Привет! да, жаль, что с этими программами ты не сдружилась, они действительно А насчет БФ, читала, что он не всем помогает, если принимаешь ОК, результатов нет или почти нет.
В-общем, два из трех обещаний я выполнила- выпила только бокал вина и позанималась с Джил. Вкусняшек я съела 3 штуки, зато вдобавок к трнировкам прошла около 5 километров. Думаю, я их сожгла Кстати, после их поедания в желудке так неприятно стало Видимо, организм отвык эту бяку кушать
С завтрашнего дня решила начать ухаживать за собой. Скрабы, обертывания, контрастный душ- все, чтобы кожа на животе вновь стала упругой. Да и маски для волос не повредят.

СлоникЛена
Привет! У меня тоже после каких нибудь посиделок с жирненьким потом так не хорошо в желудке... беее... везет тебе на себя время тратить... у меня все уходит на детей и дом хлопоты жду когда детки подрастут и понимаю что с каждым днем затягиваю процесс в худшую сторону, хотя час на тренировку я все же нашла я просыпаюсь дети еще спят но не всегда...

Мне муж хорошо с ребенком и по дому помогает, к тому же, мама сейчас в гостях, так что время на себя есть Правда, не всегда.
В талии и на бедрах еще ушло по сантиметру Таю я понемногу С сегодняшнего дня делаю постоянно вакуум, самомассаж, контрастный душ. Сейчас еще надо найти хорошие обертывания для подтягивания кожи.

СлоникЛена
контрастный душ - это круто. У меня ощущение, что живот подтягивается прямо на глазах. Да и для общего укрепления здоровья отличная вещь.

Мне тоже он нравится! Надеюсь, через пару месяцев кожа подтянется! Нашла еще пару рецептов для обертываний, если все это поможет, напишу, что именно использовала
Всем А у меня сегодня 66,1 , вчера было 66,5. Если честно, удивлена, потому что вчера кушала много и плотно, но все равно отвес Завтра заканчиваю второй уровень СФ, результаты Даже лучше, чем когда я занималась в первый раз.

Добрый вечер всем! Мое меню: утро- геркулес с медом и нектарин, обед- рис с морковью и салат "Летний". В первый раз готовила- получилась просто нямка! Перекус- два яблока, ужин- то же, что и в обед, перекус 2- нектарин. В принципе, своим меню я сегодня довольна Из спорта- утром бодифлекс, вечером Джил. Вот как-то так...Не верится, что дней 8 назад умиралана втором уровне, сейчас делаю все ненапрягаясь. Видимо, организму требуется увеличение нагрузки Наверное, бег подключу, если буду успевать.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
ПС. Кожа понемногу начинает подтягиваться Уже в зеркало в белье не так страшно на себя смотреть

Безбелковый день??? возможен но не в день тренировки наверное! Я не представлыю вобще свой рацион без молочки и мяса

Салат практически из одной вареной курицы состоит.

СлоникЛена
Аааа ну тогда гуд а у меня сегодня белковый день утром сыр геркулес обед рыбка и рис вечером кура и зелень!! Объедаться буду

Всем привет! Вчера закончила второй уровень СФ, поэтому сегодня у меня были замеры и фотографии.
На сегодняшний день мой вес- 65,8 Таю я потихоньку Осталось сбросить 800 грамм до конца августа
Сделала коллаж из фото до СФ и после, разница А главное, состояние кожи на животе становится на порядок выше! Правда, на животе опять появилось раздражение, но опять убирать контрастный душ не хочу.. Надеюсь, со временем само пройдет.