Limonka85)хочу быть здоровой)

Limonka1985

9masha писал(а):

Привет Лимонка, молодец что решилась худеть. Я вот тоже привожу себя в норму после третьей беременности. С сахаром у меня тоже проблемы, но только инсулино-зависимый диабет. На фоне него еще и гормоны щитовидки не всегда в порядке. Пью йодомарин для улучшения.
Ввод ежедневных данных мне помог понять что я перебираю в жирах на перекусах, кусочек сыра или колбаски без хлеба, чтоб инсулин не колоть. Купила обезжиренный творог и если хочется перекусить беру пару ложечек. Ну и конечно после 18 ни-ни.
А что касается завтрака, то можно почти все в пределах чайной тарелки. На завтрак приходится основная порция углеводов. Я купила упаковку маленьких шоколадок - Баунти (я их очень люблю) вот и ем мюсли, кофе и маленькая шоколадка. Это мотивирует не есть вечером и не срываться. - Хочешь сладкого, - дождись утра и съешь :hi_hi_hi:

.

Успехов тебе! Буду заходить, поддерживать! :cool_cool:

ПРиветик!!! :na_i_ls:

спасибо за поддержку :bu_ket:

я вообще до сладкого сама не своя.в перекус утром конфетку ем 25гр с чаем. хотя сахар ,конечно, против :secret:

вроде ничего противозаконного стараюсь не есть, кроме этой конфетки ,за весь день, а сахар даже натощак высокий :du_ma_et:

да и вес за любую каку меня наказывает :ny_tik:

вчера вот вечером совратилась шоколадкой, сегодня мало того,что отвеса нет,так еще и +300 гр на весах. шоколадки-то было 36 гр :ny_tik:

9masha

А как к печеному относишься? В смысле кексики, шарлотки?

Limonka1985

9masha писал(а):

А как к печеному относишься? В смысле кексики, шарлотки?

ОТНОШУСЬ

в смысле люблю конечно :cool_cool:

но сейчас вот месяц почти не ем. только на праздники какой-нибудь пирог пеку и ем кусочек. на булочках и пирожках и отъела такую жопень :dan_ser:

вот будь я человеком с самого начала, так сейчас бы ,наверное, не было бы столько проблем со здоровьем. помог же ребенок похудеть до 79,ан нет,взяла все испортила :punish:

за год 17 кг опять нажрала :ne_ne_ne:

и дома пироги пекла и на улице с подругой когда гуляли с малышами покупали в пекарне во дворе по булочке с чаем-грелись :nez-nayu:

опомнилась уже 96 килограммовой свинкой :negative:

прилежной "девочкой "меня не назвать даже с сильным натягом, но я стараюсь, очень стараюсь правильно питаться сейчас :eat-ing1:

9masha

Объясню свою идею. Я часто пеку шарлотку - яблоки печеные помогают ЖКТ, выводят пакости из кишечника и тесто конкретно меньше чем яблок :ta_n_cor:

. Конфета- это легкий углевод, организм не тратит сил на его переваривание, значит усваивается все, сахар выростает очень быстро. Для переваривания печева требуются силы, значит усваивается только остаток и сахар растет не так быстро. конфетку заменяем на кусочек шарлотки и получается и сытно и полезно и сладко :smu:sche_nie:

И еще омега -3 пьете сейчас?

9masha

Лимонка,как дела с диетой?

Limonka1985

9masha писал(а):

Объясню свою идею. Я часто пеку шарлотку - яблоки печеные помогают ЖКТ, выводят пакости из кишечника и тесто конкретно меньше чем яблок :ta_n_cor:

. Конфета- это легкий углевод, организм не тратит сил на его переваривание, значит усваивается все, сахар выростает очень быстро. Для переваривания печева требуются силы, значит усваивается только остаток и сахар растет не так быстро. конфетку заменяем на кусочек шарлотки и получается и сытно и полезно и сладко :smu:sche_nie:

И еще омега -3 пьете сейчас?

приветик ) вообще ничего не пью. знаю ,что витамины нужны, но никогда их не пила и не знаю какие взять :ne_vi_del:

про выпечку поняла, спасибо :bu_ket:

раньше просто жрала эти пироги "тоннами" :-)

пекла пирог, и на двоих с мужем с чаем уплетали :hi_hi_hi:

а печете из простой муки? :-):

9masha

Limonka1985 писал(а):

приветик ) вообще ничего не пью. знаю ,что витамины нужны, но никогда их не пила и не знаю какие взять :ne_vi_del:

про выпечку поняла, спасибо :bu_ket:

раньше просто жрала эти пироги "тоннами" :-)

пекла пирог, и на двоих с мужем с чаем уплетали :hi_hi_hi:

а печете из простой муки? :-):

Омега 3 я пью потому что они типа что-то в мозгу поднастраивают и сладкого меньше хочется и для кожи полезно. Они поэтому считаются естественными жиросжигателями.
Шарлотку пеку из простой, а мафины пеку с творогом и мукой грубого помола.

9masha

А можете написать свой примерный дневной рацион?

Limonka1985

9masha писал(а):

А можете написать свой примерный дневной рацион?

да нет у меня рациона (( просто стараюсь есть меньше вредного и небольшими порциями. за мой "рацион" меня только ругать можно. ни разу еще больше чем за месяц не влезла в нужные Б/Ж/У :du_ma_et:

заранее рассчитывать видимо их надо :ne_vi_del:

а я прихожу ночью,переписываю все сюда и все не так как надо как всегда оказывается :nez-nayu:

с белками вообще беда, ни разу не набрала нужное количество :za_da_va_la:

вот например сегодня что кушала,вечером села, посчитала-везде не добрала :im_possible:

Лия_Стройнеющая

Limonka1985
Привет! Поделись, что за суп из морской капусты? И луковый соус тоже :a_g_a:

Правила форума

Limonka85)хочу быть здоровой)

Кто сейчас на конференции