ну ка , чё там у тебя?

Привет!

На обед съела вкууусный творожный сыр с зеленью (сама сделала! из творога! во какая умница я сегoдня), который выложила на лодочки из болгарского перца, украсив укропом.
И 6 шт. перепелиных яиц.

На ужин тоже творог запланирован, ну, и как всегда под рукой огруцы и помидорки, отбиваться от голода, который непременно нападет под вечер.Скорее всего, на ужин сделаю салат с разными овощами и творогом. Или, может, салат с заправкой из натур. йогурта.
Ну, подсчитала - как раз и получается мои 750 ккал.

Сейчас сижу, заливаю голод зеленым чаем.

Да, дневник уже несколько дней веду, а о себе не рассказала.
Мне 35 лет, дети -дошколенок 4 года и взрослая и умная - разумная девочка 12 лет.

Пока сын не пойдет в школу, я домохозяйка - просто бабушки все далеко, решили, что так рациональнее. Далее, как сынишка в школу пойдет - выйду на работу.

Надеюсь, что выйду на работу в стройном виде. И станет проще не жрать, чем кода дома целый день.

Хобби - учить детей математике, мучить их всякими каверзными задачками, придумывать им праздники всякие и сказки сыну, читать, смотреть фильмы, трепаться на форуме.
Еще обожаю поездки, путешествия, походы, а также куда- то с детьми выбираться - на спектакли - мастер - классы и т.д. Рада, что пока дочке интересно с нами... Хоть и подросток.
Такая моя жизнь!

обед -такая вкуснятина
мне очень нравится салат :помидор+творог+оливк. масла+ соль

Ага. Я сама варю творог, потом добавляю туда кинзу и немного чеснока и все в блендер. Я обожаю сочетание кинза + чеснок. Если бы не 800 ккал, то еще бы грецких орехов толченых добавила.
Получилось бы блюдо в грузинском стиле. Мои родители жили в Грузии сначала, и я до 3 - х лет, хотя мы и не грузины. И мама часто готовила блюда именно с такой приправой (кинза + чеснок + молотый грецкий орех + хмели - сунели). Сейчас я орехи не могу добавить - у меня и так частенько по жирам превышение.

Такой творожный сыр можно класть на овощи, на черный хлеб, на хлебцы.
Я делала с баклажанами рулетики - запекала баклажаны в духовке вместо обжарки.

А на ужин слопала как раз такой салатик - помироды - огурцы - болгарский перец - зелень и творог.
Детям и мужу - с маслом оливковым, себе - без.

И набрала свои ккал - сегодня у меня 760. И белок, наконец, в норме! Ура! Правда и жира превышение (ну, учитывая рацион для экстрим. - похудения), но зато углеводов мало совсем.
И самочувствие улучшилось. Видно, мне белка не хватало катастрофически до того.

Диета получается как при Протасовке, тока еще и калорий учет, и после 6 вечера не жрать (т.е. система -60 практически).
Три в одном, короче. Тройная жесть!

Но - выживем! Человек вообще живучее создание!

Завтра в гости приедут свекр со свекровью на дочкино день рождения. Снова испытание тортом!
Но я покню свою клятву, данную кровью!

Торта от 0 до 50 г.
Никакого вина.


Добавлено спустя 7 минут 36 секунд:
Да, друзья.
Сейчас померила свои роскошные формы!
У меня юбилей, круглая дата, можно сказать.
В "талии" (так называемой)- минус 10 см!!!
С начала похудения, т.е. с 28 августа, когда я 84 кг была.
Бедра не помню какие были на тот момент.... Кажется, было 115, сейчас 109.

Итак, мои параметры на сегодня.
"Талия" ( пока что в кавычках ) - 84, грудь - 100, бедра - 109.

вот только вчера подумала, что к творогу с чесноком и петрушкой грецких орешков не плохо бы добавить , а оказывается это изобрели уже до меня

Привет, Оля, какая ты молодец и по замерам!
И вообще, сила воли у тебя имеется, это чувствуется.
Думаю, завтрашнее испытание тортиком и вином ты выдержишь! ( а я бы не выдержала, увы... Знаю уже себя как облупленную, слабачка).

Твои салатики с творогом на ужин очень вкусные.
Я делала себе такие, когда на системе -60 была.
Очень вкусные и полезные!

Ох, вот мечтаю -кк похудею и смогу немножно калорийность рациона поднять, так непременно буду орехи есть понемногу.
Я их обожаю.
Сейчас могла бы и орехи в свои 800 ккал уложить, но боюсь срыва. Сохомячу всю пачку за один раз - вот тебе и моя суточная калорийность! Потом придется лапу, как мишка, сосать, лихорадочно запивая голод зеленым чаем.

