Всем привет! жду гречневую кашу на завтрак с подсолнечным маслицем
Отвес 500гр(79,5кг)

С отвесиком!
Ммм, как же я люблю гречку

Привет,Света С отвесами Хорошо идешь Я с сегодняшнего дня тоже за себя взялась. Собачули релестны! У меня был боксер Федька,усыпили месяц назад.... Покажу фото у себя в дневе

спасибо :)

Добавлено спустя 45 секунд:

Привет :) иду к тебе на фото

на обед пожарила куриную грудку с чесноком и специями, на гарнир отварная свекла. Порция 250гр, даже не доела, сыта!
В половине шестого будет мягкий 5% творог
На ужин: думаю...

Привет!
Хороший настрой, главное только с такими порциями не скатиться в низкокалорийку (я всегда боюсь, склонна сама к этому).

Привет! Не, никакой низкокалорийки, я покушать люблю )))) и посытнее :) Тем более зима, калорийность у меня хорошая за день - 1400-1700ккал выходит, замечательно
на ужин слопала 200гр ананаса, совершенно не сладкий попался, не повезло...и 50гр творога испробовала самоделишного из молока и кефира, на завтра приготовила
А два часа назад сладенького отведала на 150гр(2 зефирки и 2 помадки с цукатами). Делишки у меня во всю, тянет на сладкое...

Барышня Света Я
А я летом ела по 5-6 раз в день, а зимой не могу так, не вписываюсь в свой режим никак, ем сейчас 3 раза в день + кефир на ночь, и нет желание перекусить между едой при этом. Чувство, что я от этого избавилась. Посмотрю, что дальше будет, но пока самой нравится. Но я тупо считаю КБЖУ и придерживаюсь своей нормы, морально мне гораздо легче.

Привет! а мои косяки были в количестве порции, теперь мне понятна причина, было банальное переедание и неважно чем, хоть миской капусты - результат один: дискомфорт, вечное ощущение голода и увеличение веса, а заодно и угрызение совести, а это вечный стресс...дасс....
Вывод сделала: никакого переедания, порция четко 250-200гр и без послаблений! Дело времени, привыкнет желудок и сократиться до нужных размеров.
Сегодня вес вчерашний, просто отлично 79,5кг! На ночь вчера до кучи слопала сладостей на 150гр...и всё хорошо, без привеса.
С утра стакан воды
Завтрак: яичница из 3 яиц с черным хлебом, сыр. порция 200гр
Через 30-40минут чуток водички, когда еда уйдет
На второй завтрак: кофе со сливками, сыр или творог, помадка
На обед: фрикасе из индюшки
На перекус: творог самоделишный, зефирина и 1 помадка сливочная с цукатами(обожаю!!!!!!!)
На ужин: ананас, очень сладкий на этот раз, повезло
На ночь: доем ананас!
как-то так....

Хорошо, что ты не сладкоежка. А-то изворотливый мозг бы предложил 250 гр конфет, 250 печенек, 250 шоколада, 250 тортика, 250 еще чего. Мой мозг так и поет :)