В эти позы нужно уходить не только, когда чувствуешь усталость, а гораздо чаще, чтобы не доводить до усталости. За час хатха-йоги мы в этих позах бываем не менее 5 раз, они идут, как разгрузка для позвоночника после некоторых поз.

Да у меня любое специальное движение, кроме ровной ходьбы, вызывает учащенное сердцебиение и кидает в пот. Уже лет 5, до операции уже так было. Поэтому любой вид физической активности ненавижу, из за этого дискомфорта. Ходила на пилатес - после занятия надо голову мыть или хотя бы сушить феном капитально. На коврике- лужа, и это я не описалась Так организм устроен, никаких особых патологий врачи не находят Дома то ничего- свой ритм можно установить, полотенцами обложиться, а в люди выйдешь- неудобно это все.

вот и я поэтому люблю дома. все же в фитнесцентрах гонят, не учитывая личных особенностей каждого /мне так всегда везло/. а дома ты выбираешь свой темп, устал-отдохнул-продолжил без надрыва

Вер, полностью согласна. но это зависит от тренера. мне "так везло" , что между позами, если 2-3 раза , как основное сделаем - уже счастье. а об отдыхе в самом упражнение вообще речи не было. умри- но сделай. поэтому и люблю делать дома. без надрыва.

Девочки, привет!
У нас тренеры наоборот постоянно контролируют, чтобы ни у кого не было дискомфорта во время выполнения упражнений, а тем более больно. Как они говорят, что если дискомфорт или боль, то значит делаешь неправильно и нужно немедленно прекратить издевательство над собой) Тренер всегда подходит к тем, кто не всегда справляется и помогает сделать всё правильно. Конечно, во время силовых или кардио темп важен и все стараются всё делать одновременно. Но на йоге и пилатесе можно работать в своем темпе.
Я что-то на спокойных тренях вообще не потею) Только на активных!

Вера1959
Как внучка?

Глуппости, ты бы меня после пробежки видела, трусы насквозь мокрые

А у меня и ходьба вызывает, только если медленно идти, тогда еще ничего.
У меня пульс при средней скорости ходьбы 120 с небольшим хвостиком. А после ходьбы, если останавливаюсь, то пот по спине струйкой в трусы стекает

Добавлено спустя 6 минут 59 секунд:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Я, молодая еще, ходила на фитнес, после упражнений пульс надо было считать так у меня и считать не надо было, сердце колотится, лицо красное, волосы мокрые насквозь, вся одежда с учетом трусов и бюстика насквозь мокрые, тренер смотрела на меня удивленно и непонимающе, пенсионерки в порядке, а я никакая. А после занятий я труп...доползти бы до дома. И так всю жизнь...

Вер, давно говорю - у вас реально классные тренера

Привет!
Давненько не заходила. Была увлечена реалом. Интересная там жизнь, доложу я вам
Ездили, тусили, гуляли, вернулись: работали, ели-пили.
В отеле ночевали, в самом центре нашей столицы, в сауне грелись, в джакузях плавали, с внуками общались.
На весы- боюсь пока что Очень уж все было вкусно и все включено.

Сидр получился божественный, но сладкий. Вот дилемма: пить или не пить. Выбрала- пить, за что поплатилась головной болью и гладеньким таким личиком в зеркале
Погода была на редкость хорошая, но вот- вот обещают снег и мороз.

Привееет)))
Да...в реале всегда есть чем заняться))))
Мдя)))
Вот прям хочу-хочу!!!!
Аха))) Ну с другой стороны, сколько таких праздников, раз-два и обчелся...зимний период у меня сонно-грустный..
Я сладкий не люблю....да и вообще, теперь бокал выпьешь - сразу плюс через день на 2 кг(( Где там похудение с вином???
Тоже неплохо))))
И у нас на удивление была хорошая погода в эти выходные....вроде теплый ноябрь обещают, врут?

Оль, вы теплицу собрали, а грядки сделали внутри?

Мне муж сказал, что в следующем году я снова обойдусь без нее Не успеет он площадку очистить под нее....я сначала расстроилась, а потом решили и фикк с ней...и так дел по горло вечно...