1февраля
вес 76,9.
з: омлет с хлебом и колбасой, кофе, бутер с колбасой, 2 конфеты.
о: рис пропаренный вареный, филе минтая на пару. чай.

у: творог 1,8%, 180г. чай.

2 февраля
вес 77,1. привесик, но утреннего туалета по сути не было...так что ожидаем.
з: овсянка холодная с изюмом и семечками, 2 конфеты
о: рис вареный 130г, печень куриная 250г жареная с луком (сковорода без масла), салат из капусты с красным луком и оливковым маслом. Конфетка.

Сегодня ходила на тренировку: 20 мин дорожка (160к), ноги, грудь, пресс, спина, эллипс 15 мин (110к).
Думается мне что после начала тренировок вес будет снижаться хуже, т.к. мышцы получая нагрузку начнут расти, а они тяжелее жира. Будем внимательно следить за объемами.

на ужин планировала творог, но получилось так что его прогуляла. в итог когда пожарила сыну картошки, так напробовалась, что наверное грамм на 150, а то и больше! и это в 8 вечера.... ой _ой! что наделала!

3 февраля
вес 77,3 кг
з: овсянка, кофе, шоколад 20г

о: салат из морской капусты, солянка, капуста тушеная, горбуша в кляре, чай, шоколад 10г

на ужин повторилась вчерашняя история. пришла домой после 18. голодная. готовила рожки с котлетами и сама этих рожков и напробовалась! ну что это такое, немогу себя удержать в руках! надо стараться ужинать пораньше и системно!

65, 4 кг.
Вчера ела немного, думала, будет меньше

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

на работу не нужно ходить. Иди до апреля в отпуск))))))

Олюshка
я когда на работу не хожу, еще и обедаю неправильно, так что лучше уж ходить.Только про ужин думать пораньше. Вчера же думала зайти в данарку курочкой там поужинать, но как то поленилась и денег зажала, и вот итог - макароны дома в 8 вечера.

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
4 февраля
вес 77,5 кг. Опять привес 200г. Как то совсем нерадостно 3 дня подряд привес по 200г.
з: овсянка холодная 250г,кофе, шоколад 10г.
Вчерашний салат из морской капусты в столовой мне не понравился - не буду его больше брать.

обед: винегрет, суп "Бодрый денек" (овощи, грибы, сметана), рис с овощами, кардонБлю (мясо в которое завернут сыр и ветчина).