Добро пожаловать,вместе веселее,.А готовить,я жуть как обожаю..Вот и раскормила нас с мужем до нельзя, правда у меня то за беременности прибавлялось,хоть и по норме,но почти все и осталось.На тринажерки,массажи и т.п нет времени,вернее не с кем малыша оставить.Поэтому,ищю в интернете всякого разное,буду выкладывать сюда,что то сама испробовав буду писать результат.

привет) попала) а ты прямо строго соблюдаешь коридор питания? а дневник питания ведешь? а что под легкими тренировками подразумевается?

Катрина смирноваа
Приветик!
Мы с тобой почти одинаковые)
Я стартовала с 87,5кг. Сейчас вешу 85.
Рост как у тебя.
По объемам немного меньше.
ОГ 110 ОТ 95 ОБ 109

Смотрю твой информер. У тебя жиров 27.8-30.7. У меня примерно столько же было, но девчонки тут на форуме сказали, что это нереально мало. Должно быть 1,1г на вес.

Соблюдать коридор.как то само собой получается.Хотя были дни и по 1500 калл.Дневник веду.Учусь планировать меню на день.Лёгкие тренировки-это небольшая зарядка в течении 30 мин,и беговая дорожка 30 мин.Так как я сижу дома с ребёнком,не всегда получается выйти на прогулку.У меня то один,то второй,то третий болеет.И одного из детей не оставить,да и двигаюсь не очень много.Временами полу лёжа на диване,а по мне сынуля ползает.Одного не оставить на диване.

Катрина смирноваа
раньше я тоже сидела на таком низкокалорийном питании (800-1200 ккал). в результате только замедленный метаболизм заработала ... "лечила" после этого организм лет 5, повышала метаболизм.

трое детей! ты умница, что нашла на себя время!!! супер-женщина! так держать!!!

где можно увидеть и присоединиться к вашему "марафону похудения" )) возьмите меня с собой))

Привет.1.1 на вес-будет больше 80...для меня много.Жира и так во мне много,пузо как желе,по утрам 1.5 ч.ложки масла пью.Его не учитываю.А потом ,как мне кажется для моего корридора,нормально..Вот немного насобираю рецептов и хочу чередовать белковые и углеводные дни.Читала,что похудение на ура идет так.Объёмы в реале может чуть и поменьше,мерила сама,хоть и швея,но со сьемом меток всегда проблема.То сильно натяну,то слабовато.

Добавлено спустя 6 минут 31 секунду:

Так то у меня 4 детей,старший,ему вот будет 20 скоро,с нами не живёт,и у мужа дочь 22 года,тоже отдельно.У нас у обоих 2 брак.
Так про конкурс :Присоединяйся к конкурсу "Зимний кубок УЕФА и Вызывают на диету.часть 1.

Я делаю в мультиварке. Заливаю 1.5 литра молока деревенского и баночку детского йогурта (из детской молочный кухни). Ставлю 6 часов и 40 градусов (на ночь).
С утра всё готово.

Вчера попробовал делать из обрата - там жирность лишь 0.05%. Получилось не плохо!

Я всегда была худенькой и ела тазиками,но был сбой гормонов и пипец,поперло..Еле остановилось,и вот два года назад были гиперплазия.полипоз,сказали что от сбоя гормонов.Тоже поперло.А для метаболизма пробуют кефик с корицей,отвар с яблоком и корицей.Хочу ещё чай с медом,лимоном.имбирем.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:

Деревенское то молочко жирненькое...

да-да-да )) именно эти продукты у меня были на протяжении 5-ти лет восстановления))) и тоже гармоны лечила у эндокринолога. у меня был сбой в каком-то непроизносимом гармоне. я после приема пиши хотела есть еще больше, а если не ела, то чувство голода не возникало... и у меня получались "качели": то жру и не могу остановиться, то вообще целый день не ем. тогда я с 60 до 80 набрала за пару лет . не осознала во время в чем проблема. когда на диетах сидела, то могла и от 600 ккал/в сутки привес на весах получить.
теперь то все проще) меня любимый муж откормил)))
пришла пора сбрасывать, а то гардероб зимний меня больно накладно))))

Добавлено спустя 4 минуты 10 секунд:
на утро у меня до сих пор сохранилась овсяная кашка:

5 ч.ложек овсянки
0,5 ч.л. корицы (с непривычки может показаться очень много, но я уже привыкла и мне кажется вкусно)
1 ч.л.толченых грецких орехов
залить кипятком (не выше уровня овсянки)
настоять 3-5 минут, добавить 1 ч.л. меда (10 гр) (температура ниже 40 град.станет и полезности медовые не распадутся)

+ 1 вареное яйцо

это мне еще доктор прописывал

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
чай с медом,лимоном и имбирем - это вообще бомба для метаболизма!!!!

Ну 600 это совсем мало.. Мне иногда кажется что что то не так в подсчётам.Ем то я не мало..Все в анализатора считаю.Особо то рацион не поменяла, ну не ем печенки(конфетку в день порой ем,это святое,но не каждый день).…Майонез,хлеб,колбасу,жареное исключила.Сыр по минимум,фруктов больше стала есть.В принципе не очень их всегда жаловала.Вот думаю завтра или в воскресенье приготовить гуся в яблоках,или утку.Встрясочку организму сделаю,удар жирами..