В общем, я решила экономно распределять свои разрешенные калории, чтоб максимально наедаться.

Добавлено спустя 8 минут 22 секунды:

Спасибо огромное за поддержку, правда. Мне это очень важно!

Эх, была бы у меня сила воли - не растолстела бы снова...
Но ничего. Все спотыкаются и падают. Главное- подняться и идти дальше, уже второй раз не совершая тех же ошибок.

Отчитаюсь за вчерашний день. Прошел он в хлопотах. Уборка- готовка угощения и все такое.
Торт не ела и вино не пила. Умница, Вандушка!

И как - то торт даже и не хотелось, как ни странно.

Свекры меня похвалили, что худею и даже смогла отказаться от торта.
Калoрии не успела, разумеется, посчитать.
Но - думаю, все ок. За праздничным столом ела салаты на сметанной заправке и нарезку из овощей.
Едва удержалась от запеченой картошки ( она с оливковым маслом была, решила, вечером уж черезчур).
Но сегодня утром 1 кусочек съела.

Сегодня к дочке придут ее подружки - будут всякие конкурсы, викторина, запуск воздушных шариков в небо с привязанным к ним листочком с желанием и т.д.
Короче, тоже хлопотный день. Калории считать некогда будет - но обещаю не обжираться.

Да! Увидела, наконец,на весах новую цифирь! Ура! Вчера утром 74.4. Сегодня, правда, 74.6.Пока цифра призрачная. Моя цель - утвердиться в этом весе.

ну , ты кремень

Всем привет!
Пока чудом все еще жива.

Вчера все прошло хорошо, весело, хлопотно.
Тема дочкиного дня рождения была про всяких приведений, ведьм (дочка захотела, чтоб тематика была связана с Хеллоином - они в пpошлом году праздновали Хеллоин на английском, ей так понравилось)

Кстати, как раз так вышло, что мы совсем неавно купили блендер, чтоб смузи разные делать. Ну, вот и приспособили его для вечеринки. Вчера девочки из разных ингридиентов готовили "колдодвское зелье вечной молодости и здоровья". Каждая "начинающая ведьма" готовила напиток по своему оригинальному рецепту - выбирала разные овощи и фрукты из имеющихся , все отправляла в блендер и получался напиток. Далее нужно было ему придумать название. И потом все дегустировали зелье.

Нарезали мы с дочкой заранее ананасы - шпинат -капусту фиолетовую - авокадо - болгарский перец - морковку - яблоки - бананы - виноград - апельсины - киви. Еще была голубика, смесь ягод (малин, клубника, голубика) замороженная, лимонный сок. Еще мед, кокосовое молоко, просто молоко, лед.
Все это разложили по маленьким тарелочкам. Красиво было! Ну, и каждый выбирал что хотел для своего напитка из имеющегося великолепия.

И напитки вкусные получались! И полезно. И я практически свою диету не нарушила, дегустируя все это.

Ну, и до того тоже всякие конкурсы были - тут мы с дочкой мастера придумывать.

Устала я, конечно, перенервничала.

У дочки подружки - то хорошие очень- вежливые домашние девочки. Но, все- таки, подростки, не малыши, которые всегда всему рады и все им нравится.
Но, вроде, прошло удачно все.

Короче, по питанию вышло так.

Завтрак - доела свой творог с зеленью, но на этот раз положив его на колесики из помидоров.


Обед - перед приходом гостей перехватила 2 мандаринки.
Для гостей была домашняя пицца, кексики украшенные взбитыми сливками и всякими сахарными цветами - присыпками и т.д., канапе (огурчик - помидорка черри - перепелиное яйцо), будетрбродики..
Из всего этого я перехватила канапе.

Далее - пила разные напитки, которые гости готовили.
Хоть напитки не такие калорийные были - но надулась основательно. думала, что и лопну.

Вечером, когда гости разошлись, пошли в кафе ужинать семьей ( уже не было у меня сил ужин готовить).
Я взяла себе только кофе - капучино.

Весы показали все тот же вес. 74.6. Видно, плотно я брюхо напитками набила.
.

Да уж. Жизнь заставляет...

Сегодня на завтрак был творог с ст. ложкой клюквенного варенья. Еще смузи из апельсина - ананаса - сока лимона - чайной ложки меда.

На обед приготовлю необычный салат из авокадо, перепелиных яиц, тофу, всякой зелени и морской капусты. Вот, прочла в книге о вегетарианском питании такой рецепт - интересно попробовать. У меня дочка тоже всякую экзотику любит, а сын - консерватор в еде.

Короче, пока следую своему плану лопать побольше белка.