Света, а что в этом случае делать?

По правилам если считать, вроде бы получается на следующую неделю теперь на 200ккал меньше надо? 2800?

Калории убирать) И не паниковать (если знаешь, что без косяков)

Да, Оксан, 2800) Ты права)

Дааааа.... нельзя так худеть! Сегодня что-то день так задался, что на ужин осталось целых 764ккал! Ела-ела, аж устала! Пришлось последнюю пару сотен 50г вафельного тортика добивать!
Ну а к несходящимуся БЖУ мне не привыкать! Получилось так - 79-81-209. У меня и хуже бывало - жиры за сотню убегали

ksu_una
А я просто сахар в чай кладу или на этот случай у меня сушки с сухарями лежат - сплошные углеводы без жиров. Ну да, пустые углеводы, но без жиров. А то у меня, когда жиры под сотню, то бок начинает болеть, так что стараюсь их выше 70 не поднимать.
Хотя сегодняшний день начался с бутерброда с салом и какао с молоком повышенной жирности. Но в 70 за день жиров вписалась

Ну, с переносимостью жиров у меня все в порядке (т-т-т-т-т-т!!!!) Наверное, где-то далеко-далеко в предках эскимосы были...
Сахар в чай-кофе давно уже не добавляю, вот совсем мне невкусно с сахаром. Единственный вариант в котором может быть чай/кофе с сахаром - это какая-нибудь стрессовая ситуация на работе - психологический напряг+отсутствие времени поесть нормально. Вот тогда, в рамках реанимационных мероприятий, прошу налить мне - "покрепче и послаще". Мои уже знают, что это у меня последняя стадия перед "взрывом"

Добавлено спустя 4 минуты 42 секунды:

Ну, последнее время получалось 350-400, до 500 максимум в ужин.

Я, кстати, ем без перекусов, вот не успеваю я есть эти перекусы, так как то по 700 ккал в один прием пищи у меня спокойно проскакивает, мне не много.

Еще раз перечитывала все про бонус (хотя для меня это скорее вопрос теоретический). Но благодаря этому чтению, наконец-то пришла к пониманию, как мне удалось дойти на разгоне с отвесами до калорийности выше расчетной.
Введение бонуса обосновывают повышением уровня прогестерона во второй половине цикла и связанным с этим повышением УОО. А я-то колю прологнированную форму прогестерона 1 раз в 12 недель, при этом предполагается, что его уровень будет оставаться все это время повышенным. Вот они и есть +150ккал от расчетных!
Максимальный уровень после инъекции пишут с 4 по 15 дни. И вот теперь думаю, может мне на эти дни положен бонус? Или просто есть сколько запланировано, терпеть повышение аппетита и радоваться увеличившимся отвесам? Уколола сегодня, теперь буду наблюдать.

ksu_una
интересное наблюдение! по идее положен бонус