Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 05 ноя 2025, 16:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 208 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 21  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дождинка: И снова в путь!!!!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 15:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2013
Сообщения: 320
Изображений: 3
Откуда: Урал
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 418

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Дождинка писал(а):
я так поняла утром нужно есть сложные углеводы, в обед белки, а на ужин что тогда??? :sh_ok:


Белки лучше есть равномерно с каждым приемом пищи (не только утром). Во-первых, это уменьшает чувство голода, во-вторых, защищает мышцы и все остальные ткани от разрушений.
Углеводы лучше до 15.00. И в принципе лучше всегда есть сложные углеводы (неважно утром или в обед). Просто сложные с утра совместно с белками дольше держат сытость. А вот простые из фруктов в обед позволяют взбодриться. Вечером если есть овощи - это по сути тоже углеводы, но их можно и на ночь :) Еще нюанс по тушеным овощам - задерживают они воду, так что если вечером поедите рагу, утром возможно немного прибавить на весах (но это всего лишь вода...).

_________________
Изображение
Меня зовут Таня и ко мне на ты :)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дождинка: И снова в путь!!!!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 15:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.03.2015
Сообщения: 2112
Изображений: 27
Откуда: Иркутск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,286

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Дождинка
Лучше б ты 2 тарелки борща и 1 маленькую конфетку так было б правильней! Ой блин опять я со своими правильными советами от неправильной самой ;;-)))

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:
micy
А у меня выбора нет! Надо брать платье, годовщина на носу а одеть то нечего, усе большое! И еще ( по секрету скажу) нашла свои студенческие секси чулки, они мне прям как раньше :smu:sche_nie: я так рада, последний раз пробывала их напялись в весе 88 это после 1го, фу фу не красиво :negative: а щас ваще огонь :dan_ser:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дождинка: И снова в путь!!!!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 16:32 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.06.2015
Сообщения: 92
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 120

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Koshanya
Спасибо большое все мне разжували))))а если я на ужин съем фасоль стручковую, она будет задерживать воду??? :du_ma_et:
micy
Блин очень рада за тебя!!!!!!ты молодчинка!!! Ээх а у меня тоже полный шкаф одежды классной, а мне все мало :ny_tik: жду не дождусь когда тоже начну все примерять, и все как раньше как раз))) :dreams:

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]

Изображение


ИзображениеИзображение[list=][/list]
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дождинка: И снова в путь!!!!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 17:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 26.03.2015
Сообщения: 2112
Изображений: 27
Откуда: Иркутск
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 2,286

Награды: 12
Блог: Просмотр блога (0)
Дождинка
Ты лучше такую инфу о продуктах, типо что задерживает что выводит, поищи в спец статьях не обязательно в калоризаторе, так лучше и все сразу узнаешь! Я читаю много всякой, но из всего этого хлама в мозгах откладывается только главное...


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дождинка: И снова в путь!!!!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 20:02 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2013
Сообщения: 871
Изображений: 0
Откуда: Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Можно и триста грамм борща на обед, а конфетку одну :a_g_a:

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]Изображение
Мои цели:
25.10.2015.75кг-27.10.2015. 3 МЕСТО В ОСЕННЕМ ФРЕШЕ!!!
10.11.2015.73кг-27.11.2015.
10.12.2015.70кг-
24.12.2015.68кг-
31.01.2016.65кг-
07.03.2016.63кг-
08.05.2016.60кг-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дождинка: И снова в путь!!!!
СообщениеДобавлено: 13 окт 2015, 20:37 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2013
Сообщения: 320
Изображений: 3
Откуда: Урал
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 418

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Дождинка писал(а):
а если я на ужин съем фасоль стручковую, она будет задерживать воду??? :du_ma_et:


Дождинка, ну если и задержит немного - ничего в этом страшного нет! Пользы от вечерних овощей намного больше - тем более фасоль! И вкусно и полезно, а главное - клетчатка! Это очень важно для того, чтобы кишечник функционировал нормально. Ешьте на здоровье! Я по вечерам например больше люблю просто овощные салаты делать - пока еще помидоры огурцы перцы сезонные и недорогие.

