А я вот смотрю и читаю иногда всяких ЗОЖников и бодибилдеров- если опустить всю фарму и не утрировать - то все таки они строят тело циклами - набор на профицита- сушка, набор -сушка...
Наверное в этом есть смысл-
Нагрузки и силовые на профиците - кардио на дефиците..
Если на НКД и мочегонные не слазить в период дефицита- то можно наверное вот так периодами чего то добиваться...
И опыт Наташи тоже со счетов не сбрасывать- три месяца дефицита- пару месяцев на поддержании для восстановления гормональной системы...

Ловлю тапки - я ж не «худею» но вчерашний комплимент мне подсказывает что я не все делаю неправильно... все таки чертовски приятно получить комплимент что выглядишь на 15 лет моложе паспортного возраста

Январетта
Я тоже перерыв делала на неделю,другую.
Но тогда резко падает настроение, работоспособность и аппетит.
Ломка прям какая-то.

Luchs
Оля,у меня старшие сыновья с невесткой так делают,но они без фармы.
То загружаются,то без углеводов сидят.
Я пробовала-не мое,для меня такое еще больший стресс получается.
Не хочет мой организм так стрессироваться,да и голова тоже.
Опыт у Наташи-отличный,но или я еще не доросла,или чего-то не так во мне...
Оля,а на счет тапок:какие тапки тут у меня?
Я всегда приветствую высказывание своих мыслей!
Да,и комплименты(я про тебя)-это отличная мотивация!
После них всегда хочется,что-то большее сделать!

Мдааа, а мне за счастье Делать надо, конечно, чтобы получать удовольствие. Да и жить вообще хорошо с удовольствием)) Жизнь такая короткая. Может надо в перерыве переключаться на что-то другое приятное (безобидное для тела, то бишь не на еду налегать)? Да вообще не зацикливаться на спорте.

Январетта
Я в далеком детстве и юности спортом занималась,с пребольшим удовольствием.
Вот и сейчас занимаюсь с удовольствием,мне нравится состояние-все мышцы в тонусе.
Если не хожу в ТЗ,нет этого ощущения,появляется беспокойство,что все-жирею.
А жиреть совсем не хочу,могу на месте побыть,но не в плюс.
Может уже истерия у меня или шизофрения,не знаю.
А главное что с этим всем делать?...

А делать ничего не надо.надо сейчас в лето просто двигаться и продолжать наслаждаться тренями..или может даже чуть из сократить в пользу моря..

Софи, я тебя хорошо понимаю. Мы уже давно в похудении, много сил в него вложено, естественно, что появляется нервозность и беспокойство, когда "выпадаешь из похудальческой струи". Эта некоторая зацикленность - вполне нормальна, у нас работает "похудельческая доминанта", без нее бы мы не могли в принципе сконцентрироваться и достичь цели по снижению веса.

Что с этим делать - ничего не делать, просто осознавать, что это нормальное функционирование человеческой психики - держать в уме какую-то важную, глобальную цель.

светдим
Света,море и озера-всегда хорошо,жду с нетерпением.
Но без силовых нагрузок,как будто чего то важного и нужного не хватает.

Gilmour
Лена,все верно!
Значит буду делать,как мне нравится и как привыкла делать, и пусть идет,как идет.
Ведь должен же, рано или поздно, вес сползти вниз?
Хотя глубоко в подсознании,я почти довольна собой.
Разве, что, кожу еще бы лишнюю убрала,а так все совсем не плохо.
А вес 85 кг или 75 кг-меня лично, мало волнует.
Я никогда не страдала,что вешу больше нормы(как тут многие считают)-50 кг.
Кому-то 50 кг,кому-то- 80 кг,главное чувствовать себя хорошо,активно жить и быть здоровой!

Софи, привет! Можно я влезу со своими пятью копейками? У тебя нормальный велик есть (не велотренажер, а именно велосипед)? если есть, то я тебе предлагаю сделать себе небольшой вело-вояж... тем более у вас там в Италии проходит такой классный трехнедельный вело-ивент под названием Джиро д'Италия.... аккурат в выходные на следующей неделе закончится и просто покататься на велосипеде по вашим горкам и протча... выйдет достаточно не плохое кардио с силовухой...