НЕдиетчица
а я б покрутила, чо....

Алва, злые мы с тобой, обедве..

Я обручь крутить не буду. Для женского организма это неприемлимо. ( не считая почек и печени)Если у Вас есть хоть намек на миому или кисту- они растут при обруче .И это прямая дорога на операционный стол.

Прошла сегодня меньше путь, чем вчера. 4 км , скорость 5,8 км/ч . Решила завтра походить с Лесли. Чо- то у меня, при спуске с горочки стали давать о себе знать мои любимые грыжки. Наверно, приторможу чутка с прогулками по улице

Менюшка на завтра

Еда — 1914.6 ккал.

Завтрак (02:45) 450 гр. — 675.40 ккал.:
Гречневая крупа Мистраль ядрица (40 гр.) — 141.2 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Сыр творожный ricotta light (40 гр.) — 58.1 ккал.
Яйцо куриное (вареное в мешочек) (55 гр.) — 86.4 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Финики (30 гр.) — 82.2 ккал.
Сыр Монастырь 45 (35 гр.) — 108.5 ккал.

Ланч (03:02) 450 гр. — 293.00 ккал.:
Помело (400 гр.) — 128.0 ккал.
Сыр Монастырь 45 (30 гр.) — 93.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (20 гр.) — 72.0 ккал.

Обед (02:57) 200 гр. — 340.50 ккал.:
Говяжья печень (50 гр.) — 62.5 ккал.
Гречневая крупа Мистраль ядрица (40 гр.) — 141.2 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Смесь 4 сезона летние овощи (100 гр.) — 47.0 ккал.

перекус (03:02) 75 гр. — 338.50 ккал.:
Финики (40 гр.) — 109.6 ккал.
Грецкий орех (35 гр.) — 228.9 ккал.

Ужин (03:00) 290 гр. — 267.30 ккал.:
Куриные желудки (100 гр.) — 114.0 ккал.
Салат Айсберг (50 гр.) — 7.0 ккал.
Томат (помидор) (50 гр.) — 10.0 ккал.
Огурец (70 гр.) — 10.5 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (10 гр.) — 36.0 ккал.
Итого
К-1915
Б-95,1
Ж-85
У-192,2

По-разному, но смысл, видимо, такой в основном. Сейчас сяду на макробиотику, она теоретически обмен разгоняет. Но правда ли - не знаю.

Не смотря на плохую погоду, все- равно походила на улице. Только меньше маршрут . Боюсь далеко уходить от дома. Вдруг грыжки крякнутся и как потом добираться ?


Менюшка на завтра
03

Еда — 1911.5 ккал.

Завтрак (19:07) 385 гр. — 469.80 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (40 гр.) — 125.2 ккал.
Молоко 1.5% (200 гр.) — 88.0 ккал.
Сыр творожный ricotta light (40 гр.) — 58.1 ккал.
Хлеб немецкий цельнозерновой Бурже (50 гр.) — 111.0 ккал.
Яйцо куриное (вареное всмятку) (55 гр.) — 87.5 ккал.

Ланч (19:12) 90 гр. — 397.20 ккал.:
Сыр Монастырь 45 (30 гр.) — 93.0 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (30 гр.) — 108.0 ккал.
Грецкий орех (30 гр.) — 196.2 ккал.

Обед (19:09) 230 гр. — 338.60 ккал.:
Говяжья печень (50 гр.) — 62.5 ккал.
Смесь 4 сезона летние овощи (130 гр.) — 61.1 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (40 гр.) — 125.2 ккал.

перекус (19:13) 290 гр. — 401.70 ккал.:
Сыр Монастырь 45 (30 гр.) — 93.0 ккал.
Финики (30 гр.) — 82.2 ккал.
Банан (130 гр.) — 123.5 ккал.
Творог 2% (100 гр.) — 103.0 ккал.

Ужин (19:11) 300 гр. — 304.30 ккал.:
Куриные желудки (100 гр.) — 114.0 ккал.
Томат (помидор) (70 гр.) — 14.0 ккал.
Огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
Салат Айсберг (50 гр.) — 7.0 ккал.
Масло оливковое (10 гр.) — 89.8 ккал.
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (20 гр.) — 72.0 ккал.
Итого
К-1912
Б-109.2
Ж-82,4
У-181,3

Хм, как интересно! Вчера стучалась девушка и предлагала записаться в клинику доктора Волкова- типа , там подберут диету и все будет ОК.
Сегодня в своем дневнике я не нашла ни ее предложения, ни своего ответа. Очень интерасно