Марина.cz
Приветики!!!
Хорошего денечка! Как ты себя сегодня чувствуешь?

Утро доброе! Вернее, уже день ))
Сочувствую про работу, потому как знаю что такое - работа с такой дикой головной болью.
Готовить себя заставляю! А куда деваться-то....Мультя есть, ой, главная нашей семьи помощница. Мужчины мои оба в ней готовить научились с горя ))) С такой мамой сын даже на кулинарные курсы ходил. Научился только печенье печь, ну да тут такие курсы, что я лучше научу )))

Добавлено спустя 9 минут 27 секунд:

И тебе привет! :)
Я себя сегодня чувствую )))) Т.е. в прямом смысле этого слова. Вообще - как огурец почти что.

Девушки, опять буду от вас пилюлей получать, но снова не удержалась )))
На работе у сотрудника был ДР со всеми вытекающими. Но я была крепка! (...).
Что мы имеем к данному часу:
1. Завтрак в 7 утра - два бутера с злаковыми хлебцами и куриным холодцом, залила все это кофе с молоком (50/50) плюс чайная ложка сахара.
2. ДР, сиречь перекус - грамм 80 красного винограда, бутерброд с кучей овощей и куриной грудкой (но - на булке белой), отдельно куски копченой нежирной говядины с перцем красным и 1/3 кусочка торта масляного с орехами (грамм 50, не больше).
3. Обед - греческий салат 100 гр и спагетти из твердой пшеницы (150гр) с помидорами.

Чуть позже планируется салат - помидоры с белым йогуртом и сыром, на ужин как вчера - рыбный бульон с разболтанным яйцом.
И да, вчера еле натянула на 1300 ккал, и в итоге отвес только -100 гр.
Кстати! Сейчас в магазе купила сыр, нужна ваша оценка, как по мне - отлично для диеты. Сыр творожного типа, КБЖУ на 100гр - 119/11,0/7,0/3,0. Я его с помидорами мешаю, вместо заливки. Нормально же?

Приветики

Холодец домашний? Из нежирной курицы? Если да, тогда +, хотя я бы заменила холодец и сахар на кашу с оливковым маслом

Все не так страшно, но копченая говядина - и торт -, лучше бы съела еще кучу овощей с куриной грудкой

+

+

К вышесказанному: много жиров-холодец, молоко, говядина, торт, йогурт и сыр, яйцо в бульоне и все жиры животные, а тебе нужны растительные; фруктов нет (80 гр. винограда не в счет, тем более виноград очень богат сахарами и его нам не очень надо, к тому же у тебя уже был и сахар и торт);

Только 100 гр.!!! Девочки пашут как лошади, чтобы эти 100 грамм проводить!

Хочу увидеть состав этого сыра.

Может я не в тему лезу со своими советами? Ты скажи - я не обижусь!

Ничего себе... Я же специально тут все и пишу, чтоб выслушать советы! Мне где их взять еще :)
А про отвес - что только 100 гр. - так я ж думаю что раз вес большой, то и отвесы быстрые должны быть. Ну, вижу что балда я, балда )))
Про растительные жиры поняла, и про кашу тоже.
Состав сыра - 80% молоко, 20% сливки, молочная культура, соль.

Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:
Попутно еще возник вопрос про растительные жиры. А можно их из семечек добирать? Ну, допустим, съедать в день грамм 50 семечек жареных. А то орехи я не очень, а вот семечки перед телевизором люблю

ооооо семечки - больная тема, тоже очень интересует ответ
Где-то читала, что там вагон витамина Е - этим оправдываю свою к ним нежную любовь

Марина.cz
Felizia
Девчули, семечки можно, но не жареные - при нагреве структура масел разрушается и появляются, если проще сказать, концерогены. Поэтому и семечки и орешки жареные лучше не употреблять. Жиры хорошо добирать орехами и жирной рыбкой, авокадо (для меня это больная тема - я больна авокадо ), масло оливковое, льняное (опять же желательно первого холодного отжима нерафинированное), очень полезны семечки тыквы, но я не люблю их, поэтому ничего сказать про это не могу!

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:

По поводу сыра - состав ОКейный , правда жирноват, поэтому особо не увлекайся!

Уррррааааааааааааааа! Я уже с помидорами слопала на ужин. 75 грамм. Немножко )))
С рыбкой у нас тут ваааще напряженка, но я покупаю или скумбрию, или лосось. А как люблю сырое рыбье мясо....мням. И говяжье сырое люблю. Только страшно :(
А вот про авокадо что-то я подзабыла. Как-то покупала, потом прочитала что вредно, потому что очень жирно, и перестала покупать. А оно, оказывается, вон как. Учту.
Кстати, тут семечки наши обычные подсолнечные продают как корм для птиц. Есть чищеные - это уже для людев А вот тыквенных продают много, надо пробовать.
Пошла я кашу на утро ставить. Молоко 1,5% пополам с водой. Масло (оливковое) с утра добавлю. Усем спокойной ночи.
И большущее спасибо! Я ведь торт сегодня только потому так мало съела, что перед вами тут стыдно будет. А то что расскажу - это не сомневалась, у меня чувство вины еще бОльшую болтливость вызывает )))

Марина.cz
Ну красота!!! Молоток!!! Я горжусь твоим настроем!
Авокадо жирный, как и скумбрия, но эти жиры необходимы женскому организму, именно эти жиры отвечают за волосы, ногти и женские гормоны. Правда, советую есть их не на ночь, тяжело организму ночью это переработать!!!
Всегда пожалуйста !!!

Марина,привет!

Марина.cz
Доброго солнечного предвесеннего утречка!!!