14.40 - Цезарь с телятиной, кофе с молоком

Девочки, нут и хуммус разные вещи. Нут - бобовое или как Алёнка скала зерновое растение, попросту горох. А хуммус - паста, паштет из нута с добавлением оливкового масла, лимонного сока, оливок, вяленых томатов и т.д...... Леночка, я тебя практически продублировала с ответом))))

20.50 - крылышки куриные, лаваш, хуммус, огурец

Доброе утро!!!
Вес - 66,1 (0)
Задумалась над "нужностью" фиксирования рациона. Не могу с точностью на 100% утверждать, но, по-моему, диетных тараканов я повывела) Есть ещё еда сверх насыщения, когда очень вкусно или когда сажусь кушать сильно голодная. Всё. ИП стало настолько естественным, что отчёт о том, что и когда съела воспринимается чем-то ненормальным и лишним. Ну честное слово, ну не отчитываемся же мы, когда справили естественную нужду. Или сколько спали и насколько крепко. С едой сейчас то же самое. Ничего интересного. Ем и всё! Ем то, что хочу в данный момент и только по голоду. Вчера была мысль, часов в 19.00 соблазниться на львовский сырник в кофейне...была там на встрече и была уже достаточно голодна...но ограничилась капучино. Сырник, пляцок, конфеты и вообще сладкое не хотела, а хотела крылышек жареных. Приехала домой, приготовила и поела. Ну как-то так. С едой сейчас всё просто и не интересно. Думаю, так и должно быть. Вкусная еда, хороший аппетит по голоду, умение не заменять едой радости и горести - вот тот идеал, которого я хотела достичь. И по-моему, у меня это получилось. Ещё некоторое время уйдёт на то, чтобы убрать весь тот вес, который я наела, заменяя едой жизнь.
Пока буду отчитываться по весу. И если всё-таки будет желание, буду писать, что ела. Не для себя, а, возможно, для кого-то, кто очень боится перестать себя контролировать и довериться себе. Буду тут как пример самого недиетного и безправильного питания)
Всем хорошего дня!

7.10 - горячий бутерброд с сыром, сладкий кофе)

Конечно пиши, интересно наблюдать со стороны, обдумывать.

10.20 - шоколадно-творожной пирог, травяной чай

Алена,добрый день!
Пока Вы не освободитесь от рабства весов,от желания каждый день взвешиваться,Ваше ИП не будет до конца настоящим. Вы будете продолжать жить и питаться,как "худеющий",подсознательно.

Карамель75

Добрый день! Вы эксперт по налаживанию ИП? Каковы ваши успехи, результаты? Каков Ваш путь? Прошу мне не ставить оценок.

Добавлено спустя 36 секунд:
16.00 - кусок сливового пирога, йогурт.

Polochka
Нет,конечно не эксперт) и я не на ИП,а на осознанном питании всю свою жизнь) во время кормления грудью второй дочери набрала 20 кг,осознавая,что делаю,кормила очень долго,после ещё несколько лет жила с этими лишними кг,потом решила вернуть себе свой обычный вес 47-48кг,вернула,без диет,без учёта калорий,пятый год в этом весе, я не даю Вам оценку,просто всего лишь совет,не следуйте ему,Ваше дело)