По Леночкиной наводке готовлю льняные флаксы, только по быстрому рецепту. Вот по этому видео (получится или нет - отпишусь), но добавила на 50 грамм семени льна ещё 1 столовую ложку с горкой отрубей и 1 чайную ложку подсолнечного масла плюс специи:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2M4WHPyGjbo[/youtube]

Обещанный рецепт запеканки из крабовых палочек: blog/soneika/index_b-21145.html

Приготовила я флаксы. Всё получилось. Записала рецептик: blog/soneika/index_b-21146.html

Доброе утро! Ну вот, случилось то, чего я боялась от диеты Дюкана - желудок растянулся. Теперь я на НБД кошмарно набираю вес. За вчерашний день плюс 1,4 кг! Ем, как не в себя! Он растянулся именно за белковые дни. Стала на них много белковых продуктов есть, а теперь и в небелковые. Расстроилась, но посмотрю, что дальше будет. Будет ли обший минус между белковыми и небелковыми днями... Сейчас стал плюс получаться. Пока буду продолжать.

soneika

Это ты просто "чего-то съела".
Светик, ты же продолжаешь слушать себя, кушать когда голодна и переставать есть когда сыта. Этому ведь на ИП научилась. Белковых не переешь они сытные.
Не паникуй главное. Новые рецептики могут и правда заставлять пробовать и пробовать. Тупо есть одно и то же можно, но скучно.
Углеводы дают жор, аппетит, голод каждые 2-3 часа. Поэтому я вот от них убегаю. Подумай и ты. Поштудируй ММТ. Серъёзная это штука, если начнешь, лучше потом всю жизнь придерживаться.

soneika
Свет, приветик
Большой привес, это задержка жидкости, углеводы дают такой эффект, не паникуй

Нет, девочки, я заметила, что перестала маленькими порциями есть. Каждый приём пищи ем в два раза больше, чем раньше, сильный аппетит, удержаться не могу. А по периодичности - не реже, чем раньше. Вообщем, буду смотреть, будет ли разница минусовая между НБД и БРД. Если будет, то буду так же продолжать, а если нет, то надо думать.

Леночка, Кето мне не подходит хотя бы даже из-за стоимости продуктов. Для меня белковые продукты очень дорого покупать (еле-еле финансы выкраиваю, прямо впритык расходы, в этом месяце даже за квартиру не заплатила, так как смеситель в ванной сломался, в следующем - двойная плата), а покупать плюс к ним орехи, авокадо, красную рыбу и прочее для моих финансов просто невозможно.

Естественная реакция после НКД, срыв.

Сегодня готовлю флаксы с предварительным замачиванием семян льна 6 часов. И сравню, будут ли отличаться. Те, которые 15 минут замачивала долго жевать приходится. Попробую по-другому, потом отпишусь.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Re: "soneika" -За 20 дней минус 9,4 кг- чередование БРД и НБД

Инна, да это, скорее, не срыв. Просто я стала есть как обычно, когда вес набирала, а не так, как на интуитивном питании - маленькими порциями, когда вес был в одной поре полгода.

Светлана, наоборот. Простое кето дешевле получается. Ты считала, сколько у тебя денег в месяц сейчас на продукты выходит?
Вот у меня стало получаться дешевле в два раза. Скоро еду в Россию, посчитала сколько мне нужно на еду денег. Получилось, что мне мои куриные окорочка обойдутся в 4500 рублей на месяц. Я съедаю по пол кг в день. И этого достаточно, сытно очень.