Просыпаться 3-х ночи это кажется признак повышенного кортизола.





Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
светдим, погодка нифига не шепчет ну за то я хоть работу поработала, а то в хорошую мне работается

И у нас ветер сильный!

Я в 1час примерно уснула, в 2 проснулась, после 5-30 опять уснула, в 9 проснулась, такой вот полезный, преполезный сон

В сентябре недели две просыпалась ровно в 3 часа, утомилась прям...

Я стабильно поздно ложусь, не раньше 1 ч. ночи. Встаю по будням в 8 ч., потому что к 9 ч. хожу на тренировки. Иногда встаю в 7 ч. если прихватываю ещё более раннюю треню) В субботу и воскресенье сплю обычно до 9, а то и до 10 ч., потому что трени в эти дни начинаются позднее и я иногда филоню, пропускаю их))) Сплю по разному. Могу проснуться часа в 4-5 и больше не уснуть или уснуть буквально за полчаса до подъема)))Могу вообще всю ночь провертеться в постели и не уснуть. В общем, это старость подкралась))) Раньше спала очень хорошо!
А ещё ковид потрепал изрядно) Бессонница, наверное, полгода преследовала меня, а врачи ничего не выписывали от неё!

Вера1959, не, я не хочу стабильно так ложиться. Хочу наладить сон с 22-23 часов. Знаю, что сама виновата. Надо уже в 19 часов не смотреть в синие экраны. А я только это и делаю в последнее время.

Ленусечка, если рано легла, то может и ничего в 3 проснуться, хотя лучше в 4)) моя бабушка в деревне всегда так вставала, а ложилась в 20-21 ч

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Сейчас свалилась со стула, отбила правую ягодицу. Лазала с пароочистителем потолок чистила. Даже не понимаю как это произошло. Хорошо, хоть ничего не сломала и не ударилась головой. Но было очень больно, меня даже затошнило, потом отсиделась, прошло. Жопа болит только.

Надюна

Вот в воскресенье ниче работать низзяя

Надя, ты что??? у меня рано не бывает, даже, если мне очень хочется, у меня чрезмерно шумные соседи, у них каждый день вакханалия начинается в 22 и позже.
В лучшем случае мне удается уснуть после 24, а чаще еще позже.

А я опять не легла вчера спать нормально. Сначала сериал смотрели, потом муж уснул, а я в телефоне то одно, то другое смотрела. Сама себя выбесила уже

Сегодня долго спала, муж сам завтракал. Тюкнуло в голову пряные травы в горшочки посадить на зиму. Мяту, чабрец и шалфей выкопала из огорода. На веранде к бане пусть стоят, чай заваривать. Мы там будем поддерживать небольшую плюсовую температур всю зиму. Петунья прошлый год так зимовала и сейчас уже там.

Остальное дома посею из семян мелисса оранж у меня есть, лимонный котовник, коричный базилик, орегано, розмарин.

а ты не работаешь?

tiagnitania73, у меня гибкий график на основной работе. Вот в сб, вс доделала отчёты и теперь есть время побалдеть.