Desert_rose, привет!
Сколько у тебя всего понаписано
зачиталась с последнего своего поста . Самое смешное, что зашла в свой днев там тоже самое, сначала даже подумала: а туда ли я зашла и мой ли это днев?? вроде с последнего сообщения 2 часа прошло
Да и тема та же, извечный коридор)
В общем решила сначала по всем пройтиться, а потом и у себя отписать . Только бы успеть...


Согласна с другими форумчанками, не хочешь творог на что-то более калорийное и приятное заменить? или ты любитель творога?
я по вечерам ем супчик (хотя это тоже низкокалорийно, но наваришь за 2-3 ч и на неделю на двоих на ужин); сложные углеводы (могу картофан запросто захавать ) +клетчатка (салат)+ белок (индейкогрудь, говядина, свинина и пр.); ну и сладкое тож люблю по вечерам, вообще не могу отучиться да и не буду
Вчера и сегодня вечером мороженое ела, счастья от этого во сколько.

Выдели себе время в вых, хотя бы 2 часа и набросай менюшку вкусную (не на день, а просто блюда, которые можно приготовить в завтрак/обед/ужин/перекус и их калораж).
То есть, например, я могу на завтрак есть на 250-300 калорий (я тож большой завтрак не люблю, но на 260-300 наедаю стабильно): кашу с орешками, сухофруктами (я каждый день шоколадкой разбавляю , удовольствие неописуемое утром ); или омлет с зеленью, помидором, сыром и пр.; или творожную запеканку (я её кстати тоже делаю на несколько дней и мне и мужчине, а потом не парюсь и складываю с собой и все норм, и у плиты не стоишь каждый день); и пр. и пр. и пр.

Ну и еще прибавляй потихоньку к ужину, завтраку и обеду по чуть-чуть каждый день. Будет незаметно для тебя (2 или 3 орешка), зато дойдешь до нормы.

Всем привет). Да творог я именно люблю, только не слишком жирный (5% например просто обожаю могу есть без ничего вообще его) На счет менюшки, я и так ем вкусно) и омлеты по утрам/любимая гречка(особонно со сметаной, с детства) или овсянка( с сухофруктами) Обед, супчик, или мясо да салат, вот с ужином все не понятно( вчера тоже плохо засыпала) Это все видимо потому что раньше, скажем так в прошлой жизни, тоесть больше года назад, я ужинала всегда только кефиром, от другого всегда потом была тяжесть. Но я еще поэксперементирую Подумаешь пау ночей недосплю. На шоколад пока не тянет, хоть и лежит спокойно на видном месте У меня не получаеться готовить сразу на двоих, потому что муж у меня( зараза такая) не ест все что ем я, ну и я так же. Я люблю *сырой* творог, максимум от в лаваше. А он любит только сырники. Супы вообще не ест. Ну и т.д Вообщем готовить мне все равно надо на 2 по разному. Да и каждый день конечно не стою у плиты, но раз в 2-3 дня ему наготавливаю. Он то и не особый любитель кушать.
К завтраку могу добавить, к обеду...а с ужинами вот пока беда) посмотим чу дальше будет

Лен, а правда попробуй творожную запеканку на ужин? Творог, яйцо, немножко муки/манки, можно изюм добавить, сухофрукты, я морковку тертую иногда кладу. И раз сырой любишь, запекай недолго, только чтоб схватилась. :mi_ga_et: И овцы целы, и волки сыты Пару-тройку раз по маленькому кусочку, а там, может, и распробуешь, и понравится)

Не, с творогом на ужин беда, не идет он мне к вечеру, вот утречком, да запросто

Такс, сегодняшний день принес мне ощущение что у меня все таки есть мышцы болит моя попа и ножки ноэто же хорошо, сегодня опять постараюсь найти время на тренеровку
Завтра начало конкурса, так что тренеровки пора вводить в привычку( а точнее найти время для этой привычки)
И да, все таки приняла решение уволиться Так что с 10 числа у меня будет полностью свободный график на неопределенный срок.

И что у нас на сегодня, опять беда, калорий мало, всего мало( надо больше жрать). Набрала сегодня около 1100ккал. Но я же учусь.
Не поленилась потренироваться, и прошлась( правда только 4 км, парит ужастно на улице). Завтра опять мои мышцы будут заявлять о своем существовании.
Ах и вот, я нашла свой ужин. Стакан кефира и грейпфрут(прям целый слопала), вот что мне идет просто таки идеально на ужин
Всем до завтра. Приятного вам вечера и снов=)

Привет)
Поздравляю с решением уйти с работы!
С таким графиком и правда ничего уже не захочется
Хорошего дня)

Desert_rose
привет)

рискованно) Уходить в никуда. Или есть наметки? И если не секрет - кто ты по специальности? И где работаешь (уже почти работала)

ПО специальности я бух( а работала за всех на той/этой работе, вообщем ездили на мне), так что в никуда точно надолго не уйду( правда если сама этого не захочу) Да и муж сказал что хватит мне себя на прочность проверять, как бы в том что бы я работала никто(кроме меня самой) не нуждаеться Вдруг мне порнавиться дома сидеть( какое-то время). Вообщем, назову это, отпуском к лету

Эх...
А тут вот составишь меню и думаешь чего бы убрать, чтоб в свой коридор влезть.... порой и в 2300 ккал не влезаю.
Скрипя сердцем приходится, что-то убирать... ))))