Annetta893
Доброе утро! Где желание потеряла?

не понимаю вас!!! так вкусно и полезно,а главное легко,я никогда не худела! может вы что-то не так делаете?? что конкретно плохо? может меню у вас такое?

[/quote]
не понимаю вас!!! так вкусно и полезно,а главное легко,я никогда не худела! может вы что-то не так делаете?? что конкретно плохо? может меню у вас такое?[/quote]

Настроения совсем нет и поэтому ем как попало. Как бы заедаю все неприятности. Снова набрала кило. Как снова всё нормализуется снова возьмусь за ум))

не понимаю вас!!! так вкусно и полезно,а главное легко,я никогда не худела! может вы что-то не так делаете?? что конкретно плохо? может меню у вас такое?[/quote]

Настроения совсем нет и поэтому ем как попало. Как бы заедаю все неприятности. Снова набрала кило. Как снова всё нормализуется снова возьмусь за ум))[/quote]


ну что тут посоветовать...надо справляться с плохим настроением не едой,сама такая была. послушайте музыку,потанцуйте,посмотрите любимый сериал или сходите куда-нибудь,но только не еда(имею ввиду излишек конечно и вредности),это вас точно не спасет,а только добавит печали!

в общем начала всё заново)

С 01.06.2015 года сначала очистительный день (кефирный с корицей). Затем выберу диету подходящую + тренировки и упражнения))

ЦЕЛЬ: Убрать живот
Уменьшить объем бедер и ягодиц

почитала ваш дневничек)) а как вы сейчас питаетесь?

как попало... но всё-таки планирую взять себя в руки и начать похудение. Может кто подскажет действенную диету?

Меню диеты № 9

8-9 ч – гречневая каша с молоком, творог со сметаной, сливочное масло, чай с молоком.
11 ч - Творог со сметаной, настой шиповника.
13-14 ч – суп на мясном бульоне из овощей со сметаной, жареное мясо, картофель жареный, желе из фруктов на сахарине.
16-17 ч – 2 яйца, молоко.
19 ч - жареная рыба, тушеная капуста, компот из свежих фруктов с сахарином.
22 ч – простокваша.

В день употреблять сахара – не более 20 г, ржаного хлеба – 250 г.


Примерное меню диеты 8

8-9 часов – яйцо крутое, винегрет без картофеля, заправленный растительным маслом, сливочное масло, ржаной хлеб.
12-13 часов – мясо вареное, рассыпчатая поджаренная гречневая каша, свежие фрукты или овощи, хлеб.
16-17 часов - вегетарианские щи, квашеная капуста, поджаренное мясо, свежие фрукты, хлеб.
19-20 ч – вареная рыба, овощной пудинг, хлеб.
22 часа – простокваша.

это два варианта лечебной диеты. присмотритесь. вообще какие у вас цели? быстрое или рациональное похудение?

Рациональное))) Имеет место работа с 8 до 17.