Я уже еду домой (целых 40 минут добираться)
Зашла в ВК наткнулась на группу в ленте -психолог о пищевой зависимости рассказывает.
Интересно. https://m.vk.com/plus_size_psiholog?m=86

Ну так вот

Еду я в маршрутке, думаю тихонько:
Как бы сделаться красивой и ну очень стройной?
Понимаю, правда, в голове вся сила!
Вобщем-то наверно я уже красива!
И стройна, похоже, ну и пусть как бочка,
Муж ведь меня любит! Дарит мне цветочки!
А домой вернувшись, в зеркало смотрела...
Ясно! Совершенству не найти предела!
И жуя с капустой сочный огурец:
"Все таки стройнею! Ух, я - молодец!

Девочки у меня беда!
У меня сегодня калорийный недобор в районе 650 ккал, белки 80 и углеводы 90
А уже вечер 19-30. Что делать? Добирать каллораж, но я тогда позаниматься не успею, или оставить так, есть больше не хочется.

оставить как есть, а на будущее лучше планировать заране

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
у меня наоборот фигня, все выела уже , а еще бы вроде бы покушала

Муж проскочил мимо магазина, пришлось идти самой.
В результате я добрала калорийность, но перебрала по жирам 20гр
Мелкая ела мороженое, а мне пришлось слизывать, чтоб она не испачкалась
А потом девченки дружно делили йогурты даниссимо и оставляли мне попробовать.
Неудержалась.
Теперь я счастливая, мне вкусно и не тяжело!
Пошла на тренажер пока детки мульты смотрят, а то потом сказку читать и все уже маме спать надо ложиться.

В твоем случае + 20 г жира е твоему коридору - это норма, но что - то я очень сомневаюсь , что облизав мороженое и попробовав йогурт можно 650 ккал набрать
Да , я бы так и поставила 54 - 74 , и углеводов бы увеличила)

Это я с подсчетами накосячила
я ужин не сохранила, каша рисовая и 2 яблока - 438,50ккал

поэтому норм. все слизывание и йогурты как раз на 221ккал набежали

это всё ничего. У меня весы чет барахлить начали. то 2 кг плюсом, то 2 кг минусом показывают.
теперь не знаю чему верить.

похоже надо мерки снять. Одно радует, что при любых раскладах, снижение за неделю 400гр. - ну хотя бы норма выполнена. несмотря на все мои косяки.

Вчера запекала котлетки.

Я в дневничке Елены.Премудрой подсмотрела, раззавидовалась.
Только я их из фарша индейки с куриной печенкой делала и с овсяными хлопьями.
Вкусные получились. А еще фишка - чтоб они не пересыхали их в рукаве запекать.


если интересно кому вот рецепт.
1400гр индеечного фарша (я брала готовый)
500гр печени циплят-бройлеров (измельчить в блендере)
100гр обсяных хлопьев залить горячей водой, чтоб набухли
4 зубчика чеснока, соль специи по вкусу.

фарша много получилось. я еще колбаски забацала.
В стаканы разложила фарш и варила 1,5 часа пока бульон в стаканах не посветлел.



Добавлено спустя 3 минуты:
Вкусняшки!!!!! Видок у колбасок конечно "интересный", но на вкус очень нежные и сочные.


Надо что-то с внешним видом порешать
А то как-то совсем неприглядно получилось

А колбаска вкусная получилась?

А по мне так выглядит хорошо!

Ну что еще можно сделать? В бумагу красивую завернуть

А вот что забыла. Это же теперь легко!


Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
ОООЧЕНЬ! нежные сочные ммммммммм

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
вот думаю надо колбаски как-то под прессом готовить. чтоб поплотнее были.
а еще из готовые в бекон завернуть

ой я же на диете