Вот не понимаешь ты прелесть тяпкофитнеса .

И винограда 7 сортов .

Но я вообще не понимаю, зачем целое лето стоять кверху задом над морковкой, если по итогу урожай 5 кг, или над свеклой какой,

Всем привет!

Меня зовут Оля, мне 35 лет и я из Минска.
На сайте я существую аж с 2015 года, за это время пробовала худеть не единожды. Самый большой отвес был около -15 кг, но в какой-то момент вес зависал, а вместе с ним и я. И все начиналось снова: набор - сбрасывание - набор - сбрасывание. Конечно же, многое я делала неправильно, пытаясь похудеть быстро, я не пыталась сделать это здорОво.

Но вот настал тот светлый день, когда однажды утром я решила "перекроить голову", ну или хотя бы попытаться это сделать. Захотелось все сделать правильно, да так, чтобы при этом не угробить свое здоровье.

Моя попытка № 5 началась 21 января 2020 года с веса 107,2 кг.

Пытаюсь воспитать в себе правильное пищевое поведение. Кое-что уже стало получаться.

Из пищевых привычек, которые, надеюсь, со мной останутся удалось вот что:
* я научилась завтракать - раньше мое утро выглядело так: встала, умылась, почистила зубы, детям завтрак приготовила, оделась, убежала, через 1-1,5 часа выпила кофе на работе. Теперь же все не так... Завтракаю ежедневно. Мой стандартный набор - кофе без сахара, творог, мед. До следующего приема пищи мне хватает "за глаза". Осталось найти для себя еще парочку действительно вкусных и полезных вариантов завтрака, не требующих долгой готовки. Я люблю поспать, поэтому время для меня тут действительно важно, а вариант - приготовить с вечера, это не мое.

*я научилась брать ссобойки на работу. Раньше мой обед на работе представлял из себя какую-нибудь булку/печеньку/вафельку, купленную утром в магазинчиках в переходах метро, + кофе. Столовая у нас далековато, машины нет. Теперь же я как полагается беру с собой обед, не суп, конечно, но все же... Тут стандартного набора нет: и салаты бывают, и рыбка, и мясо. Микроволновки на работе нет, поэтому вариант "каша-макароны" пока для меня невозможен. Цель на ближайшее будущее - приобрести микроволновку, а пока - как-то разнообразить свое обеденное меню.

*я научилась запекать/варить/тушить, вместо жарить. Открыла для себя фольгу и сотейник. Оказывается, это отличные инструменты для тепловой обработки продуктов

Ну вот, пожалуй, и все достижения.

В ближайшее время хотелось бы:
* научиться не кусочничать - как-то с детства меня учили, что тарелка должна оставаться пустой, а еду выбрасывать нельзя. Вот и сижу я сейчас, такая наученная, то тут ложку каши за дочкой доем, то тут за сыном кусочек хлеба зажую. Хорошо хоть, что муж сам за собой подъедает Надо с этим что-то делать. На пути от этой привычки я завела в морозилке целую полку, куда все это недоеденное сваливаю, а потом маме отвожу на дачу - для собаки да парочки котов. Правда "остатки всегда сладки", поэтому котики-собачки периодически недоедают Но ничего, и это поборем.

*привлечь в свою компанию мою семью - дети с лишним весом проблем не имеют, но воротят носом постоянно - то такая еда им не нравится, то сякая. Иногда так выбесят своим "не хочу", что, хочется кастрюльку с макаронами вывернуть им на плечи... И тогда я считаю себя плохой мамой . Муж зато в еде не привередлив. Лишний вес имеет, но проникаться моей философией не стремиться. Любит все то, что не люблю я: сало всякое, драники и т.п. Короче нет у меня единомышленников. А готовить порой приходится на 4 человека 4 разных блюда - и это прям

Теперь о весе. Вес встал на отметке 99,5 кг. И там от стоит уже более 2 недель.
Но я для себя решила - не сдамся.
Пока что выбранный курс - питание, приближенное к правильному.

Темка эта создана скорее не для каких-то там отчетов и рецептов, хотя и без них не обойдется, а больше для того, чтоб не так скучно было ждать того времени, когда я стану грациозной ланью Живое общение приветствуется

Буду рада видеть в своем дневничке любого. Я открыта для общения на любые темы. И ко мне, конечно же, можно на "ты".

Книги, прочитанные в 2021 году

у меня и в квартире сад....
эт не считая гераней и прочего-

Оля, привет! Начинаю знакомство с тобой и твоим дневником! Мне очень нравится твои установки для похудения, многое во мне отзывается и очень актуально.

Морковку , свеклу, картошку ит.п. в магазине покупаем. У меня не огород, а сад с цветами ну и с помидорками любимых сортов (свой помидор здорово от магазного отличается), перчиками разной окраски , формы и размера, огурчики свои тоже на магазные не похожи, чеснок сажаю( мне его много надо), есть тыквы и всякая ягода.

Ты, случайно, не моя свекровь под прикрытием?

У меня даже кактусы дохнут

Есть такие уникумы, что кактус засушить могут......