Добавила новые фоточки в первый пост!

я уже инструкцию давным давно выкинула но все равно не пойму... как это чудо техники может это все определить....
я в основном на силовых сижу- нравятся они мне уж очень, да и рельеф от них больше прорабатывается. иногда по настроению могу побегать. у меня с коленными чашечками что-то не то сколько себя помню- и бегать не очень комфортно, на элептическом тоже как-то не так. Врачи ничего не нашли, но я то чувствую. по началу, когда стала только ходить в тренажерку конечно упор был на силовые, а сейчас мне нравится что после силовой я чувствую что у меня ЕСТЬ мышцы! хотя вот в пятницу побегала хорошо и сегодня только почувствовала что икры болят. хочу еще растяжку-стретчинг ввести, но из-за временного отсутствия ноутбука не могу скачать видео.

Lady_Brunette
А я только сейчас поняла, почему мне никогда не нравилось бегать. Я заставляла себя, делала через силу, мне не приносило это удовольствия, не было ощущения что, вот я молодец, побегала.
Наоборот, я всегда чувствовала себя разбитой, утомленной. Каждый раз как наказание. И конечно срывы были чаще и сильнее, обидно за себя было просто ппц как!
И видимо кардио - это просто не моё.
А времени сколько потеряно? Сил, нервов, сколько часов сна не доспано, и ради чего?
Я поняла, что не люблю все эти "тряски", запыхиваться, краснеть как рак...
И попробовав силовые, поняла - это моё!
Нет этой трясучки, никуда не бегу
Размеренно, с усилием, я чувствую мышцы, я чувствую прилив сил и удовлетворенность потом
Но самое главное - мне это нравится!
Хочется заниматься снова и снова, я стремлюсь к этому!

Я бегать люблю, особенно где-нибудь в парке, лесу или вдоль речки. Но нехватка времени редко позволяет такую роскошь.
А от силовых я тоже капец как рак Мне нравится!

А еще исполнилось ровно 5 месяцев моих похуделок
Результаты меня очень радуют и вдохновляют!
Продолжаю в том же духе!

Доброе утро! Или день... Утяжелители у меня на ногах по 1,3кг, иногда беру еще и гантельки по 2кг. Но это когда сет на пресс делаю, когда на тренажерах- там все по разному от 18 до 39 кг

Поздравляю с юбилеем! Так держать!

Я начала тоже с дома, страшно было идти в тренажерку- ничего не знаю, ничего не умею... А упражнения на пресс я делаю такие что и дома на коврике можно. Но мне дома воздуха не хватало, квартирка у меня совсем малюсенькая!