Привет, Танюша!
Ну и денек у тебя вчера выдался, уж очень насыщенный!

Как же приятно смотреть на твой информер, молодец!
Очень стимулирует и нас не отставать.

Вот и я! Нужно немного отчитаться хоть и для себя.
Я в строю худеющих, но скорее всего позволяющая себе держать вес 64кг. Сейчас вес 63,5 . Честно скажу не легко все это дается, трудно себя контролировать. Бывают не сильные но сбои в программе питания. А теперь уже и Инна на пятки наступает. Стыдно будет если под одно место получу.
На улице погода ужасная, но не смотря на это пришлось идти в магазин. В магазине купила стейки рыбы"Кечуж" замороженные,но свежая была не очень и пришлось идти на рынок там хороший судачок. Потушила филе бедра индейки.Еще нужно сделать запеканку или сырники( я их не жарю,а в духовке запекаю). Завтра на работу на два дня, так что еда готова и дома и с собой. Только салатик из свежей капусты сделаю.
Нужно бы сходить купить тапочки для бассейна мои порвались, есть одни еще но размерчик немного маловат. А так не хочется еще раз выходить на улицу,потому что еще вечером идти в спорт зал на занятия.

Привет Танюш!
Молодец.хороший результат!

svez-tatyana
ты мой кумир!

svez-tatyana
танюшка,привет,заходи в гости))) сейчас домой схожу,может напишу чего)

ЛиЛу Привет! Рада тебя видеть. Давненько тебя не было.
Medunica, ладно тебе, не перехвали. а то я такая могу и пуститься во все тяжкие грехи, уже такое было. Стараюсь, но иногда стресовые ситуации так и подмывают что то накосячить( нажраться).
Надюшка, спасибо. Мне самой нравиться ходить в таком весе. Если в течении дня выпиваю до 2,5 литров воды +0,5л зеленого чая и питаюсь нормально по понемногу каждые три часа, то вес не поднимается а иногда и уходит. Но чем меньше становиться вес тем сложнее. И еще заметила, что если норму белка добираю( меньше жиров и углей) тоже все хорошо.

svez-tatyana

Ну,Танюшка,умница!!!!
Добилась своего.
И удерживать научилась.
Удачи тебе,дорогая,от всей души!

svez-tatyana
да, Танечка, белок - наше фсе. Для меня идеально - белок+сырые овощи. На таком рациончике все со свистом. Да только где это все взять зимой-то?

Людмила, привет! Добиться добилась, удерживать научилась ли? Это трудный процесс, намного труднее чем сбрасывать. Сама если помнишь я уже проходила это с 75 я дошла до 60. Какое то время держала,потом решила что все можно. Да не тут то было. Если хочу такой вес, то постоянно нужно за своим ртом следить. А в него иногда и сейчас залетает что зря. Главное чтобы не каждый день.
Medunica
Белка можно взять много из чего, а овощи капуста свежая,морковь, редька,салат. Я тоже больше сырых ем овощей.