Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Бениан

Завтрак в гостях 01.02.15

Roxie

Привет! Какой у тебя интересный дневничок (можно же на ты?) :cool_cool:

И некоторые идейки и рецептики себе утащила, надеюсь, ты не против :-):

Волевая супермегаумница :bra_vo:

Kikka

супчик

Марья Искусница

Бениан
Ой, девчат, не надо так болеть. Следите за здоровьем. А я вот вообще теперь с опаской в зал-кондеры работают нереально просто! Как будто июль на дворе. Теперь занимаюсь в том месте в зале, где их нет. Капец. Сегодня тоже остерегалась, но вроде ттт все обошлось. А я вот витамин С совсем не пью :du_ma_et:

в оптивумен вроде есть он в составе, но чет отдельно не пью. Лимон ем каждый день с чаем, точнее его сок. И чет как то и не тянет на него. Может хватает мне его? Я один раз заказала с айхерб витамины убойные- витамин С носо вкусном ягод) причем в одной таблетке 800% суточной нормы)))) а в банке 30штук. И что вы думаете??!! Я за день ее съела :sh_ok:

просто не могла удержаться))) вкусные такие))) летом это было))думала как бы утром в крапинку не быть)) в итоге НИКАКИХ симптомов и вообще ничего) тоже повезло видимо :-)

Oxanka 1

Я постоянно витамин C принимаю. Кроме того, часто делаю себе имбирно-лимонный чай, и вкусно и профилактика. Да и просто лимон покусываю время от времени, люблю погрызть.

Бениан

Roxie
Привет! :pri_vet:-:

да,конечно можно и нужно на ты!Рецепты ,если пригодятся буду только рада! :a_g_a:

За волевую супермегаумницу,отдельное спасибо! :-|-:

Бениан

Kikka писал(а):

:pri_vet:-:
супчик :ya_hoo_oo:

Галя привет! :pri_vet:-:

Очень рада,что тебе понравился суп! :cool_cool:

Сегодня уже поздно вернулись(4 часа в пробке простояли!),завтра попробую свои рецепты полистать,может,что найду интересненькое. :du_ma_et:

Бениан

Марья Искусница
Машуня привет! :-|-:

У нас в зале летом не заставишь кондиционеры включить! ;;-)))

А витамин С я всегда принимаю,особенно зимой!И тренер всегда говорит,одну жевать перед силовой треней,вторую после!У меня солгар С 500mg .в сутки 1000 мг принимаю получается.А ты посмотри состав оптивумен сколько мг С вит там,я не думаю,что там содержится суточная норма в них! :nez-nayu:

Бениан

Oxanka 1 писал(а):

Я постоянно витамин C принимаю. Кроме того, часто делаю себе имбирно-лимонный чай, и вкусно и профилактика. Да и просто лимон покусываю время от времени, люблю погрызть.

я тоже Ксю постоянно принимаю :a_g_a:

И зеленый чай с имбирем каждый божий день пью.Короче разболелась писец,устала чихать,нос течет,глаза слезятся,вкуса не чувствую,зубами скриплю! :-)

Зато я года 2-3 так не болела,я редко очень болею . :a_g_a:

Надюна

Бениан, добрый вечер, расскажи, пожалуйста, для чего тренер посоветовал вит С принимать до и после трени? Первый раз такое слышу.

Добавлено спустя 6 минут 16 секунд:
Почитала уже в инете, можешь не отвечать)) спасибо.

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции