varenik
Ну ты вообще героиня труда!!! Передала тебе эстафету и начала отлынивать, а ты вот каждый день!!!
Мне сначала тоже было тяжко каждый день ходить на тренировки (шла чтобы на следующий день крепатура еще хуже не стала - самая жесткая она как раз если перерыв сделать), а потом втянулась и полегче стало!

Варюша, держись! Главное не сдаваться!

Боль пройдет и станет только приятной

Всем привет!

Сегодня какой-то отстойный день.
1. Весь день на экзаменах, ела кое как, перебрала ккал, жиры, недобрала угли и белки
2. потом спорт- на занятия не успела, была в трен зале
3. потом хотела провести прекрасный субботний вечер, еще вчера договорилась с человеком,сам меня звал уже неделю, настроилась, а он киданул (видать есть дела поважней). Обидно до слез
4. была я у юриста, короче поняла, что нужно много денег. А я ж переехала, работу меняю. А в Подмосковье ЗП в 2 раза меньше чем в Москве при тех же ценах((
5. не личная жизнь, а херня какаято

Короче я сегодня мисс депрессия(((((
Хочется жрать. Но я держусь.

А вот, кстати, мое провальное меню на сегодня-
Начиналось всё хорошо
Завтрак яйцо + сыр 50 г, кофе
Обед (понеслась) - 150 г курочки в обсыпке с чесночным соусом (25г) + огромная тарелка овощного салата с соусом бальзамик (ну он ващет так нормальный с маслицем, не с майонезом, но что-то многовато я его наверно налила).
Полдник 50 г сыра, творог
Ужин жареный хек с жареными кабачками.

Вот такое у меня анти ПП сегодня.

Пойду кураги сожру с чаем)))))))))

klimentina
Ксюшенька! Огромное тебе спасибо за поддержку!!!
Хочется верить, что за темной полосой будет белая и прекрасная!!!

А я тем временем, съела 4 кураги, а потом одела кеды и побежала в парк. 20 мин бег и 10 мин ходьба.
Меня это реально отвлекло, еще и под бодрую музычку. Домой пришла 40 мин назад))
Приложение Endomondo показывает что сожгла 180ккал. Ну что ж- кабачки пошли в топку))))

А еще бежала и поймала себя на мысли- прекрасный субботний вечер- это спортом позаниматься, а не сидеть как обычно в каком-нибудь баре с очередным *удаком)))

Варюшик!!! Вот только собралась тебя успокаивать,утешать...,но ты молодчинка...,умеешь поднять себя за шкирку и встряхнуть...Я такая же!!!
Умничка,что устроила себе пробежку...Спорт реально бодрит и депрессию лечит!!!
Не грусти...Скоро и на твоей улице перевернётся автобус с настоящими мужиками...Выбирай---не хочу...

Всем привет!

Вот только вернулась из фитнес клуба.

Сегодня была на 2х занятиях

1. TЗ - круговая - 1 час (это тренажерка в быстром темпе + степ аэробика в перерывах.
2. FST - 1 час (Функциональный тренинг (FST, Functional Sterngth Training) – это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции).

Вот такие супер 2 часа))) Настроение отличное!

Меню на сегодня такое -
Завтрак - творог 5% -100 г, яйцо - 1, сыр олтермани 17% = 50г
Обед - суп грибной (250 г) + чай с курагой (штучки 4-5 куражинок)
Полдник - яблоко
Ужин - хек жареный (200 г) на гарнир отварная брокколи (200 г ).

Вот так