Приветик, Фрау)
Я к этому проще относилась - надо поднимать, значит, надо, как лекарство принять. Потому что последствия известны (для меня) и они положительны Я когда на поддержании - сразу расслабляюсь и милая-добрая становлюсь. Организм хорошо кушает, кортизол падает

Юлия Пик
Я согласна со всеми пунктами.
Я пробовала все это,но эффект долго не держится,всего пару дней.
И когда продолжаю- все постепенно возвращается.
И это при условии,что с почками все в норме,воды пью около 2 л.
Я не думаю о лекарствах гормональных,скорее о БАДах,потому что боюсь навредить себе.
Хотела услышать мнение людей,которые пробовали или об этом слышали.

И тебе личный привет, Лен
Я тоже всё понимаю, принимаю и, как мне казалось, не парюсь: надо, значит надо. Твердо решила ж уйти сначала на 2100-2200, несколько дней на адаптацию и сразу на 2400...легкие "привесики" вроде как не пугают, я понимаю, что это не жир...а поди ж ты неделю уже жру, даже до 2100 пока так и не догнала. И ощущение вот это субъективное, мерзкое, сколько можно жрать, столько же не влезет .
Работать надо, в общем)

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Софи, у тебя ж расчетная по идее ок. 2600? Ты надолго поднимала калорийность до таких значений?

Ленусечка
коломыя
Январетта
Gilmour
Frau Unbekannt
Девочки,спасибо вам за ответы.
Пока я просто думаю и ищу безобидные способы решения своей главной проблемы.
Никто о гормональных вмешательств и не говорит.
Я о пищевых добавках и о травках, скорее всего.
Нужно с врачом советоваться,я знаю,но пока просто нет времени на это.

Это смотря чем наедать) Сыры/масло/орехи/сухи - по объему немного, нажористо, пользы - вагон В меня лезет много, я за себя и за того парня ем) Потому что - пока время сейчас есть - нагружаюсь сильно кардио. Мне нравится, идет в охотку, но аппетит просыпается нехилый. В итоге ем больше мужа - вот он как раз сидит сиднем и с низким аппетитом.

Не копи плохие мысли "сколько можно жрать". 2400 - это нормальная, человеческая калорийность, а вот то, что люди творят на праздниках - вот это точно "сколько можно жрать", вот чего надо избегать! Воспринимай как игру, продумывай меню, вписывай полезное/новое/что давно хотела попробовать - тогда все пойдет легко! Я именно так и начинала.

Frau Unbekannt
До 2600 сама не поднимала,но на праздниках и ДР знаю,что было.
Но это 1-2 дня.
А так мой максимум 2300 кк.
Дальше все-стопорится,и физически и морально.
Из-за этого никак не могу на МФ перейти,разогнаться не могу....

интересная дискуссия.

ЛенаЛика
Лена,приветик!
Вот общаемся с девочками,думаем как свою жизнь лучше сделать,присоединяйся.

это правильно. но сейчас в кустах постою, послушаю если ко мне заходила, там писала - про свой раздрай. видно усталость накопилась. надо на все под другим углом посмотреть, чужими глазами

А я периодически пропускаю спортзал, делаю 1-2-3 недельные перерывы. В основном, это, конечно, уважительные причины и редко. Но думаю - и очень даже хорошо, не надо, чтобы организм привыкал к постоянным нагрузкам. Привыкание, как мне кажется, в этом случае не есть хорошо