Привет, ходи 1 милю ,я тоже начинала так, потом через 3 недели перешла на 2 мили

1) день 11 (ср) вес утром 67,3 (-200 гр)
2) самочувствие - класс, настроение - ничтяк
3) ела все из ПП. вода - норма (для меня 2 литра). порции маленькие (200-300 гр)
4) спорт - только зарядка и 3 км на степпере.
5) здоровье отлично. есть что-то вредное как-будто не хочу. но стало казаться, что мои дети не доедают. очень захотелось их кормить сытно. вчера вот пирожки пожарила (писала ранее) причем первый раз за пять лет. сегодня котлеты им сделала (ну, одну съела сама.) первый раз за год. а на гарнир - внимание - спагетти со сливочным маслом и коброй. им можно - они тощие наверно, мои внутренние желания
6) все идет хорошо. фаст-фуд - о, сахар - о (введена глюкоза, правда аптекарь сказала, что в чистом виде нет уже давно. взяла с аскарбинкой. в день - 3 таблы + 2 инжира. газиров.напитков - 0)

Ирина

Я хожу по 3 мили без особого напряжения ,но иногда из-за погоды или внутренних переживании мотор начинает болеть



1.десятый день 59.4(-200)
2.настроение нормальное
3.воду пила опять мало ,только кофе с молоком и ложкой сахара
4.спорта нет,но прогулки у меня сегодня 3часа очень довольна
5.питание каждые 2 часа(завтра начну питаться по меню каждые 2 часа)
6.хорошее,почки работают ,вес снижается

Ну и ходи 3 раза по 1 миле ,чтоб мотор успокоился, и постарайся прислушаться к пульсу.


День 10 ый , сегодня 70.5
Утром зарядка , днем 5 км.
Питание 6 р, вода 1 л,
Вредностей 0, сахар 0, хлеб 30гр, мед 1ч.л, горький шоколад 85% 16гр
Самочувствие отличное

Привет всем!
День 10. Сегодня взвесилась и увидела прям отвесище (по моим меркам) 500г А вес на сегодня 69,7. Правда думается мне, что завтра что-нибудь вернётся.
С настроением у меня как всегда всё
По питанию стараюсь не нарушать. Ем почаще, порции уменьшила. От сахара отказаться не могу, очень уж мне нужна чашка кофе поутру
Сегодня я наконец добралась до зала Потренилась на славу, так что я счастлива, чего и всем стройняшечкам желаю!
Состояние без изменений.

P.S. вчера не отчиталась, поскольку не было возможности вечером за компом посидеть, но как видно из результатов, была паинькой и ничего не нарушала, спорт был в виде домашней треньки и прогулок с ребёнком. Вот как то так...

А я , девочки , привет!, зашла вчера в магазин, в связи с тем, что глюкозу не нашла, купила фруктозу...и шоколадку с изамольтом!! вкусно...

Привет! А что такое изамольт?

фруктоза ни чем не лучше сахара

фруктоза - не заменит глюкозы. я у Малышевой слышала, что мозгу именно глюкозки чуток надо. а фруктоза лучше, чем глюкоза - только тем, что она более сладкая, и ее меньше надо. а изомальт - сах.зам. один раз покупала такую шоколадку, потом прочитала о вредности изомальта и больше не стала. и кстати, по ккал она незначительно уступает нормальной шоколадке. а по вкусу проигрывает очень сильно. когда хочется шоколада - или 10 гр 82% настоящего. или в молоко настоящий какао-порошок кладу (без сахара) тогда и вкусно и полезно.

Добавлено спустя 6 минут 5 секунд:
точнее не то что о вредности изомальта. просто я не принимаю сах.зам-ы вообще...

Любовь888 дети голодными не останутся

По поводу сахарозаменителей - тожа слышала не лучшие отзывы, но, видимо, диабетики тож хотят подсластиться
По поводу ввода глюкозы - явление временное, в том плане, что потом вы обратно сможете йути на сахар, главное во время приведения себя в порядок мозгу не прекращать поступление глюкозы. А когда перестанем быть сахарными наркоманами - вэлкам сарах!
Поэтому ничего страшного, я ела глюкозу месяца 2-3, сехар практически не ела (если только он не был в каком-то продукте), ничего, вроде жива. Сейчас глюкозу ем реже, сползаю с неё. Ем просто больше фруктов, иногда ем что-то сладкое, сахар по обыкновению не ем. А просто уже нет привычки есть сахар и не теняет Вот к этому мы и приходим спустя месяц-два)))