Здравствуйте, мои дорогие девочки!
Пришла мне пора выйти из тени и снова к вам вернуться, что я и делаю с большой радостью!
Теперь расскажу вкратце об изменениях и, надеюсь, буду с вами еще долго:). Основная новость, которую я очень долго не хотела никому сообщать - мы с Антоном ждем лялика, до конца первого триместра я просто никому не говорила, знала только моя мама, сестра и лучшая подруга Светка
Сегодня нам 14 недель и 4 дня, растем понемножку, 1 скрининг сдала, 2-й не за горами.
7 июня у нас с Антоном свадьба, осталось меньше 2 недель, каждый день что-то для этого делаем: вчера вот купили ему туфли и отдали подшить брюки. Мне то платье уже давно купили)).

Самое основное, это конечно наше пузико. Я с февраля пошла на планирование, потому что очень боялась прошлых осложнений, мне дали направление на УЗИ, а 10 марта выяснилось, что никакого планирования уже не надо, Бог все спланировал за нас. В первые недели меня просто кормили таблетками и гормонами (для сохранения), поэтому, как я писала выше немного набрала вес (около 4,5кг за 12 недель). Вес мне начали измерять сразу же, боялись что разнесет, сейчас же моя гинеколог даже ни одного замечания по поводу веса не делает, говорит, что начало у нас было с 77, а сейчас 81,5кг - так и без гормонов многие набирают. Но все равно очень советует следить за питанием, и сходив на консультацию к терапевту и диетологу, мне высчитали, что для того, чтоб после родов вернуться к НОРМАЛЬНОМУ весу ("ты же претендуешь на нормальный, а не избыточный вес, правда?") мне нужно к ПДР (20 ноября) набрать 86-88кг, т.е. по сути мне поставили задачу за оставшиеся 5,5мес набрать столько же кг.
Не могу сказать, что у меня жуткий жор, но почему то хочется себя баловать вкусняхами, а иногда хочется откровенной гадости типа чипсов, держусь), старая закалка быть к себе строгой мне очень помогает. Вот теперь я приняла решение вернуться на любимый форум к любимым подружкам, чтоб отслеживать было проще, да и страх мой, который меня бил предыдущие 3 месяца немного отступил

По калькуляторам рассчитала, что мне сейчас нужно около 2000ккал в день (1950 - 2150 коридор ккал)

План еды на сегодня:
1. Завтрак: каша кукурузная на молоке +10г слив.масла + ч.л меда + 50г замороженной клубники (около 350ккал), чай черный
2. Перекус: чай + финики (6 шт)
3. Обед: паровая куриная лапка (около 180г) +свежие овощи (болг.перец)
4. Творог 150г (жирность 18%) + кефир

Кофе пить теперь совсем не могу, запах его кажется мне отвратительным, вот так у меня поменялись предпочтения

я знала с возвращением!

Юльчетай
Пухляшик, мой дорогой)), привет тебе!

Как ты?
Соскучилась очень по тебе

Юляша, привет!!!! Поздравляю!!!! а я догадывалась про ваш пузик Очень за вас рада, молодцы!

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
во, принесла тебе вкусняшку Угощайтесь

примерное меню на завтра:
1. Завтрак: каша овсяная 200г+сл.масло 10г, мед 10г, курага 15г + чай черный 250мл
2. Перекус: апельсин
3. Обед: суп фасолевый с куриной грудкой 300мл, салат овощной 180г
4. Ужин: творог 150г +50г клубники, кефир 250мл
Пить: вода, чай, отвар шиповника

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
olgasone4ko
Олечка, привет, дорогая! Так я тебе рада

Как твои дела? Как настроение?
начинаю читать все дневнички! прям очень соскучилась! а почему догадывалась?

За вкусняшку спасибочки!

"почему догадывалась"? не знаю, пятая точка чувствительная интуиция
У меня маленькая победа- перескочила таки ненависные 75кг , теперь хочу дойти до 70

olgasone4ko
да, я вижу, что ниже 75! это так здорово, поздравляю!
а я сейчас 48 размера, только пузик уже видно, конечно, но я все равно скрываю как могу, у нас весь май холодный, так я где могу - в курточке, палантине, кофточках навыпуск, в общем, не хочу пока лишних взглядов и расспросов!
в начале Б "стартанула" очень быстро (тяжелый был 1 триместр), в основном лежала, таблетки пила горстями, но потом притормозила, вот вроде даже врач не ругается, хотя предельный вес для моей нормы очень четко обозначила и попросила строго за этим следить: есть больше качественной, но низкокалорийной пищи!
так что у меня очень хороший стимул - и себе не во вред, и лялику на пользу

правильно думаешь и потом в форму быстрее вернёшся

я нормально. Пол зимы и всю весну проболела, сейчас вроде ничего. Но похуделки не получались. Сейчас стараюсь взять себя в руки.