Вы главное не думайте, что это диета - нужно просто привыкнуть так питаться всегда. И лучше выбирать продукты, которые вам действительно нравятся. Нравится фасоль - ешьте фасоль. А вода - это плюс минус 300 грамм, не страшно. Вообще динамику по весу лучше смотреть за неделю, а не в ежедневном режиме - так будет точнее.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дождинка: И снова в путь!!!!
СообщениеДобавлено: 14 окт 2015, 12:29 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.06.2015
Сообщения: 92
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 120

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Koshanya
Да я тоже подумываю взвешиваться один раз в недель, а то так вс прыгает туда сюда и настроение на весь день портит :-(

Добавлено спустя :
Koshanya
Да я тоже подумываю взвешиваться один раз в недель, а то так вс прыгает туда сюда и настроение на весь день портит :-(

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
Ну вот так как вчера наварила я борща теперь и нямкаю каждый день
1 Завтрак (8:00)
Борщ(250)
кофе с молоком 200
2 зефирки

2 завтрак (12:00)
Борщ 250
зеленый чай 200
2 зефирки
Чего-то смотрю на свое меню :du_ma_et: я какая-то женщина-Борщ :-)

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]

Изображение


ИзображениеИзображение[list=][/list]
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дождинка: И снова в путь!!!!
СообщениеДобавлено: 14 окт 2015, 13:23 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2013
Сообщения: 871
Изображений: 0
Откуда: Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
Ты женщина зефирка!!!!

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]Изображение
Мои цели:
25.10.2015.75кг-27.10.2015. 3 МЕСТО В ОСЕННЕМ ФРЕШЕ!!!
10.11.2015.73кг-27.11.2015.
10.12.2015.70кг-
24.12.2015.68кг-
31.01.2016.65кг-
07.03.2016.63кг-
08.05.2016.60кг-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дождинка: И снова в путь!!!!
СообщениеДобавлено: 14 окт 2015, 13:43 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 09.09.2013
Сообщения: 320
Изображений: 3
Откуда: Урал
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 418

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Дождинка, для начала заменить зефир ну хотя бы на шоколад (горький 50-70% какао). Зефир - это чистый сахар.
Борщ - это чистый жир в водяной форме.
Нужно принимать еду как соотношение белков, жиров и углеводов. Борщ может и вкусный, но вот питательной ценности для организма представляет очень-очень мало.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дождинка: И снова в путь!!!!
СообщениеДобавлено: 14 окт 2015, 13:49 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 22.11.2013
Сообщения: 871
Изображений: 0
Откуда: Красноярский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 897

Награды: 4
Блог: Просмотр блога (0)
А я тоже ем борщ. И вообще супы меня очень выручают. И когда я их ем чувствую себя сытой и с желудком проблем нет. Но только в обед конечно.

_________________
URL=http://www.calorizator.ru/lines/]Изображение[/URL]Изображение
Мои цели:
25.10.2015.75кг-27.10.2015. 3 МЕСТО В ОСЕННЕМ ФРЕШЕ!!!
10.11.2015.73кг-27.11.2015.
10.12.2015.70кг-
24.12.2015.68кг-
31.01.2016.65кг-
07.03.2016.63кг-
08.05.2016.60кг-


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 208 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, alenarepyah, AmazonBot, BBK*v, BingBot, ClaudeBot, DNN2, DrM, ЕленаПав, GoogleBot, GPTBot, LucyWinter, MetaExternalAgentBot, mikazin, Nюtkа, Рапсодия85, Prema, RitaJ, rusetul, TrendictionBot, YandexBot, Косматочка, Жасмин56, Любовь Г, ТВЧ


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB