светдим

Ирина, с началом отпуска!

К@теринчик


Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Сегодня у меня такой рыба -кит , дорадо , тол ко правда облез малость , это вторая из рыб , которых я давно мечтала попробовать , между дорадо и сибасом , однозначно выбираю сибас , он мне во понравился , дорадо - рыба как рыба .

я пробовала дораду жареную, когда у нас на Восточной еще Пикник был... мне нра... Жалко у нас в Мегамарте в отделе готовой гастрономии такого не продают, ну по крайней мере около работы

Суп - пюре из овощей .

Сколько бы вы думали калорий в этой порции овощного супчика? 380 , конечно основная масса за счёт гренок
А вчера они стояли на столе и так заманчиво пахли чесноком , я каков был мой соблазн их таскать , вот такая мелкая неучтеночка может обернуться приличным количеством калорий.

Что сегодня уместилось в моих 1800 калрийность
Бжу 137-62-185
Шоколад кофе
Творог сметана немного варенья
Дорадо рис
Салат из всякоразных овощей с льняным маслом и хлебом
Суп - пюре из овощей со сметаной о гренками
И ещё ! Я купила финики сьела с чаем 5 штук.

Я не ппшник ,я не делю продукты на хорошие и плохие , на полезные и вредные . Я ем все , что захочу , но в разумных пределах , элемент осознанности безусловно присутствует.
Я ем майонез , да . Но сегодня утром я задумалась , действительно ли я хочу майонез настолько , что готова потратить на него 100 ккал? Тем более пришлось урезать рацион до 1800. Решила лучше на фруктину потрачу , если найду таковые в этом году с фруктами засада , очень плохие и дорогие , пару раз ели черешню и абрикосы .

Ирина, привет!

Да, с фруктами в этом году засада... ела один раз клубнику - ну вообще не вставило и абрикосы - на удивление попались вкусные и спелые....

PS ты там с циферкой по калорийности не ошиблась - не маловато ли 12 тысяч в день будет?

Да , я ж с телефона всегда , сейчас за комп села , так как мыслей много надо было настрочить

Да я уж почитала твои мысли... ех, жалко в прошлом году в инвитро комплексный анализ по витаминам профукала... а сейчас это дело так дорого стоит поскольку все практически по отдельности сдавать придется