Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 22:06

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 171 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Надо что то делать..
СообщениеДобавлено: 30 май 2016, 22:20 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 15.05.2016
Сообщения: 547
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 183

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Desert_rose, привет!
Сколько у тебя всего понаписано :cool_cool:
зачиталась с последнего своего поста :hi_hi_hi: . Самое смешное, что зашла в свой днев там тоже самое, сначала даже подумала: а туда ли я зашла и мой ли это днев?? вроде с последнего сообщения 2 часа прошло :-)
Да и тема та же, извечный коридор)
В общем решила сначала по всем пройтиться, а потом и у себя отписать :whistle1: . Только бы успеть...


Согласна с другими форумчанками, не хочешь творог на что-то более калорийное и приятное заменить? или ты любитель творога?
я по вечерам ем супчик (хотя это тоже низкокалорийно, но наваришь за 2-3 ч и на неделю на двоих на ужин); сложные углеводы (могу картофан запросто захавать :ps_ih: ) +клетчатка (салат)+ белок (индейкогрудь, говядина, свинина и пр.); ну и сладкое тож люблю по вечерам, вообще не могу отучиться да и не буду :)-(:
Вчера и сегодня вечером мороженое ела, счастья от этого :-|-: во сколько.

Выдели себе время в вых, хотя бы 2 часа и набросай менюшку вкусную (не на день, а просто блюда, которые можно приготовить в завтрак/обед/ужин/перекус и их калораж).
То есть, например, я могу на завтрак есть на 250-300 калорий (я тож большой завтрак не люблю, но на 260-300 наедаю стабильно): кашу с орешками, сухофруктами (я каждый день шоколадкой разбавляю :smu:sche_nie: , удовольствие неописуемое утром :reverans: ); или омлет с зеленью, помидором, сыром и пр.; или творожную запеканку (я её кстати тоже делаю на несколько дней и мне и мужчине, а потом не парюсь и складываю с собой и все норм, и у плиты не стоишь каждый день); и пр. и пр. и пр.

Ну и еще прибавляй потихоньку к ужину, завтраку и обеду по чуть-чуть каждый день. Будет незаметно для тебя (2 или 3 орешка), зато дойдешь до нормы.

_________________
Изображение
Изображение
Ходьба с Лесли (с 19.06.2016)
Ходьба с Лесли (с 19.06.2016): 60 миль и 20 занятийИзображение
Мои конкурсы (отчеты):
"Летний Фреш-2016!" - каждую среду 1, 8, 15, 22 (01.06.2016-31.08.2016)
"Летние похуделки" - каждую субботу (04.06.2016-03.09.2016)
ЛеслиМарафон: мили, мили, мили... красота, здоровье, спорт! - каждый понедельник(20.06.2016-18.07.2016)
Индивидуальное пари с Desert_rose до 04.07.2016


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо что то делать..
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 09:20 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 26.05.2016
Сообщения: 201
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
:-): Всем привет). Да творог я именно люблю, только не слишком жирный (5% например просто обожаю могу есть без ничего вообще его) На счет менюшки, я и так ем вкусно) и омлеты по утрам/любимая гречка(особонно со сметаной, с детства) или овсянка( с сухофруктами) Обед, супчик, или мясо да салат, вот с ужином все не понятно( вчера тоже плохо засыпала) Это все видимо потому что раньше, скажем так в прошлой жизни, тоесть больше года назад, я ужинала всегда только кефиром, от другого всегда потом была тяжесть. Но я еще поэксперементирую :-) Подумаешь пау ночей недосплю. На шоколад пока не тянет, хоть и лежит спокойно на видном месте :-): У меня не получаеться готовить сразу на двоих, потому что муж у меня( зараза такая) не ест все что ем я, ну и я так же. Я люблю *сырой* творог, максимум от в лаваше. А он любит только сырники. Супы вообще не ест. Ну и т.д Вообщем готовить мне все равно надо на 2 по разному. Да и каждый день конечно не стою у плиты, но раз в 2-3 дня ему наготавливаю. Он то и не особый любитель кушать.
К завтраку могу добавить, к обеду...а с ужинами вот пока беда) посмотим чу дальше будет

_________________
Изображение
Разница в возрасте, конечно, бывает.
Но она ничтожна по сравнению с разницей в уровне интеллекта.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо что то делать..
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 10:14 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 01.10.2015
Сообщения: 940
Изображений: 0
Откуда: Россия, Юх
Пол: Женский
В наличии: 104

