Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

tiagnitania73

Я-Жанна писал(а):

я еще к этим не привыкла

и не привыкай :-)

Я-Жанна

tiagnitania73 писал(а):

Я-Жанна писал(а):

я еще к этим не привыкла

и не привыкай :-)

так вот жешь... не могу привыкнуть... или вернее сказать-отвыкнуть от прошлых... я не могу сказать, что я сытая в последнее время.... понимаю, что для этого сами продукты надо пересматривать... но в данный момент могу есть только то, что есть в доме... :ny_tik:

tiagnitania73

Я-Жанна писал(а):

что для этого сами продукты надо пересматривать

ну пиво желательно убрать :a_g_a:

Я-Жанна писал(а):

я не могу сказать, что я сытая в последнее время

подожди, желудок должен уменьшиться

Я-Жанна

о пива не откажусь никогда :za_da_va_la:

просто теперь значительно реже... :cry_ing:

пока он уменьшится, я всех дома перекусаю... :ny_tik:

цель №1- сократить соленое/копченое
цель №2- сократить до 1 зефирки в день
цель№3- не жрать жареное
цель№4- увеличить потребление белка, уменьшить поторебление углей
цель №5- не привышать 1400ккал
ну как то так.... пойдет???? :mi_ga_et:

tiagnitania73

Я-Жанна писал(а):

ну как то так.... пойдет????

не

Я-Жанна писал(а):

не привышать 1400ккал

мало

Я-Жанна

tiagnitania73 писал(а):

Я-Жанна писал(а):

ну как то так.... пойдет????

не

пАчАму??

tiagnitania73 писал(а):

]не привышать 1400ккал

мало[/quote]
это самый последний пункт.... это когда я уже похудею на несколько кг при 1700ккал-1800ккал
на данный момент (несколько дней) только п№1

tiagnitania73

Я-Жанна писал(а):

это когда я уже похудею на несколько кг при 1700ккал-1800ккал

худеть ты спокойно можешь и на 1900, а потом спорта добавь

Я-Жанна писал(а):

пАчАму??

Я-Жанна писал(а):

цель №1- сократить соленое/копченое
цель №2- сократить до 1 зефирки в день
цель№3- не жрать жареное

потому что, вот это все временная акция, постоянно так жить ты на сможешь

Я-Жанна

tiagnitania73 писал(а):

Я-Жанна писал(а):

это когда я уже похудею на несколько кг при 1700ккал-1800ккал

худеть ты спокойно можешь и на 1900, а потом спорта добавь

Я-Жанна писал(а):

пАчАму??

Я-Жанна писал(а):

цель №1- сократить соленое/копченое
цель №2- сократить до 1 зефирки в день
цель№3- не жрать жареное

потому что, вот это все временная акция, постоянно так жить ты на сможешь

так я не говорю о постоянном :sh_ok:

с этого надо начать... как к примеру я начинала взвешивать и считать-пару дней просто взвешивала еду и заносила, не ориентироваясь на коридор... мне нужно было привыкнуть к самому процессу (весы) а то сначала в рот, потом вспоминала (ближе к обеду) что планировала с утра взвешивать..
вот сейчас надо с солением разобраться (кократить). той же капусты не 200-300г, а на 100г перейти..

tiagnitania73

Я-Жанна писал(а):

так я не говорю о постоянном с этого надо начать...

нет, Жан, так это не работает, в долгосрочной перспективе, питаться надо так, как можешь выдержать всю жизнь, а все остальное игра в гармошку

Я-Жанна писал(а):

вот сейчас надо с солением разобраться (кократить). той же капусты не 200-300г, а на 100г перейти..

а зачем?
что бы остальные 200 гр нажрать чем нибудь другим и не факт, что лучшим?

Я-Жанна

tiagnitania73 писал(а):

Я-Жанна писал(а):

так я не говорю о постоянном с этого надо начать...

нет, Жан, так это не работает, в долгосрочной перспективе, [color=#BF0000]питаться надо так, как можешь выдержать всю жизнь,[/color]

ты слово в слова повторила мои слова, когда я "в прошлой жизни" пыталась донести до девочек, которые на 1100-1000 ккал худели... многим это не нравилось... лично я считаю точно так же... но видимо ты меня не поняла.. или я не коректно объяснила... Я не собираюсь ХУДЕТЬ с отказом от выше перечисленного... Я сейчас (ближайшие 2-3 дня) хочу сократить соленое, чтоб слить воду... я же писала, что когда "не озорничаю" то 70 кг...как "похулиганю" так 72 кг. не зависимо сколько еды (нормальной) было съедено... вот сейчас у меня 72кг это пелядь не может "выйти", а ее ее еще и удерживаю соленой капустой.. Вот и хочу, чтоб эти отеки ушли (до 70 кг) ограничить соль.
пиво же я не собираюсь бросать.. потому что знаю, что буду его пить при любом весе :-)

вот надо только опять к креветкам переходить, а не к пеляди и KFC

Правила форума

Я-Жанна: "Размышлизмы" о насущном))))))))))))))))

Кто сейчас на конференции