Lady_Brunette Полуночный приветкен!

Молодца
Сырнички такие аппетитные (пасибки за рецептик)

Привет! у меня последние дни достаточно свободные (тьфу-тьфу-тьфу чтоб не сглазить) - вот и могу себе позволить. Хотя про лосьон для тела чуть не забыла!!!


Привет! Пользуйся на здоровье рецептом - действительно оч вкусно!!!

Добрый день Женечка ! Как у тебя приятно . И как ты так далеко забралась .?

Я Люда
Люся рада видеть тебя в своем королевстве да вот жизнь так кидает меня то туды, то сюды... Видать проверяет на прочность!

Понедельник, Май 18, 2015

Вес тела — 52.6 кг.
ИМТ — 18.64
Еда — 2005.6 ккал.
*ПИТАНИЕ*
К 2006
Б 142.1
Ж 69.4
У 208.3

Завтрак — 442.10 ккал.:
Овсяные хлопья (45 гр.) — 164.7 ккал.
Смесь летних ягод (50 гр.) — 16.5 ккал.
банан (97 гр.) — 86.3 ккал.
Изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Масло льняное (5 гр.) — 44.9 ккал.
Яйцо куриное (49 гр.) — 76.9 ккал.

Ланч — 561.00 ккал.:
сырники (215 гр.) — 561.0 ккал.

Обед — 369.70 ккал.:
салат с крабовими палочками (100 гр.) — 98.8 ккал.
курица в сметане (225 гр.) — 270.9 ккал.

Полдник — 290.80 ккал.:
Яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.
Бразильский орех (30 гр.) — 196.8 ккал. (съела утром)

Ужин — 342.00 ккал.:
Творог 0.2% (250 гр.) — 202.5 ккал.
Кефир 2% (150 гр.) — 76.5 ккал.
Сахар ванильный (16 гр.) — 63.0 ккал.

*КРАСОТА-СПОРТ-ЗДОРОВЬЕ*
тренировка (пресс, попа, ноги)
скраб для тела, лосьон
утром, вечером - крем для лица, глаз
утром, вечером - восстанавливающий крем для стоп
витамины - Е, рыбий жир, экстракт имбиря с черникой

*ДОМ-ХОББИ*
блииин... стирку закинула... и всёёё... Приготовила творожно-кефирно-ягодный смузи на вторник - буду по магазинам ходить и пить, и на жрачку вредную не смотреть!!!
А вот и не все так плачевно! Собрала мусор всяко разный в спкльне! Вот откуда он берется если меня целыми днями дома нету!?

*ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ*
как-то вечер пришел ненормально быстро. пришла, приготовила еду по мелочам и уже спать надо. И то в режим не вписалась.
Пью это льняное масло - какая гадость эта ваша заливная рыба.
что-то кд не приходят... и даже нет намёка... волнует!!!

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:
Доброе утро!!!
какая я молодец - встала вовремя!

Lady_Brunette Привет красотка!!!
Ну как забег по магазинам? Надеюсь, покупки удались! (и на жрачку вредную ты не смотрела )


Тоже в свое время его с трудом пила, потом в кашу просто стала добавлять... А сейчас рыбий жир пью - его в кашу уже не добавишь
А вообще, я тут осознала: ничто так не укрепляет силу духа и собственное самоуважение, как две столовые ложки рыбьего жира Если ты это смог - то все остальное для тебя полная фигня

moon sugar
Приветик! Забег еще не состоялся... Часа через 3 побегу! Мне главное в обход всем эти Макам и Бургеркингам прокладывать маршрут!
Хочу купить... Не знаю что... Не вижу что-то подносов на ножках а-ля столик!

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Я тож пью рыбий жир в капсулах, а вот это масло в кашу... Я потом боюсь этой кашей подавлюсь...
Хочк сегодня забежать в массажный салон. Есть у нас тут китайцы-массажисты... Узнать цены, как и что у них... надо мне шею, а лучше всю спину размять!

Lady_Brunette
А ты в каком городе?

SuaveAngel
Не так вопрос ставишь в какой стране я Великобритания, Ливерпуль!

Вторник, Май 19, 2015

Вес тела — 52.6 кг.
ИМТ — 18.64
Еда — 2069.2 ккал.

*ПИТАНИЕ*
К 2069
Б 155.9
Ж 68.7
У 208.0

Завтрак — 497.70 ккал.:
Овсяные хлопья (50 гр.) — 183.0 ккал.
банан (100 гр.) — 89.0 ккал.
Смесь летних ягод (50 гр.) — 16.5 ккал.
изюм (20 гр.) — 52.8 ккал.
Хлеб цельнозерновой (30 гр.) — 66.6 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.

Ланч — 254.80 ккал.:
лаваш (62 гр.) — 179.8 ккал.
творожная начинка (100 гр.) — 75.0 ккал.

Обед — 663.10 ккал.:
курица в сметане (225 гр.) — 270.9 ккал.
салат с крабовими палочками (100 гр.) — 98.8 ккал.
Бразильский орех (30 гр.) — 196.8 ккал.
Рис Басмати (30 гр.) — 96.6 ккал.

Полдник — 94.00 ккал.:
яблоко (200 гр.) — 94.0 ккал.

Ужин — 559.70 ккал.:
Творог 0.2% (250 гр.) — 202.5 ккал.
Кефир 2% (200 гр.) — 102.0 ккал.
Смесь летних ягод (100 гр.) — 33.0 ккал.
Куриная грудка (100 гр.) — 113.0 ккал.
лаваш (31 гр.) — 92.7 ккал.
огурец (50 гр.) — 7.5 ккал.
томат черри (60 гр.) — 9.0 ккал.

*КРАСОТА-СПОРТ-ЗДОРОВЬЕ*
душ, лосьон для тела
утром, вечером - крем для лица, глаз
утром, вечером - восстанавливающий крем для стоп
витамины - Е, рыбий жир, экстракт имбиря с черникой
умывание овсянкой

*ДОМ-ХОББИ*
чё-то второй день замученная... вынесла мусор - это ДЕЛО!!
купила... не знаю как называется... 2 формочки, похожие как для маффинов... потом покажу - нет сил щас еще и фотать...
развесила бельё
распрощалась со свитером... что-то он растянулся после нескольких стирок, хотя миленький был...
щас еще нижнее бельё разберу и может малость повышиваю!

*ЛИРИЧЕСКОЕ ОТСТУПЛЕНИЕ*
молодец я, молодец! в магазинах никакой каки не купила, хотя оооочень хотелось вкусняшки. И сейчас хочется! сладенького... видимо кд уже совсем рядом.
отправила сувениры подруге