Девочки, я худею 2-й раз в жизни. Первый раз худела примерно как Люда (Буськина) , 6 лет назад. Исключала сладкое, мучное,жареное. Ну и конечно не ела после 17-18. Сладкое могла есть до 12 в маленьких количествах. И естественно порции меньше.Вечером хула-хуп по 1 часу крутила. Не исключала продукты так, как сейчас...меня (меньше чем за неделю) уже подташнивает от куриных грудок И похудела тогда за месяц на 5 кг и вес держала потом долго, забеременела и родила вес был хорош. Единственное, все нормальные женщины во время беременности набирают вес, а я после родов стала просто жить на печеньках ,пирожных и чае...дура, что тут скажешь))) А в этот раз решила считать калории и БЖУ. я столько белка и в жизни не ела, при чем к нему еще и углеводов набрать вагон нужно....да при этом с жирами не переборщить получается что я ем грудку,обезжиренный творог,кефир...все по кругу.Если позволить себе свинину, то в одной котлете столько жиров, что потом в течении дня можно будет есть только творог либо я такая не сообразительная, не понимаю что к чему. Не знаю даже

Буськина
Я кушаю в течение получаса после тренировки. Кушаю овощи. Например, огурец и помидор или небольшую морковь. Т.е. последний прием пищи у меня в 21:30, а спать я ложусь в 24:00, может, на полчаса позже) Поэтому выходит, что я кушаю за 2,5 3 часа до сна. Если бы не ела после тренировки, то совсем обессилила бы, ибо покушать в 17:00, а потом отпахать 3 часа и не есть больше 5 часов - это слишком) А сладкое, алкоголь и хлеб(заменила отрубями) - ваще ни-ни

Светлана, привет! А вот у меня на подсчёте калорий наоборот не получалось наесть норму белка, а углеводы были в переизбытке, но я ела порцию фруктов и ягод каждый день и порции злаковых или бобовых (бурый рис, чечевица, нут) по 150-200гр - готовый продукт плюс каша с орехами и сухофруктами с утра или мюсли с йогуртом.
И ещё, не переживай и не расстраивайся по поводу застоя веса, колебания до 1.5 кг в сутки как в одну, так и в другую сторону за счёт воды и шлаков, это нормально. Небольшой привес, это не жир, а вода и организм может задерживать её по разным причинам, особенно во 2-й фазе женского цикла. Пробуй ограничивать соль по возможности. Отвесы будут обязательно, главное не сдаваться и сохранять спокойствие.

Лурдес
Привет!!!

я тоже норму не наела ни разу!!! сейчас в телефоне посмотрела, у меня максимум за эти дни было 70,3...а по норме 93-116 я и калории не наедала, даже до 1300

Свет-ла-на
Я к "нормальным женщинам" не отношусь-за вторую беременность набрала всего 6 кг
Токсикоз

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
MyStare
А я чай с молоком пью,если в аппетит после ужина разыгрался

да, кстати! очень хорошо отбивает аппетит

Добавлено спустя 47 секунд:

сколько деткам твоим?

Старшему через месяц 9 лет,а младшему 2,6.Старший спокойный,умненький,в школе отличник,помощник,а младший егоза.
Ну вот,пока писала тебе,у младшего новое слово появилось-старшего"придурком" обозвал

Боже!!!! как у нас только у нас старшая дочка,10 лет, тоже отличница и спокойная)))) а младшему 4,5.. электровеник и хулиган.
у нас вчера сказал на сестру "тупая", ужас...терпеть не могу когда маленькие дети такие словечки говорят, но ничего поделать не могу. Ругаю и спокойно объясняю, толка мало. Еще он у нас бьет старшую получает от нас за это, но все равно...что делать не знаю

Светлана!!! Не стоит унывать, нужно идти намеченным курсом!! И ни в коем случае не голодать!!! После сброса веса на голодовках, после будет гораздо хуже, не веришь? посмотри в моем альбоме, что со мной произошло, была 107 кг сбросила до 65 путем "не есть после 18, ограничивать себя в еде, и конечно же не соблюдала БЖУ, когда пыталась считать калории, опять же на минимальной отметке 1100-1200 кал", сейчас у меня коридор 1700-1900 кал и я сбросила сама видишь сколько, система великолепная, ты приучаешь свой организм к сбалансированному питанию, по норме он получает все жизненноважные элементы и перестает откладывать про запас. Если бы мне тогда попался этот сайт и человек который бы посоветовал правильную форму похудения , но увы.... все вернулось у меня с хорошим плюсом, аж самой противно на себя было смотреть. Не поленись почитай дневничок 143 кг - это не приговор! и все поймешь. А по поводу белковой диеты Дюкана, уже не одна знакомая на ней посадила себе почки и в итоге набрала вес с нарастанием и с прибавлением болезни почек, так что тебе решать. Кину тебе несколько вариантов посмотри прикинь для себя.

Добавлено спустя 4 минуты 50 секунд:
и вот еще, кстати не обязательно есть как там указано, можно разбивать, менять так как понравится...

Лада0117
объясните мне тогда подробно, если не сложно...
вот давайте по первой вкладке пример...
утром 25г сыра+ вечером 30г.сыра? вот сколько это по жирам будет? я столько до похудения не ела, мне кажется это жесть
хлеб с сыром на ужин это вообще- атас
даже если 50г.сыра на завтрак есть...
Я эти дни реально ела больше мужа в 2 раза, а он у меня мужик высокий и здоровый...не толстый, а именно здоровый. Мне стыдно в его присутствии накладывать себе даже 200г. грудки...это нереально много для меня, я просто физичисти столько не ем. И хлеб я вообще практически не ем и вешу 67, а если начну,да еще и 2 раза в день,то буду 55кг блин, ну я за эти дни так себе желудок растянула, просто жесть.

на диетах я таких не сидела и вроде не планирую. Я выше написала как я худела и вес держала даже после родов, просто придерживаясь чуток. Пока посмотрю что будет дальше, но мне реально не нравится,что я топчусь на одном месте...и не мудрено! если я после обеда на еду смотреть не могу а нужно еще и ужин и полдник съесть

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

киньте ссылку, пожалуйста! можно в личку, а то я не могу его найти