Dream30 Да я ем всё но в рамках допустимого старалась 1000 наесть . Месяц так питаюсь но и 2 зажора было Целую селёдку могу а потом страдаю.БЖУ не соблюдала .А до диеты набрала вес перекусами и всё печенья и сладости Я занимаюсь шитьём дома и вот как что не выходит так и в рот Доходило до того что в последние минуты неслась в магазин . А то места себе не находила .Я заедаю всё волнения стресс радость .Мозги надо ставить на место .А так вроде я ...............

Добавлено спустя 6 минут 42 секунды:
Но , на физкультуру надо больше внимания обратить .Здесь мой вес был 74 кг .

Я придерживаюсь мнения, что нужно обращать внимание не только на то сколько мы едим, но и на то что мы едим.

Поэтому в корне поменяла свое питание. А ништяки позволяю себе в строго ограниченном количестве. Когда добьюсь своей цели буду позволять себе больше... но при этом понимаю, что следить мне за питанием придется всю жизнь.

И тебе советую, по максимуму сделать свое питание здоровым.

Да, и с физкультурой придется подружиться плотно, я так поняла работа у тебя сидячая. Поэтому старайся по максимуму двигаться, ходьба, гимнастика, ходьба с Лесли Сансон... все что тебе по силам.
Надо выйти на уровень 45 минут-1 час в день, 1-2 выходных.

Постепенно подними калораж по схеме 5 дней -1100 ккал, 5 дней -1200 ккал, 5 дней - 1300 ккал, 5 дней - 1400 ккал. А потом на нижней границе коридора, где-то 1450 ккал плюс/минус, питайся 2 недели. Надеюсь получится раскачать твой организм и будешь кушать нормально и худеть... 900-1000 ккал никуда не годится.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Да, это всего лишь мой совет исходя из моего опыта и знаний. В конечном итоге решать тебе.

В любом случае прими за веру меньше 1200 ккал кушать нельзя!

Вот Динульчик МОЛОДЕЦ!!!! все правильно, можно сказатьпроверено и на мне тоже, это Дина мне метаболизм раскачала, сейчас все идет по плану, даже на 1700-1899 кал

Да девочки предстоит работы . Начну завтра надо кашку варить . Я так стрлько не наем .А то всю зиму у меня и была работа от стола до швейной машинки .У Дины посмотрю опять дневничёк и вперёд .

Если все получится и вес будет уходить на 1450 ккал, можно будет еще чуть поднять.
Люда, пробуй!
На 1000 ккал всю жизнь не проживешь, а стоит попытаться выйти из такой низкокалорийной диеты... организм начнет пополнять жировые депо.

Люда, сначала всем тяжело кушать много. Я давилась едой первые дни. Буквально. И сейчас тяжело 1920 наедать. У меня сегодня самый высокий коридор за неделю. Вот сижу с переполненным желудком, утром 3.5 км прошла. Сейчас опять пойду на эту же дистанцию. А впереди еще пачка творога . Зато завтра отдохну 1280 всего. Постепенно привыкнешь. Мне 1600 нормально. Как раз.

Ой как есть и худеть? А может зиг -заг ? я давно возле него кручюсь .Рассчитала на комфортное похудение .Меню распечятала чтоб придерживатся примерно .Всё начну завтра у меня 1284 кк буду считать .

Я Люда
С Добрым Утром!
Люда,зачем тебе пока зигзаг.Ты ещё на нормальном то питании не сидела.Я села на зигзаг,когда уже всё испробовала и вес стал расти.Ты попробуй сначала наедать свой обычный коридор,хотя бы недели 2.А потом уж будешь смотреть,что делать дальше.

миси
И всё ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!!!!! С утра наварила кашки и наем свой калидор . Зиг - заг пока в сторону ВАМ ВИДНЕЙ .

Я Люда
Давай,Людок! Наводи тело,чтоб душа пела!
Наедай на все свои 1500 калорий в день .Если ты, тем более, сидишь дома.
Я тоже сижу дома с внучкой,а у меня проблема как бы лишнего не сожрать.Особенно обожаю выпечку и часто стряпаю детям.