Да ващеееееее

Добавлено спустя 7 минут 25 секунд:
Ну что, итоги дня. Углеводный день дался с трудом и голодно. Никак не могла составить меню, чтобы более менее уложиться в КБЖУ. В итоге недобор калорий и углеводов, перебор белка и жиров.
Ну и ладно)))) Первый блин комом. На будущее меняю программу: 2 белковых, 2 смешанных. Что то углеводные мне конкретно не пошли)

Из физической активности прогулка утром и вечером по 1 ч. 20 мин. На большее сил нет. Спать хочу безбожно, завалюсь пораньше.

Ну вот новый день! Сегодня второй смешанный день БУЧ.
Завтрак: гречка с молоком
Ланч: салат из моркови с яблоком +йогурт.

Дальше еще не придумала)))))))
Если муж повезет в деревню в баню, то шашлык из кролика с салатом из свежих овощей. Муж пока спит с ночной смены, так что неопределенность)
Погодка хмурая сегодня и морозит.

Всем удачного дня!

приветик. у нас тоже подморозило.

Приветики, девочки!
Я к вам, можно?
Иногда подумываю про БУЧ, но пока оставила его на случай плато. Сейчас на сбалансированном питании сижу.
Про БУЧ знаю в теории много, так сказать подковывалась в своё время на всякий случай, но до практики так и не дошло
Буду к вам заглядывать следить за успехами, если не против))

Привет! Конечно присоединяйся) Вместе веселее

Ндааааа, коварный шашлык из кролика подвел)))) Перебор КБЖУ по всем статьям))))) Я то думаю, почему сытая такая. И хоть с кроликом жевала морковку и капусту, не спасло) Муж взял вина, я калории посмотрела, да ну его! Сахар голимый. Пила зеленый чай.

Ну ладно) Завтра белковый день и физнагрузка) Сегодня уже лень. День на свежем воздухе и баня утомили)
Вот чем мне нравятся белковые дни - меню простое до безобразия) Хоть голову не ломать.
Завтра займусь готовкой полуфабрикатов домашних для себя , пока в отпуске. Сделаю рыбные котлетки и грибную икру. Потом заморожу. Может овощных еще каких нибудь котлеток соображу. Для разнообразия)

Да уж, организьм такой, сразу всё чует

А что там много калорий в вине получилось? А я думала, если сухое, то можно и не смотреть Хотя не знаю, пью, даже вино, редко, последний раз на НГ шампанское пила))


А что за грибная икра?
Тоже вот думаю, может попробовать белковый день замутить, посмотреть, как буду себя чувствовать

Доброе утро, Наташа!

Отличная идея! Я тоже стараюсь что называется "завестись", полдня-день потратить и заморозить п/ф, иногда даже готовые - в пароварке наделаю котлет и часть морожу, чтоб потом из-за 2 шт пароварку не гонять, да и времени бывает "некогда, забыла"

Всем доброе утро!

Грибная икра из заготовок на зиму. Белые, подосиновики. Что насобирали в конце лета) Грибы отвариваю, прокручиваю на мясорубке с поджареным луком, чуть солю, раскладываю по пакетикам и в морозилку. Очень удобно. Достал, с какой нибудь кашкой поел. Или бутер схомячишь. В котлетки овощные супер добавлять.

А по поводу алкоголя, мы вчера с мужем поспорили даже) Я уперлась что сухое вино самое низкокалорийное. Муж сказал водка калорийней. Ну короче пришли с прогулки залезли в яндекс. Я проиграла! Оказалось самое путячее по калориям пиво. А сухое вино 60 ккал на 100 гр. А водка аж за 200. Я была конечно в ауте.

Ну вот. Сегодня 1 белковый день. Кстати после вчерашнего я до сих пор не голодная)))) Аппетит прорезался только после 1 часа разучивания комплексов йоги. Нашла девочку, так мне нравятся ее комплексы. И по минутам немного и для новичков самое то. И как то женственно она их подает. Если кому интересно скину ссылку.

Меню на сегодня:
На завтрак рыбное суфле, или омлет ли. Получилось что то среднее)))))
Ланч: кефир и 4 перепелиных яйца.
Обед: куриная грудка со стручковой фасолью.
Перекус: йогурт
Ужин: рыба на пару, немного творога

Если будет невмоготу на ночь кефир)

Наташа, Приветик
Начинаем новый белковый день.