~Zai~ дневничок моей фигуры

Вкусный пончик

~Zai~
Привет!
Выздоравливай и возвращайся в строй спортивных девочек :-):

А чего белков не добрала? Самое важное ведь..

~Zai~

Вкусный пончик
:pri_vet:-:

Спасибо!
Ну вот как-то не очень у меня пока с этим, не добираю. Хотя белок в каждом приеме пищи был.
На завтрак сырники доела, в обед курица с овощами, полдник творог, на ужин котлеты куриные. И все равно недобор.

Вкусный пончик

~Zai~
Может тогда стОит порции белка увеличить? :du_ma_et:

А второй или поздний завтрак у тебя есть?

Елен-ка

Привет! Забежала познакомиться :bu_ket:

У меня тоже вообщем то каждый день недобор белков идет :nez-nayu:

ну никак мне с ними не поладить :ne_ne_ne:

А ты не болей, выздоравливай!

Буду рада видеть тебя в гостях, забегай на чай :mi_ga_et:

~Zai~

.Вкусный пончик
Если не занимаюсь в это время, то есть.
Сегодня было яблоко и чуть миндаля.

А порции, даже незнаю и творога было около 150 грамм и на ужин 2 котлеты ( не по 4 же штуки лопать) и в обед тоже приличная порция была.. с утра 2 сырника

Елен-ка
Добро пожаловать :pri_vet:-:

Спасибо, постараюсь быстрей оправиться.

ZaraZzka

~Zai~
давай выздоравливай!!!!!!
витаминки тебе)

~Zai~

ZaraZzka
Спасибо!

Ну что, сегодня понедельник, буду по понедельникам отчетики делать по весу. По объемам, думаю раз в месяц делать отчеты, врят ли за неделю будут большие изменения, месяц, как-то показательней.

Итак старт был 17 февраля вес 90.8 кг (тут небольшое уточнение, забыла с утра взвеситься, поэтому измерялся в середине дня в одежде и полным желудком).
Вес сегодня 88.7 кг
Итого минус 2.1 кг :ya_hoo_oo:

Елен-ка

~Zai~ писал(а):

ZaraZzka
Спасибо!

Ну что, сегодня понедельник, буду по понедельникам отчетики делать по весу. По объемам, думаю раз в месяц делать отчеты, врят ли за неделю будут большие изменения, месяц, как-то показательней.

Итак старт был 17 февраля вес 90.8 кг (тут небольшое уточнение, забыла с утра взвеситься, поэтому измерялся в середине дня в одежде и полным желудком).
Вес сегодня 88.7 кг
Итого минус 2.1 кг :ya_hoo_oo:

Замечательный результат!!!

~Zai~

Елен-ка писал(а):

~Zai~ писал(а):

ZaraZzka
Спасибо!

Ну что, сегодня понедельник, буду по понедельникам отчетики делать по весу. По объемам, думаю раз в месяц делать отчеты, врят ли за неделю будут большие изменения, месяц, как-то показательней.

Итак старт был 17 февраля вес 90.8 кг (тут небольшое уточнение, забыла с утра взвеситься, поэтому измерялся в середине дня в одежде и полным желудком).
Вес сегодня 88.7 кг
Итого минус 2.1 кг :ya_hoo_oo:

Замечательный результат!!!

Спасибо!

Сегодня тяжко..
Состояние средней паршивости..
К вечеру аппетит совсем пропал, вот типа ужинаю, пью кефирчик с клетчаткой, хоть что то закинуть в желудок.

Итог
1022.50кКал Б-77.95 Ж-32.29 У-104.34

Подсчеты неверные немного, с утра съела маленький кусочек тортика, 40 грамм всего (у свекрови ДР вчера был и передала мне, вчера вечером утерпела, оставила на утро), так как непонятно, что за торт и какой состав, поняла только, что из слоеного теста, выставила на угад, торт слоеный с кремом, но в моем случае кремы было не очень много, на вкус не жирный и прослойка желе из ягод была..

Спорта опять не было :ny_tik:

сил нет, ноги ноют и голова пухнет :kli_ny:

Вкусный пончик

~Zai~
Привет :pri_vet:-:

Поздравляю с хорошим результатом :-):

А чего калории не добрала? Только по жирам в коридор вписалась, а как же белок? :-(

Маленький кусочек и утром это можно простить себе :hi_hi_hi:

Правила форума

~Zai~ дневничок моей фигуры

Кто сейчас на конференции