ванчоус
К@теринчик
Привет
Опять сегодня перелет 1920
Вот вроде все такое безобидное , а набирается , никогда не могла понять людей , которые пишут , что не могут набрать калории. Мне б вовремя остановится
Шоколад , кофе , были очень рано , не спалось
Оладьи из кабачков
Горшочек ( вчерашний), хлеб
Нектарины, серешня
Картофель , филе куриное , икра кабачковая
Чай с зефиром

Не ,могу никак успокоится , как все себя жалеют .
Даже помню как все тут прикалывались над уникальным организмом .
Кто давно на форуме ,тот помнит
Мы разжирели потому что мы любим пожрать , а уж потом все остальное.
Юлька , Худею , чтобы жить !!! Расскажи , что значит любовь к жизни !!!
Я сама , многие из вас знают , что я инвалид, сначала я это скрывала и стремалась , сейчас привыкла
Я спинальник , был период , когда все , что ниже пояса не двигалось и не чувствовало , я передвигалась да, На инвалидной коляске.
Мне провели охренненный курс преднизолона , после чего сахар скакнул так ,что мне поставили сахарнвый диабет ,( сейчас за сахором слежу и слава богу все норм)
На мое счастье повреждение спинного мозга были не столь сильными и через полгода ежедневных упорных тренировок я смогла начать ходить , сначала с ходунками , потом с тростью.
Так вот , никогда ни разу за это время у меня не было уныния , я не говорю о депрессии, единственная цель снова ходить и жить полноценной жизнью .
Ребят , правда в жизни не все так плохо?
Потом было сложнее , хожу я до сих пор плохо с тростью и меня шатает в разные стороны , ну и другие проблемы о которых я умолчу , хожу я примерно 1,2 км час
Я долго не могла найти себя , а поскольку человек я достаточно деятельный мне становилось грустно , но лишь от того ,что не могу реализовать себя в виду определённых проблем по здоровью . Сидеть долго не могу , стоять долго не могу , ходить долго не могу .
Пыталась работать в сетях , на зп более 5 тыл за контент так и не ушла
Колл- центр , о полгода ада!!!
Ивот когда я уже впадала в отчаяние от безденежья и своей не приспособленности мне предложила работу преподавателем в вузе ,
Отработав год , очень тяжёлый год я абсолютно удовлетворена , счастлива , да хрен с ним с жирной жипой и сиськами , жизнь прекрасна , а я ещё достаточно сильна и молода , чтобы сделать её такой , какой я хочу !!!

Вайлет

Ирина, привет! Отличный пост! Ты права, никогда нельзя опускать руки и впадать в уныние... Всего можно добиться планомерно следуя намеченному плану...

Ещё не вечер , но я уже прикинула , ч о буду есть сегодня , чтобы опять перелета не получилось , у меня ж все ж похудение , а не поддержание
Утро как всегда начинаю с кофе и шоколада 23 гр
Все тот же горшок , хлеб
Обед в вилке - лодке : опять свекольник- холодник , понравился он мне в прошлый раз , и свинина в хрустящей корочке , вкусно выглядит как большой дранник , а внутри свинина , ну или свинина в картохе .
По их меню это все 500 ккал , наверное да , так и есть .
Фрукты : черешня , абрикос , нектарин
Ну и на вечер запланировала почти греческий салат , хлеб
Итого вышло на 1844 калории

Мой пример обеда на 800 ккал
Свинина и хлеб даже видно на весах 142гр.
Почти греческий салат 286 гр
Итого: 428 гр и 800 ккал .
По объему для меня это не много , самое то .

Сегодня опять 1885 , (68-112-146) ну ладно пусть так посмотрю , ща весом.
Шоколад 39 гр кофе
Оладушки кабачковые , жареные на маслице и со сиетанкой 20%
Свинина , почтигреческий салат с оливковым маслом.
Хлеб
Суп , овощной 364 гр , сметана , хлеб , филе куриное из супа.
Финики 5 штук
1 нектарин 6 абрикосов

По поводу объемов и калорийности :
Шоколад к утренему кофе 24 гр потянул на 127 ккал
Супчик 384 грамма овощной очень низкокалорийный
Но плюс 24 гр сметвны 20%
Хлеб 32 гр
Индейка бедро 75 гр ( сырого , считаю по сырому , вареного конечно поменьше)
Итого 360 ккал +127 шоко= 487 ккал , сейчас только 10-15 и это низкокалорийный супчик , а даже не яишенка , которую я обычно ем на завтрак.

Обед в вилке-ложке:681 ккал
Комплекс я не беру , по 2 причинам , очень много для меня , да салат суп , гарнир и горячее, можно ещё туда же 2 куска хлеба и напиток.
Дочь съедает и может ещё добавки попросить.
Во - вторых , обед 129 рублей сами понимаете , а мне надо вкусно.
Взяла опять свекольник или холодник , как правильно. Порция 250 грамм 170 ккал
Горбуша , маленький совсем кусочек , сверху шуба из крабовых палочек и я так и не поняла чего ,типа омлетика с майонезом - это 321 ккал .маленький кусочек хлеба. ,в 2 раза меньше , чем я дома ем и захотела напиток шиповника 110 ккал.

Сегодня , я наела 1820
Получился день супчиком горячих и холодных .
В довершении дня я сделала окрошечку: бедро индюка , огурец , яйцо , зелень , квас , сметана , хлеб .
Ещё а промежутках были фрукты: черешня и абрикосы .
Как обычно мне все это было вкусно и совсем м не много
А если честно ,то я бы даже ещё что-то нибудь поела , но нельзя

Иринка, привет А ты ведь в отпуске сейчас? В вилку-ложку просто так ходишь? Не в обед на работе?