Иришь, я тебе очень советую, добавь жиров в норму, рассчитай по сбалансированной 2, просто надо стараться животные жиры заменить на растительные ненасыщенные. Если употреблять в том количстве, которое у тебя в информере можно поиметь проблемы по женской части, сухость кожи и выпадение волос. Почитай литературу про ПП, прошу тебя очень. Очень многие заблуждаются в назначении жиров, которые мы употребляем. Организм не откладывает те жиры которые ты поглощаешь, твои жировые клетки образуются как при избытке калорий так и при недостатке. 1200 Ккал очень мало, можно загубить обменку и поправляться от одного взгляда на мороженку.

nikmurrrka
Леночка! Спасибо! Баланс пересмотрела! Теперь легче будет, с углеводами справлюсь как-нибудь... Очень фрукты люблю... ВСЕ!!!! У меня поразительная всеядность - всё что не приколочено!

Ирра , ауууу ! Иррр.... я тебе шашлык куриный принесла......с ананасами....

Менюшки стесняюсь пока.... Тут такие профи! я безрукой себя чувствую... Да и не готовила толком никогда... Я все работала и работала.... мужиком! Мамонтов всё таскала! А муж дома сидел последнее время, на дому работал и критиковал меня бесконечно.... зачем я сыру купила?... у него от него изжога... и т. д.
Так что, я только по вдохновению.... и по свободному времени...
А сейчас что-то и утром и вечером вдохновляюсь.... и ночью даже

Ой, прямо да, особенно в свете ее использования не только в кулинарии...

Рыбу, мясо, куру, рыбу, мясо, куру

А Красотка-то исправляется!!! Правда опять не на то, что надо... Ну хоть творожок присутствует, и то полегчало!

Ой ли? Я вообще рукожопая и ничего - готовлю: берешь хороший такой, большой кусок мяса , мазюкаешь его горчицей+сметаной+специями, запиХОвываешь в пакет для запекания и в духовку! Все!

Я такой же дурой была, пока Драгоценный человечек Эля не затолкала в мою тупую головушку пользу и вкус авокадо. Теперь за уши не оттащишь, даже покупаю редко, потому как если есть, то его сразу нет и никакие рамки КБЖУ не останавливают меня!

Да вообще, Эль... И ведь в чьем дневничке об напиписьниках гутарить ? Ведь в моем же...

Леночек, туточки я, туточки !!! Я тоже очень по всем скучаю!!!

Эх, была бы моя воля, я бы от углеводов избавилась (ну в первую очередь, конечно от тыквы ) совсем и навсегда!!! И ела бы я одни белки с жирами и худела бы и хорошела бы день ото дня и вся такая красиВИШная бы была!!! Думаю что мне на новый год губозакаточную машинку надо...