Награды: 17
Блог: Просмотр блога (0)
Лен, а правда попробуй творожную запеканку на ужин? Творог, яйцо, немножко муки/манки, можно изюм добавить, сухофрукты, я морковку тертую иногда кладу. И раз сырой любишь, запекай недолго, только чтоб схватилась. :mi_ga_et: И овцы целы, и волки сыты Пару-тройку раз по маленькому кусочку, а там, может, и распробуешь, и понравится)

_________________
Жрать хочется, худеть хочется(с)
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо что то делать..
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 12:48 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 26.05.2016
Сообщения: 201
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Патрикеевна писал(а):
Лен, а правда попробуй творожную запеканку на ужин? Творог, яйцо, немножко муки/манки, можно изюм добавить, сухофрукты, я морковку тертую иногда кладу. И раз сырой любишь, запекай недолго, только чтоб схватилась. :mi_ga_et: И овцы целы, и волки сыты Пару-тройку раз по маленькому кусочку, а там, может, и распробуешь, и понравится)

Не, с творогом на ужин беда, не идет он мне к вечеру, вот утречком, да запросто :hi_hi_hi:

_________________
Изображение
Разница в возрасте, конечно, бывает.
Но она ничтожна по сравнению с разницей в уровне интеллекта.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо что то делать..
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 17:45 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 26.05.2016
Сообщения: 201
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Такс, сегодняшний день принес мне ощущение что у меня все таки есть мышцы :-) болит моя попа и ножки :smu:sche_nie: ноэто же хорошо, сегодня опять постараюсь найти время на тренеровку :a_g_a:
Завтра начало конкурса, так что тренеровки пора вводить в привычку( а точнее найти время для этой привычки)
И да, все таки приняла решение уволиться :ps_ih: Так что с 10 числа у меня будет полностью свободный график :-) на неопределенный срок.

_________________
Изображение
Разница в возрасте, конечно, бывает.
Но она ничтожна по сравнению с разницей в уровне интеллекта.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо что то делать..
СообщениеДобавлено: 31 май 2016, 21:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 26.05.2016
Сообщения: 201
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
:-): И что у нас на сегодня, опять беда, калорий мало, всего мало( надо больше жрать). Набрала сегодня около 1100ккал. Но я же учусь.
Не поленилась потренироваться, и прошлась( правда только 4 км, парит ужастно на улице). Завтра опять мои мышцы будут заявлять о своем существовании.
Ах и вот, я нашла свой ужин. Стакан кефира и грейпфрут(прям целый слопала), вот что мне идет просто таки идеально на ужин :cool_cool:
Всем до завтра. Приятного вам вечера и снов=)

_________________
Изображение
Разница в возрасте, конечно, бывает.
Но она ничтожна по сравнению с разницей в уровне интеллекта.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо что то делать..
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 08:39 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 02.12.2015
Сообщения: 4582
Изображений: 0
Откуда: Луганская обл.Красный Луч
Пол: Женский
В наличии: 452

Награды: 36
Блог: Просмотр блога (2)
Привет)
Поздравляю с решением уйти с работы!
С таким графиком и правда ничего уже не захочется :nez-nayu:
Хорошего дня)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо что то делать..
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 08:49 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
Desert_rose
привет)
Desert_rose писал(а):
И да, все таки приняла решение уволиться

рискованно) Уходить в никуда. Или есть наметки? И если не секрет - кто ты по специальности? И где работаешь (уже почти работала) :a_g_a:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо что то делать..
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 09:19 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик

Автор темы
Регистрация: 26.05.2016
Сообщения: 201
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 0

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Desert_rose
привет)
Desert_rose писал(а):
И да, все таки приняла решение уволиться

рискованно) Уходить в никуда. Или есть наметки? И если не секрет - кто ты по специальности? И где работаешь (уже почти работала) :a_g_a:

:-) ПО специальности я бух( а работала за всех на той/этой работе, вообщем ездили на мне), так что в никуда точно надолго не уйду( правда если сама этого не захочу) Да и муж сказал что хватит мне себя на прочность проверять, как бы в том что бы я работала никто(кроме меня самой) не нуждаеться :du_ma_et: Вдруг мне порнавиться дома сидеть( какое-то время). Вообщем, назову это, отпуском к лету :-)

_________________
Изображение
Разница в возрасте, конечно, бывает.
Но она ничтожна по сравнению с разницей в уровне интеллекта.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Надо что то делать..
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 09:51 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Эх...
А тут вот составишь меню и думаешь чего бы убрать, чтоб в свой коридор влезть.... порой и в 2300 ккал не влезаю.
Скрипя сердцем приходится, что-то убирать... ))))

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 171 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aleksa dan, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Reisende, Shadow_kk, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Лада777, Лиза В


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB