Доброе утро! У нас 6 утра, и я уже завтракаю. На работу пора! Удачного всем дня!

ДОБРОГО УТРА И ЛЕГКОГО ДНЯ!

Ой, спасибо! Как вкусненько!

Лен, привет! Как дела? Как похуделки проходят?

Привет, Танечка! Нечем пока похвастоваться. Вот все четко держу по калориям, конечно пока руку(вернее желудок) четко не набила,есть и плюсы и минусы по белкам и жирам, но не критические, и за коридор по калориям я не выхожу, а вот сегодня опять 200 гр прибавила. Не знаю в чем дело. А так слушаюсь советов.Настроение хорошее. Напасть,убить и съесть кого нибудь пока желания нет. Хотя раньше когда я худела.....А у тебя как дела? Как результаты? Тебе тяжело?

Ты главное не расстраивайся...
Добавляй постепенно какие-нибудь упражнения, не обязательно слишком активные... Вот хоть по программе с Лесли 1 милю погуляй. Там совсем маленькая нагрузка и всего полчаса времени. Организму нужно время чтобы перестроиться. Все получится! Я в тебя верю.

Да! Я у девочек видела переписку про эту программу. Нашла в интернете видео, вот буду на выходном, обязательно займусь. Бегать я не могу, т.к. на одной ноге сустав болит, а вот эта программа наверное для меня. График работы у меня хороший, два через два. потом отпишусь, про ощущения.

Спасибо!!!

У меня пока вроде все хорошо, но выводы буду делать в воскресенье, как раз неделя кончится и можно будет выводы делать.

Елена Ж
Не переживай, что идет небольшой привес, все должно быть постепенно, не очень быстро. У тебя все получится!!!

Бегать и не нужно, ни в коем случае! Побереги суставы Елена... только ходьба, ходьба и еще раз ходьба. Плюс возможны какие-то общеукрепляющие несложные упражнения.
Лесли мне в этом плане нравится, очень хороша для людей без физической подготовки, очень тучных и малоподвижных... и ходьба и упражнения.

Елена, расскажи как ты питалась до подсчета калорий?
Не расстраивайся привесам, дай организму немного времени... калорийность у тебя для умеренного снижения веса, надо подождать и посмотреть... что будет происходит с весом не менее чем за две недели. Ниже умеренного снижения веса калораж понижать не рекомендуется. Лучше постепенно увеличить физическую нагрузку.