Обед - выбираю из того, что дают на бизнес ланче, это могут быть и овощи с лососем и постный борщ, и греческий салат
5)Возможен перекус фруктом
6)Ужин: помидоры с моцареллой или тушеные овощи, или зеленый смузи. Тут зависит от того, какой был обед)
Практически не ем мясо, просто не люблю. Раз в год могу захотеть стейк из говядины и заказать в ресторане, а потом его двое суток переваривать)) Птицу всякую тоже не ем, не люблю..
От чего до сих пор не распрощалась с 10-ю лишними кг? Имею дурацкую привычку заедать все, что не попадя (проблемы, плохое настроение и т.д.) Ищу гармонию с самой собой, как найду - будет мне счастье и стройное тело
Да, Леночек, я когда веганила, моё питание контролировали, я вела дневник питания.
Если хочешь подниму свои записи, напишу питание за несколько дней.

точно-точно))))))


ну там какие то 5-10 калорий на чашку - это не в счет)))


прямо как про себя прочитала)))))))


если не очень сложно - буду очень благодарна)

как я вам рада девочки - у меня прямо от общения с вами настроение поднимается)))

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
всем приветы))))))
ну что, в конце недели НГ?)))))))
опять планы на год не выполнены....... что же это такое??????????????
девочки, а вы планы строите на новый год? и как у вас с их реализацией потом?

Добавлено спустя 9 минут 21 секунду:
Korolek5
Танюш, а вообще вкусненько ты кушаешь))))) мням-мнямочки))))))))

Привет! Сейчас посмотрела твои результаты в Зимнем Фреше - поздравляю c переходом в "Снежинки"! Молодчина просто!
Рада буду с тобой соревноваться!

Сейчас глянула- 3 место за декабрь. Умница!
Ну, мы вместе молодцы!