Заюша40Привет, да более чем нормальная ) в системе минус фунт - 400 г в неделю считается оптимальным отвесом, в любом случае не более 1 кг в неделю . Если быстро - это сливается вода .

Вайлет
А так хочется побыстрее!!!

Заюша40

Нельзя
Тем более ты еще тренеруешься)

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
я паниковать начинаю , когда стоит по две недели , а так пусть и по 1 кг в месяц и то хорошо , уходит ведь , не приходит)

Вайлет
Да знаю, Ириш. Проходила все уже это по десятому кругу - сначала худеешь, потом ликуешь, потом жиреешь Но в этот раз у меня как-то по другому уходит вес. С боков начал уходить и с талии, хотя раньше эти места были "неприкосновенными". С задницы и бедер еще ушел бы и вАще красота. Я такая типичная груша.

Привет, Иринка!
1 кг в неделю на первых порах похудения, это нормально, если большой вес.
Потом все равно темп замедлится...
А у тебя вроде вес-то и не такой большой. Так что можно и помедленнее, не торопясь.

Елена.Премудрая
Спасибо за поддержку, Лен. А вес он зараза, хоть не большой, но держусь я так уже лет 10. Уйдет-придет, похудела-растолстела. Как гармошка туда-сюда. Потому как силы воли не хватает кушать по чуть-чуть всякие вкусности. Ну теперь вот вроде и все можно - только в коридоре будь. Надеюсь в этот раз дойти до цели.

Сегодня вес без изменений. С утра была на тренировке. Но как-то без впечатлений. Обычно я такая довольная выхожу из зала, а сегодня кисло как-то.
Завтра сестра приезжает с моря. Просит приготовить торжественный ужин. Буду мастрячить что-то не сильно калорийное. Давно хочу картошки-пюре. Надо посчитать калорийность сего блюда.
Все объемы хочу померить, и все никак не померию.
А вот еще есть вопросец. Девочки, вы как скоро едите после тренировки, и что едите?

Привет!
Можно в дневничек?)
Я бывший худелец со стажем- на спорте и ПП сбрасывала 15 кг.
Рост 164, вес с 78 скидывала до 63.

Сейчас новый заход спустя 2 года. с 76-и сбрасываю.

Давай дружить))

По поводу питания после трень, мой тренер говорила, что через часик можно уже скушать что-нибудь.
А именно что-нибудь белковое. Чтобы восстановить мышечные ткани!
У меня это был творог нежирный с нарезанными яблочками, с пюре детским фруктовым и + немного клетчатки.

Varenik-NEW)
Привет! Рада гостям!

Даже нужно!


С удовольствием! Тем более мы с тобой в одной весовой и "ростовой" категории. Только я чуток постарше (но мы ведь об этом никому не скажем, правда? )

По поводу питания, тоже прочитала, что надо белковое что-то кушать. Теперь вот ем мяско и творог.
А можно вопрос? Почему вес не удержала? Можешь не отвечать, если не хочешь

А я вот отвечу
Я может когда-нибудь найду свой прошлый дневник - там я кремень и тренировкоман.
Еще и после развода.
Надо было держать себя в форме, похудеть, у меня еще и доченька 6 лет почти (ну тогда была помладше).

А потом я встретила будущего мужа.
И начал он мне готовить вкуснищу.
И от любви я растаяла
И совместные ужины поправили меня обратно.
Не на столько конечно как ДО первой попытки, но всё же.

Про белки - Вообще белки они оч спасают. Это сытненько и вкусненько. И не так калорийно.

А про возраст - никому не скажем ни твой ни мой)))
Кому это интересно