Xomka81

Не это просто винда 8 или какая там последняя, в целом комп не долюбливаю....бррр ...
нет стандартных программ, надо скачивать а это так муторно)

HoneyMoon
Спасибо, осталось скачать paint))
но как вставлять просто картинки поняла)))

DStorm
Ноги качаются потому что привыкли к большой нагрузке - веса тела априори,
Это так забавно когда тренер другой девушкам >80-90 кг дает жать ногами лежа пустую плиту!!! да они сразу сходу 100 жать могут а им пустую.... мда....
а верх...ну генетика тоже свое дело все же делает) Ну и гормоны и у мужчин разные))) Можно тогда уж не на женские и мужские делить, а на гендерные) так забавнее будет))))

Алва
Углейййй очень много , я и говорю что питаюсь безобразно!!! От этих углей вся прыщами покрылась)
Я просто раньше не считала никогда, а сейчас решила начать)) В процессе перестройки организма так сказать) И плана питания)
Меня по несколько суток/недель может дома не быть, и все это время я могу в машине провести, и сидеть или вообще без еды, либо с тем что есть....(
сейчас пока отвесы по плану и жирочек уходит) так что вроде процесс пошел))


DStorm
Что скажешь про блокаторы углеводов? )))

alter ego
елки, в таким режимом жизни сложно правильно питаться. А почему так, если не секрет? это работа или что?

alter ego
всмысле скачать. Это стандартная программа) Встроенная в операционку) В 8ке есть пэинт)

вчера:
Силовая ноги
Гаак приседания,
рабочий вес 80, 5 сетов по 20 раз

Выпады в Смите
рабочий вес 45, 5 сетов по 20 на каждую ногу

Сгибания лежа
5 сетов по 20 раз, вес 39 кг

Сгибания сидя
Рабочий вес 56 на 20 5 сетов

Пресс 5 по 25 с блином 10 кг - скручивания на наклонной скамье


Сегодня час кардио и 3 подхода на пресс по 25 с 10 кг блином)))

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Алва
Мы собачники))) То из Питера в Германию махнем на выставку на машине, через Финляндию, Швецию, Данию и тп, а обратно и через Австрию можем решить поехать)))
То еще куда-то нас понесет)))
Питаемся в основном ночью на ABCшках, а там картошка фри и всякая такая гадость, едем обычно человек по 20-25 несколько машин 3-5, куча собак...ссоры, жарко, душно, тяжело, нервы, дорога разная бывает ну и просто нет возможности следить за питанием, когда хочешь "сожрать" уже хоть что-то, вот именно так....)
Бывает что сутки без остановки едешь.... ну вот как-то так, а на автобане остановки не часто бывают, лишний раз не попьешь и не поешь, потому что туалет может быть ох как не скоро)))

HoneyMoon
не, у меня нет такой!)))) Операционка такая))) Виндос 8, закос под Эпл видимо, все надо скачивать)

Перестраховка, представь, что ты первый раз пришла в зал, а тебе 100кг поставили??? Дело сколько не в весе, сколько в страхе )))

если в девочке 80-90кг проще приседания со своим весом ))) на платформу по чуть чуть накидывать, что бы страха не было... будет уверена что выжмет 100 можно вешать...

В каком контексте вопрос про блокираторы?

DStorm
Ну да, есть такие люди которые боятся всего большого И Блинов вешают 10 штук по 2.5)) и т.д)))
Так и было я пришла в зал а мне на платформу накинули сразу 80, но я и с весом пришла в 55)))
На счет приседаний со своим весом мне кажется что приседания просто очень много времени у новичка на технику заберут1
Я свою сестру пыталась после школьной физкультуры научить нормально приседать, и у стены и со скамейкой, и так и не смогли мы научиться, жмет платформу)))

Про блокираторы - насколько они рабочие может знаешь? Обещают блокировать 75% сложных углеводов....
вот думаю...если утром гречу с ними есть))) Может удастся кол-во углей снизить....

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:
Девочки, всем спасибо за советы)))
Вроде я теперь умею)))

alter ego

Давай так, что ты хочешь? Сушиться?

alter ego
чем тебе гречка так не угодила?) я тут сушилась типо тоже три неделе - на льняной и гречке. Так и энергии было и углей до 50 грамм всего

Б: 239,7 гр 69,8 %
Ж: 47,73 гр ( набрала рыбой) 13,9
У: 55,92 гр 16,3 %

сама собой сегодня довольна))))))))

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
DStorm
Сушиться)))
Но не замедлить обменку)

Алва
Гречка не угодила тем - что я с самого утра ей все угли набираю, и целый день голодная хожу))
убрала сегодня крупы и вуаля) И сыта и в коридор влезла со свистом ( кроме жиров)

alter ego
Мало жира

Добавлено спустя 59 секунд:


Это не возможно, ты уже замедляешь обменку... с 50г углей